Эксперимент на месяц

Очень))
не люблю светится)))

Если возьму абонемент на 1 год, точно в зал пойду.
Не пропадать же добру

английская медицинская энциклопедия:
-Водка, русский продукт, смертельная доза 500 милилитров(кроме русских)

ТуристМск
Сиськи зачотные, девы плачут от зависти.
Пивко любишь?

Не курить две недели и не курить два часа, это приблизительно одно и тоже. Продержись год, тогда сможешь считать себя бросившим. Я бросил два года назад.

ты давай фото счас, шоб сравнить потом.

боевые исскуства, а ты прикинь каково ему в аэропорту через рамку проходить, на рентген глянешь, чистый терорист

А зачем тебе протеин? Тем более сейчас, тем более, если эксперимент всего месяц? Нипанятна

Это сообщение отредактировал YurКа - 17.03.2015 - 23:17

ТС, открою секрет, если хочешь похудеть - есть всего лишь один способ. Потреблять калорий надо меньше, чем тратить.

Наилучший способ этого достичь - это правильное питание и тренировки. Питаться сам научишься. А вот для сгона лишнего веса ничего лучшего пока не придумали, как бег, велосипед, скакалка, плавание, то есть аэробные нагрузки. Мышц особо не прибавляет, но жир сгоняет. А если будешь в зале штангу таскать, то без шансов, сбросить не сбросишь, но мышечной наберешь. Общий вес не упадет, но чувствовать себя будешь лучше. Хотя, если бегать в зале будешь, то да. Но бегать советую на воздухе.

Если в зал идешь, то только база несколько месяцев основные для тебя упражнения

Это сообщение отредактировал Orion17 - 17.03.2015 - 23:36

это надо либо образом жизни делать, либо нехуй начинать, после сушки начнешь жрать все подряд, на что весь месяц слюни лил и наберешь еще больше, чем было

ИМХО, ТС просто выёбывается.
Ну не на таких сайтах нужно кричать о своём ЗОЖ, не на таких... Есть специальные форумы для этого, но на ЯПе эту тему просто обосрут

О, блин нафиг тебе протеин, если хочешь сбрасывать?

Есть простое слово - "делай базу". Вместо всего написанного.

ТС, хотя-бы попытался.
Ставим авансом +

база наше фсё, но опять же чел, как я понял хочет сбросить, а не набрать мышечной массы. Кардио должно преобладать

как вариант высокобелковая диета с низким содержанием углеводов и жиров + зал = достаточно быстрая потеря жира (ну и мышц немного). Тока это пиздец как тяжко )))
но удачи, что! 3 месяца это как раз то время через которое не результат пойдет, а очень сильное желание на все хуй забить ))

Ты давай через месяц должен так же уметь..


Это сообщение отредактировал Gydra - 17.03.2015 - 23:21

Как мне это знакомо! После каждого похмельного синдрома я говорю себе стоп

думаю новичку будет вдвойне тяжелей, но если есть "Агромное" желание, то бог в помощь

Скоро лето, а кость ещё широкая

То есть, ты скоро, свой член без зеркала увидишь?

Ну на картинке 500 гр спирта, т.е. около литра водки, - это вряд ли смертельная доза. Разумеется, если её не клизмой вогнать сразу.

А вообще я имел ввиду про 21 день, что грубо хоть раз в месяц у кого-то да праздник. Не свой, так друзей и близких. И даже не нажираясь, всё равно доза алкалоидов хоть какая случается. Не считая НГ, 23-го, 8-го, майские и пр.

Это сообщение отредактировал kensajou - 17.03.2015 - 23:25

удачи, братан. Если сможешь, я так же сделаю. У самого пузо ппц

базой задействуем максимум мышц, потом идем на кардио.
ты бицухой не страдай, жми, тяни и присядай©

Не для красоты конечно. Забыл просто. Компрессионный перелом трех поясничных позвонков.