Из толстого в накаченного за 12 недель

У меня сердце здоровое, но до занятий замечал провалы в биениях, как бы иногда через раз стучало. Принимал л-карнитин, в части жиротопа он баловство, а на сердце влияет положительно. Как стал по пять грамм в день принимать (развесной, а не спортпитовский - дешевле во много раз) стало стучать как швейцарские часы!

я с марта сижу на диете. Убрал почти все углеводы: все мучное, все сладкое, картофель, все крупы. Сладкое - это груши, яблоки, чернослив и изюм. Похудел на 15 кг без физ упражнений. С 95 до 80 при росте 180. но вот жировая прослойка все еще есть. Пузо тоже, но тут надо его подкачать. Но вот так вот мышцами обрасти, убрать всю жир прослойку и скинуть всего 13 кг, это надо быть либо карликом, либо спецом отожраться и пузо выпячить перед первым "толстым" фото.

Видно, что он уже и раньше занимался, просто подзаплыл немного.
За 12 недель вполне можно согнать жир, но попотеть придется конечно.

А бросит, через 4 месяца снова все вернется.

Это сообщение отредактировал Trop - 12.06.2014 - 19:49

Ну да ) вот сегодня 19,5 делал. До этого максимум был 22, но тяжко очень. Как-то ради интереса 12кг поставил ) первым же движением, чуть гантелю себе в лоб не загнал ) вовремя увернулся.
Я кстати подходы чередую, один чисто молот, второй... как это называется точно... молот с выворотом руки вверх) собственно бицепс этим движением и качается, я так понял.

Это сообщение отредактировал Serascer - 12.06.2014 - 19:53

А оно так и есть при хорошем каче и начале новой программы - на следующий день легкая боль, на второй день самая жопа, на третий уже отпускает.

В 20 лет да за три месяца, это, конечно, круто.
А это для тех, кому за 50:

Serascer
я обычно биц после спины треню, штанга 36 кг., затем обратный 28 кг., затем гантельки по 15, и могу по добивать на пампинг гантелями 6-8 кг.
но что бы каждый день так тренить здоровья не хватит)))

подъем с супинацией))) называется)))

Это сообщение отредактировал KZ772DOA05 - 12.06.2014 - 19:58

Ну судя по 1 фотке ОН изначально НЕ БЫЛ дрищем или толстяком))) В принципе в межсезонье ВСЕ тяжи (от 90 кг и выше) "толстые" (борцы, билдеры и прочие). А вот перед соревнованиями они себя и "сушат" за 2-3 месяца. Чтобы что-то сушить, надо чтобы ЧТО ТО было)))
Для примера вот фотка реальной иконы ММА современности в межсезонье)))
А вот в какой форме он мудохает людей на соревнованиях вы можете посмотреть на тыртубе ( на всякий случай это Даниэль Кормье)))

Дешевая разводка с целью продажи диеты/книги/видео и пр. хуйни из серии "Как накачаться прям моментально". В США этой лабудой было заполнено все медийное пространство в 1990-x и начале 2000-х, да и сейчас еще полно, хотя уже давно пошло на спад. До России только сейчас добрались?

СПОЙЛЕР (и главный секрет): этот "простой парень" накачался не за N недель, а уже имел такую фигуру на момент заключений контракта с теми, чью шнягу он впаривает. После заключения контракта он перестал качаться и в течение некоторого времени усердно жрал калории и сам себя доводил до состояния, показанного на 1-й фотке. После чего вернулся к нормальному питанию и тренировкам и за N недель пришел в исходную форму. И так делаются 100% этих "примеров превращения из А в Б за N недель".

Во точно! Супинация ) мудреное слово, я это еще делаю, когда предплечье качаю. Не ну я штангу в 36кг пока не делаю )) у меня есть одна гантелька, вот ей и стараюсь ) и именно так как писал выше - 5х8 и 6х7 через день

А нет такой же темы, но без арабо-негров? Тошнит от этих рож на улицах, еще и здесь, блять, оно!

а может все фотки в обратном порядке- тогда я поверю

Зайди в любой спортивный паблик. Там как правило есть фотогалереи до и после. Тут нет никаких иллюзий и волшебных средств. Все это реально, но нужен характер и хорошая самодисциплина.
Сжечь жир как этот парень за 12 недель реально. А про то как он накачался за 12 недель пока сжигал жир тут никто речей где ведёт. Масса у него уже была изначально.
Впервые прийдя в зал таким не станешь. Среднестатическому мужчине с весом в 80-90 кг и ростом 175-180 понадобится на подобный результат, минимум год.
И никакие вытяжки из пиписок акул тут не помогут

Вот это как раз не круто, а смертельно с очень высокой вероятностью.

Это поглощение тестостерона в количествах, равносильных деланию ежедневного минета племенному быку.

Этого 74-летнего "доктора" можно легко найти гуглом. К его "препаратам" на основе тестостерона прилагаются юридические документы на отказ от всех возможный претензий и слегка модифицированная армейская инструкция по обращению с химическим оружием.

и нах так стараться, если все равно взрываться? (спизжено)

Реально. Просто в такого рода сюжетах не рассказывают о параллельно принимаемых фармакологических препаратах. Показывают свои жиры, рассказывают о том, что едят (это немаловажно само собой), расписывают свои программы тренировок, НО, забывают о теневой стороне такого рода преображения.

А все на самом деле просто, 3-4 раза в неделю тренажерный зал, кардио тренировки, правильное питание, + фармакология, допустим тот же винстрол (станозолол) у которого одни из главных эффектов - рельефность мускулатуры, сжигание жира и выведение лишней жидкости, на сушке комбинируя его с тем же туринаболом, или тренболоном дадут ожидаемый эффект в кратчайшие сроки.

Так, что возможно все, просто очень редко, когда рассказывают правду о том, как это делают. А иначе, как продвигать здоровый образ жизни ;) ?

Это сообщение отредактировал ARTROR - 12.06.2014 - 20:19

Погуглите по запросу "Пири Рейдер" и почитайте книгу "Тренинг динозавров" - узнаете много нового о силовом тренинге.

Ну так ты и не споришь, что он уже был таким раньше, а за 12 недель просто вернулся в норму. К которой его организм был уже приучен. Обман-то заключается не в том, что за 12 недель можно сжечь жир, специально временно накопленный, а в том, что это преподносится как диета, позволяющая кому угодно так "трансформироваться".

И, кстати, ЛОЖЬ НОМЕР ОДИН и есть утверждение насчет "кого угодно". Главным и решающим фактором успеха является генетика. Большинство людей НИКОГДА не добьются фигуры с плаката НИКАКИМИ диетами и тренировками. Да, можно согнать лишний жир и накачать немного массы. Но реальным атлетом может стать только обладатель соответсвующих генов.

Про анаболики и разную другую химию, разумеется, не говорим. Последствия там могут быть гораздо хуже изначального состояния.

Именно поэтому в СШп принято в последнее время мужчин в возрасте садить на ГЗТ. И сидят эти дедушки на гормона роста и стероидах. Страдают бедолаги от повышенного либидо и ощущений молодости утраченных. Там таких дедушек весьма немало.
Вон на Арни взгляните. Он правда ещё в 20 умереть должен был, ну да ладно. Повезло просто.

Добавлено в 20:27
Wills
Я кажду зиму жир накапливаю, но вот честно, не специально. Ибо весной месяц-полтора нужно его топить
А мышцы как я уже и говорил у него больше не стали. Просто убрав жир, они у него приобрели рельеф, что визуально увиличило объёмы. Именно по этому бодибилдеры перед соревнованиями изнуряют себя диетами и кардио.

на первой фотке расслаблен пресс и живот просто висит. Да и 13кг за 12 недель это чуть больше 1кг в неделю - не такой уж и сверх результат. И видно, что чувак то изначально с неплохой мышечной массой. Думаю раньше занимался (иначе бы за 12 недель точно не управился).

Нуну волшебных таблеток нету, а для чего тогда на соревнованиях берут тесты на допинг, это видимо всё злые ученые придумали что бы заставлять спортсменов в баночки писать никакого допинга не существует, только упорный труд, а потом такие вот честные парни типа Армстронга признаются что жрали химию по 20 лет

Да, в СШП сейчас активно толкают бычью сперму (если называть вещи своими именами) богатеньким старикашкам, желающим "пережить 2-ю молодость". Высокий риск инфаркта? Ну так все равно уже все позади. Русская рулетка так сказать. Но там продажи все равно очень маленькие, т.к. подавляющее большинство их целевой аудитории вполне довольны виагрой.

Чую без гормонов не обошлось. Диета ога...

Добавлено в 20:46

Вспоминается сильная цитата из этой игры: если ты не уважаешь себя, то никто тебя уважать не будет

Между первой и второй фоткой временной промежуток гораздо больше чем 1 неделя, в 1,5-2 месяца я бы поверил. Любой кто сушился после набора массы легко приведёт вам 1 единственный не пробиваемый аргумент. После хорошей сушки остаются отлично видные висяки кожи, которые за 1 неделю не рассасываются. Кожа утягивается как раз к концу сушки, т.е. на 2-3 месяц. Так что, тут пахнет серьёзным наебаловом. Хотя если оно поможет двинуть диванные войска в спорт залы, я за такое наебалово.

Это сообщение отредактировал RaptorTM - 12.06.2014 - 20:50

Ты бы не занимался домыслами, а сходил к врачу. Очень может быть, что такие симптомы, обусловлены проблемами неврологического характера, типа защемление нерва . Со спиной всё в порядке?