Из толстого в накаченного за 12 недель

А из-за проблем с сердцем и давлением может быть? )

Беда это наша мужская, я грудь уже сделал, готовлюсь бока и пузико скачать, а не верил сам до последнего, что не согнать это, с остервенением делал по 150 отжиманий в день полгода(

Это не есть нормально.
Качай базу.
Жим,тягу,ноги.
Вот это нормаль.

Дело в том, что организм способен накапливать жир в безразмерном количестве. Причем механизм получения, в основном проихсодит при конвертиации излишков глюкозы в крови, посредством инсулина. При условии, что гликогеновые депо уже заполнены,а это, в среднем, 350 мг (печень и мышцы)

Отсюда любой продукт, который шустро окисляется до глюкозы (простые углеводы) - верный источник лишего веса.

Белки же, напротив, не запасаются впрок, боле того, в качестве строительного материала подходят только полноценные, где состав аминокислот составляют:

лизин - 5,6, треонин - 4, валин - 5, метионин - 1,7, изолейциин - 4, лейцин - 7, фенилаламин - 2,6, триптофан - 1

Любая из аминокислот, которой будет недоставать для указанного соотношения, будет лимитирующей, она и будет определять качество данного белка. Недостающую аминокислоту можно взять из другого продукта, где ее достаточно.

Для примера, тот же белый хлеб из пшеницы, содержит 17% белка, где только 4% аминокислот соответствуют вышеуказанному набору, остальные 13% пойдут в расход на глюкозу.

Причем не самый эффективный, т.к в процессе дезаминирования белков образуется аммиак, который является токсичным для организма. Одна из причин ввода углеводов в рацион.

К чему я все это. Когда организм тратит больше калорий, чем получает, он запусукает мезанизм гидролиза жировых запасов, при условии, что гликоген уже исчерпан. Но его как правило хватает на 15 часов, если брать норму в 350 мг. Механизм простой, часть ионов водорода в крови, гидролизуют жирные кислоты в кровяное русло, кои попадают в печень, где окисляются до кетоновых тел - до ацетоуксусной и В-гидроксимасляной кислот, кои сами являются источником энергии при окислении жирных кислот в периферических тканях, а также являются источником получения глюкозы для питания мозга. Процесс идет по кругу, чем больше гидролизовано жирных кислот, тем больше кетоновых тел, которые еще больше окисляют жиры. По сути, если бы не необходимость в аминокислотах и незаменимых жирных кислотах, можно было бы очень долго жить за счет своих жировых запасов.
Естественно, с учетом потребеления микро и макроэлементов. Ибо без натрия калия и йода, пиздец наступает довольно шустро.

1 кг жиров дает примерно 8000 калорий, а дефицит аминокислот, этот чувак обеспечивал нежирной белковой пищей. Вероятно мясо животного происхождения, бобовые или протеин. Это и был строительный материал.

Плюс, при анаэробных нагрузках, нехватает кислорода для окисления нужного количества энергии из глюкозы и подлючается процесс анаэробного окисления. Он задействует всего 7% заложенной в глюкозе энергии, но профит в скорости получения перед аэробным окислением. В животном мире - это способность выжить, стремительно съебывая от хищника)

Конечный продукт анаэробного процесса - лактат - молочная кислота, которая повышает в крови уровнь ионов водорода, относительно гидроксид ионов. Чем их выше, тем шустрее процесс гидролиза жиров по схеме с кетоновыми телами.

Так что история эта, вполне правдоподобна.

Потому что химия - необходимое, но не достаточное условие. Чтобы использовать химию надо много знать, иначе просто ухерачишь себе гормоналку минимум на полгода. И случаи когда сливают после курса больше чем набрали - не редкость среди качков-долбодятлов.

Похоже и правда,он сначала был накачен , а потом и пузянский появился)

Да я не совсем про вас. Просто многие помешаны на этом и думают, что если у них обьётмые красивые руки- всё. Они типа короли.

Serascer
вообщем я так понимаю тебе кто то что то насоветовал, но сам не вкурсе чего.. посмотри например канал Дениса Борисова на ютубе, там на все твои вопросы есть ответы

Только Курицына не смотри

ПО-моему это хуйня полная, которые вы себе в голову нахватали в пабликах в контакте, которые пишут непонятные школьники, которым главное рисовать комиксы для таких же школьников. Я не спорю что вместе со спиной будут расти руки, но рвать нужно каждую. группу мышц сразу после ее восстановления. Или Вы раз в неделю ходите качнуть ноги спину грудь? База - это двусуставные упражнения, а не только становая, присед и жим лежа. Вообще посоветовал бы избавиться от этого выражения. Даже лифтеры и те бицепс качают, чтобы на жиме лежа лучше фиксировать штангу, хотя казалось бы, зачем им бицепс?

Не не )) меня друг просвещает, который занимается в зале не один год. Просто я дома занимаюсь ввиду некоторых обстоятельств. А Дениса Борисова я знаю, мне же его друг и советовал смотреть. Я планирую в конце года уже пойти в зал и серьезно заняться собой, а пока тренирую сердце. Больное оно у меня. От большой нагрузки чуть сознание не теряю.

по его телосложению видно, что он уже был накаченный, просто жиром заплыл,

и руки, и спина, и грудь - по фоткам видно, что как только опять взял себя в руки, форма начала возвращаться.

а для обычного жирдяя в такой срок нереально настолько измениться.


Я бы не удивился, если бы его фотки были бы затравкой, для продажи инфопродукта по похудению для жирдяев

Зато химия единственный аргумент дрищей и жиробасов в их исключительности и природной красоте.
А и ещё у качков не стоит и печень отвалится и вообще они в 40 умрут всииие.

Кто то меня минусует.Ну,ну.С нового года,был 79,стал 72.

Это сообщение отредактировал Rinat1978 - 12.06.2014 - 19:35

AlexKushner
Да он может просто набрал такую массу. Которую ещё свиномассой называют, вот и все. Ибо так проще всего. Никаких диет и ограничений, ешь, что хочешь и сколько хочешь, но на сушке прийдётся страдать больше.
Многие начинают набирать нормальную сухую массу только после 3-5 лет тренировок и то на фарме. А до этого, хоть какую нибудь бы набрать

Serascer
с больным сердцем все тренировки только под контролем врача, никакой отсебятины и советов друзей и денисов борисовых, иначе можешь сердце не "натренировать" а загубить к херам, это все равно что сломанную машину пытаться починить ездой по ухабинам, осторожнее брат! Найди хорошего врача и пусть он тебе составляет программы!

я конечно не качек но бицепс в жиме лежа??? ну и наверное бицепс лифтерам нужен для любых тяговых упражнений, как вспомогательная мышца

В общем качаться это здорово! Я рад что со своим здоровьем все-таки могу это делать и что-то получается ) медленно, но верно все будет хорошо. Качайтесь народ )

Rinat1978
Это от зависти и не возможности оторвать свою попу от дивана.
Тебе же обидно, да? Вот и страдай

Епрст )) я 95 вешу )

был жирный педик, стал накаченный педик

Serascer
Ничего не здорово. Чем больше дрищей и жиробасов на улице, тем больше томных взглядов от слабой половины достанется нам

Как стал заниматься, сердцу получше стало ) А так да, как начну в зал ходить, только с тренером буду, надеюсь врача посоветует для этого еще.

А зачем мне страдать?Пускай страдают,те,которые завидуют!!!!!!!!

а вы реально можете каждый день биц тренить??? у меня обычно плечевая и плечелучевая (вроде праильно) 2-3 дня болят