Торс накачал,а ноги забыл...


Страницы: (9) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Fenya	4.02.2015 - 09:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Гаф! Регистрация: 9.10.13 Сообщений: 10709	Он тоже пропускал день ног Это сообщение отредактировал Fenya - 4.02.2015 - 09:36
	[^]

Fenya

4.02.2015 - 09:41

Статус: Offline

Гаф!

Регистрация: 9.10.13
Сообщений: 10709

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 09:33)

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Есть люди с травмами позвоночника, которым нельзя делать становую тягу например. Без нее ноги особо не накачаешь. Что, им теперь нельзя в спортзал?

Ну или тем, кому не нравятся ноги обхватом в метр, видел я и таких.

Как по мне, так лучше так, как на фото, чем репостить их картинки и смеяться и нихуя не делать

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

Да ладно....А что же после неё так задняя поверхность бедра болит?

Ребят, вы различайте становую и мертвую тягу, это в старой школе их считали разновидностью одного упражнения.. в классической тяге действительно акцент на спину, в мертвой на заднюю поверхность бедра.

[^]

ZloyOrcka	4.02.2015 - 09:44 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 26.11.14 Сообщений: 619	Странно, при травмах спины есть альтернатива - бег, например. Конечно супер массы не даст, но для общего развития, скорости и выносливости подойдет отлично.
	[^]

Olam

4.02.2015 - 09:44

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.03.14
Сообщений: 3016

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:38)

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 08:33)

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

Да ладно....А что же после неё так задняя поверхность бедра болит?

Я посмотрел бы как ты становой ноги накачаешь. Я не сказал что они не работают. Но толку ноль. Задняя часть бедра это еще не ноги. (в смысле не все ноги, только часть)

А сфига ли тогда становая тяга одно из основных базовых упражнений?То то и оно, что ноги работают, и работают не хило в этом упражнении...

[^]

enuresis	4.02.2015 - 09:46 [ показать ] 4
Статус: Offline Нет информации Регистрация: 3.07.14 Сообщений: 489	типо как тут
	[^]

КоSяк	4.02.2015 - 09:49 [ показать ] 0
Статус: Offline Карабиец Регистрация: 7.10.10 Сообщений: 1028	парусник=)
	[^]

AlKoyot	4.02.2015 - 09:50 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.08.14 Сообщений: 2154	Ноги правда тяжело качать, у самого не сильно прокачаны, так как бокс и бег по 50 км в неделю не дают массе нарастать. Но зато икры равны по объему бицепсу, что гуд. А становая кстати ноги тоже прокачивает, примерно так же, как присяд спину. Есть базовые упражнения, в принципе одними ними можно все прокачать.
	[^]

ajaxru

4.02.2015 - 10:58

Статус: Offline

90159

Регистрация: 16.02.09
Сообщений: 25611

Награды (1):
	победитель футпрогноза

Цитата

в классической тяге действительно акцент на спину, в мертвой на заднюю поверхность бедра.

если не ошибаюсь мертвую еще называют "румынская тяга". Самое эффективное упражнение на бицепс ног. правда очень важна техника выполнения.

качайте ноги, чтобы делать так

Это сообщение отредактировал ajaxru - 4.02.2015 - 11:41

[^]

Jus

4.02.2015 - 11:21

Статус: Offline

Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 400521

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

"Иногда лучше жевать..." ©

Становая тяга - наибазовейшее упражнение, где львиную часть нагрузки берут ноги
ПРУФ

Добавлено в 11:22

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 09:44)

Все верно +1

[^]

Kostaa	4.02.2015 - 11:33 [ показать ] 5
Статус: Offline Ваще похуй! Регистрация: 14.04.09 Сообщений: 223	По идеи на брови больше нагрузка идёт.
	[^]

Kur4ik	4.02.2015 - 11:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 15.10.14 Сообщений: 84	лоу-киками зарублю)))
	[^]

polo79	4.02.2015 - 11:51 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.05.14 Сообщений: 1062	да, есть в нашей качалке пара таких вот, но оба явно на стероидах. И НИ РАЗУ я не видела, чтоб они присяды делали со штангой, ни разу! Но лучше уж везде дрищи или жирдяи, чем местами. Эти ничуть не краше синтоловых уродцев выглядят
	[^]

