Вот ведь проблема. Вес не уходит

Перестань ходить, начни бегать. Сначала по 5 мин непрерывного бега, потом добавляй по одной две минуте. Когда сможешь спокойно пробегать 1.5 часа без остановки (пофиг как, быстро или медленно) вот тогда встань на весы.

Тренировки будут плавными, без напряга. Сам офигеешь что можешь бегать целых полтора часа.

В институте нас так препод гонял с первого курса, когда мы после технаря не смогли на время 3 км пробежать.
К концу первого курса мы бегали спокойно 90 минут, общаясь в это время друг с другом. и да, мы уже курили тогда. (не во время бега кончено)))

Короче послушал я вас и пойду перед сном километра 3-4 намотаю пешкодралом :))

А как плавание пузико классно подтягивает!

Это сообщение отредактировал margoСК - 11.09.2018 - 21:15

Фена купи казанского

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хз худеть ходьбой можно. Но ходить по 10-15 км. Плюс белок и много воды. Ходил 3 раза в неделю, за два месяца 27 кг.

А че именно казанского?

Тогда заставь себя срать больше сразу после приема пищи.

"Завтрак ешь сам, обед дели с другом, ужин отдай врагу"
Эта древняя поговорка актуальна всегда, хотя многие её всерьёз не воспринимают.
Подробнее немного: утром лучше каша на воде, обед комплексный, но не переедать и без мучного и десертов, вечером творог. От сахара откажись СОВСЕМ!
И займись спортом, день силовые упражнения - день кардио (ходьба на беговой дорожке), или день силовые - два кардио. Вообще, сам для себя со временем режим выработаешь.

Всю жизнь занимаюсь спортом. Ем что хочу, пью что хочу. Вот и весь секрет

Чтобы жрать не хотелось.

Это плохо для центральной нервной системы когда постоянное чувство голода, надо есть так чтобы не думать об этом и спокойно без срывов сжигать.

Ну дык, я прохожу в день 8 км с перепадом высоты в 300 м, 4 дня в неделю по 30-градусной жаре и вес держится около 91 кг +/- 2. Ну или очень медленно падает, там что-то около 50 гр. в день в среднем.

Фрукты перестань жрать и замени их мясом, можно куриными грудками, фрукты это тот же сахар

Алкоголизм предлагали? Не?

ты там это..аккуратнее давай,а то я одного знаю - так же решил походить,в результате пятки стёр нахуй,домой еле доковылял,на работу забил,запил,жена ушла,хату пропил...

41 год, вес 90 кг прошагиваю в день 10 - 15 км. Вес стоит как вкопанный. Хожу не налегке. На спине рюкзак термосы один с литром чая, другой с супом. Супа пол литра. Оба термоса пустые около 1 кг. Около 5 -7 кг инструмента. Плюс пол кило сам рюкзак и всякая мелоч. Толкаю перед собой пылесос. Пустой пылесос весит 90 кг. С мусором около 120-150. Пылесос может ехать сам но очень медленно, всего 4 км\ч. Я категорически неспособен на такие скорости приходится толкать. В выходные бегаю с мотоблоком по даче. Весной купили дом и ОЧЕНЬ много дел на первое время. Вес держится на 90. Главное не растёт.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Это плато называется)) смените тип физической нагрузки, организму нужен стресс. https://ironman.ru/news.php?id=6007

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бухай, мало спи, кури три пачки в день

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Питание, 4-6 раз в день по немногу, уменьшая количество еды к вечеру (смещая в сторону белков), за пол часа до еды стакан воды, и после через 40 мин. Съедать в день около 2000 ккал,. Сначала сложно, но если войти в режим вес улетит очень быстро. А если включить спортзал, то это вообще будет отлично. Соответственно сладкое, мучное и алкоголь ( я не сильно уменьшил) минимизировать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Еба-а-ать...
Так организм дополнительно нагружать вместо того, чтобы тупо поменьше ЖРАТЬ....

Ешь гречку, мясо и пиво и ходи, ходи... в спортзал.
Секс тоже очень помогает.

Это сообщение отредактировал Бормовлей - 11.09.2018 - 21:22

Помню бросил курить! (105-110 кг) - поправился до 117-119 кг.
Все спрашивали:
- КАК? Что делал?
- Да никак! Просто надо забыть, что ты куришь!
Вес был большой+отдышка, тяжело было подниматься на 7-8-9 этаж.
через несколько лет бросил пить! Набрал ещё несколько кг! Уже было 120-125 кг!
Т.к. не пил и не курил - очень сильно хотелось сладкого, ужас просто! Стал весить 131 кг!,
Все удивлялись, что не пью вообще:
- Как? Что делал?
- Да никак! Просто надо забыть, что ты пьёшь и куришь!

Вот сейчас ещё жрать брошу - и буду по путинскому ЗОЖ жить буду! Хоккей, акваланг там, полёты со стерхами... ну а если всерьёз - очень тяжело стало и морально, и финансово и физически! (Одна из соседнего офиса отказала - Я, говорит, с пузатыми не встречаюсь...)

Так что выглядишь (Прошу прощения ,что "на ты"- но так понятней будет) норм! Но если хочешь действительно похудеть - стремись к этому и всё получится! Тем более столько советов дают...
P.S. Аж до земли лежак прогнулся...

Это сообщение отредактировал albinos - 11.09.2018 - 21:38

Жрешь небось обезжиренный творог и куриную грудку с сельдереем запивая водой

Некоторые, когда бухают, почти не закусывают.
Вопрос спорный. Сам по себе спирт хотьи калорийный, ено вес нихуя не добавляет...

нет, они еще не достигли той степени просветления :))

Плавать иди