макфлай	4.02.2015 - 11:52 [ показать ] -1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 26.01.15 Сообщений: 46	Про ноги не нужно забывать. Сам занимаюсь дома, тяжелые веса не могу поднимать но стараюсь уделять им три раза в неделю 50 кг по 20 раз + становая тяга с весом 60. Ну это потому что домашние тренировки. С горем пополам растут ноги. Приоритет всегда был низ, вверх можно всегда прокачать без проблем
	[^]

~~Торсион~~	4.02.2015 - 11:53 [ показать ] 0
Статус: Offline Зея Регистрация: 25.01.15 Сообщений: 0	Не суразно чуваки выглядят...
	[^]

Santeg

4.02.2015 - 11:56

Статус: Offline

повелитель чёрных карандашей

Регистрация: 12.10.10
Сообщений: 337

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Травмировал спину и колено в зале давно. Сейчас аккуратно бегаю + каток. Но про становую забыл совсем. До такого конечно себя не доводил... Да и травмы бываю разные.

[^]

PWNZ	4.02.2015 - 11:57 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 3.02.15 Сообщений: 22	На 4 сам черный а ноги белоснежные Это сообщение отредактировал PWNZ - 4.02.2015 - 11:58
	[^]

JustDo

4.02.2015 - 11:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.11.11
Сообщений: 3862

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Вполне можно делать жим ногами

[^]

Olam	4.02.2015 - 11:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.03.14 Сообщений: 3016	А после травмы колена (перелом наружнего мыщелка) когда уже можно заниматься?Врач ничего разумного сказать не может...А я блин хочу уже в спортзал...Набрал 23 кг. за 4 месяца безделья (на больничном).Может есть какая методика пока без веся заниматься (про Фохтина знаю, кстати клёвая гимнастика)Дайте ссылку или название...
	[^]

~~aLex66~~	4.02.2015 - 12:00 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.12.11 Сообщений: 7218	жрут, что то.
	[^]

kekso	4.02.2015 - 12:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Вкушец Регистрация: 5.08.14 Сообщений: 2757	ты бицухой не страдай - жми тяни и приседай!
	[^]

Fenya

4.02.2015 - 12:04

Статус: Offline

Гаф!

Регистрация: 9.10.13
Сообщений: 10709

Цитата (polo79 @ 4.02.2015 - 12:51)

да, есть в нашей качалке пара таких вот, но оба явно на стероидах. И НИ РАЗУ я не видела, чтоб они присяды делали со штангой, ни разу! Но лучше уж везде дрищи или жирдяи, чем местами. Эти ничуть не краше синтоловых уродцев выглядят

Там таки действительно фарма. Ибо без ног невозможно накачать руки, это аксиома. Мышцы ног это самые большие мышцы в организме по-умолчанию, именно их нагрузка дает наибольший анаболический эффект всему организму.

[^]

Jackall	4.02.2015 - 12:05 [ показать ] 0
Статус: Online Юморист Регистрация: 12.08.14 Сообщений: 577	Теребонькать надо меньше
	[^]

dude29

4.02.2015 - 12:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.03.13
Сообщений: 8201

Цитата

Есть люди с травмами позвоночника, которым нельзя делать становую тягу например.

Я такой человек - становая и присед категорически нет. Жим ногами в станке, сгибание и разгибание в тренажере ебашу только в путь. Никогда не пропускай день ног!

Это сообщение отредактировал dude29 - 4.02.2015 - 12:08

[^]

polity

4.02.2015 - 12:08

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 19.07.12
Сообщений: 81

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 08:33)

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

Да ладно....А что же после неё так задняя поверхность бедра болит?

пример - раньше не приседал, было ху@во при присяде (как потом выяснилось слишком высоко штангу закидывал, щас все норм с этим), но зато тянул исправно - при весе 72 кило (ростом 180см, то есть не карлик-качек) тянул все 250, при этом ноги ессно были [s]тонковаты.. ну то есть не было их:) - вывод - ноги конешн работают, но собственно и все - не растут; а тянуть можно и без ног

[^]

~~lorenai~~	4.02.2015 - 12:08 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.08.13 Сообщений: 7030	честно говоря пиздежем попахивает и фотожопом. если ты натурал и будешь натурально качать свои мышцы. то расти они будут везде. да, на руках может быть больше. но и на ногах в том числе. диспропорции такой ацкой не будет. даже если ты штыришься анаболиками и гормонами мясо опять таки растет ВЕЗДЕ.
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 125019
0 Пользователей: