Из толстого в накаченного за 12 недель


Страницы: (21) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~tabasrostov~~	12.06.2014 - 18:56 [ показать ] -1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 17.12.11 Сообщений: 0	У этого Омара от природы спортивное телосложение. Физика, генетика вообщем. Он видно и раньше занимался и был в хорошей форме, а потом забил и забухал и растолстел, а потом снова начал заниматься. Восстанавливать форму намного быстрей, чем набирать с нуля. Мышцы то никуда не деваются- они уменьшаются и обрастают жирком.
	[^]

~~Serascer~~

12.06.2014 - 18:57

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.05.14
Сообщений: 2034

Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 19:54)

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:46)

Вопрос занимающимся активно весьма. Каждый день качать бицепсы с чередованием весов нормально или нет?
В частности:
Один день 5х8 (19,5кг)
Второй день 6х7 (17кг)

смотря какова цель, если сделать бицепс выносливым - то да
если сделать бицепс большим - то нет, для этого надо тренировать бицепс 1 раз в неделю 2-3 упражнения (желательно пампинг-база-пампинг) 3-4 подхода по 6-8 повторений с постепенным повышением веса, а все остальные дни тренировать другие мышцы, посмотри всяких каналов на ютубе по бодибилдингу - полно

Можно сказать мне надо все и сразу ) У меня проблема с выносливостью рук, очень быстро кровь уходит, если долго в напряжении держу. Еще вырабатываю автоматизм, чтобы не переставал заниматься. Мне дали указание стремиться к 5х25 ) поэтому я остановил рост веса, а сконцентрировался на повторениях.

[^]

~~ДойчеКабано~~

12.06.2014 - 18:57

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.09.12
Сообщений: 1452

Цитата (Битрикс @ 12.06.2014 - 19:42)

У мужиков ловушки жира-грудь, низ живота и бока, так вот, например с груди жир не уйдёт, даже если дистрофиком станешь, сам будешь скелет, а груди будут висеть, в пропорции объём изменится, а форма нет, только липосакция решает этот вопрос (я не про гино, а про липомастию)

Какой олень заминусил, думаешь сгонишь тренировками? Мечтай Вася, я был такой же мечтатель, вес слетел, а на груди жир остался, копи наивный.

Всё верно говоришь. Лови петрушку. Многие с такой "бедой".

[^]

vanrock	12.06.2014 - 18:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Amor fati Регистрация: 16.09.10 Сообщений: 12618	Такое может быть только у 0,005% людей, может он генетически так приспособлен вес сбрасывать, но я не верю. Я свой мамон за пару месяцев значительно уменьшил, но то что он за неделю сделал мне кажется просто нереальным. Но есть такие которые пару раз позанимаются или вообще просто по хозяйству что-то делают но выглядят как Терминатор. Вот один мой родственник именно такой. Никаким спортом серьезно не занимался, но гора мышц.
	[^]

~~ДойчеКабано~~

12.06.2014 - 18:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.09.12
Сообщений: 1452

Цитата (Rinat1978 @ 12.06.2014 - 19:54)

Вот Такие все вы такие качки.Хоть бы кто фото выложил!!!!!!!!!!!!!!Я Уже две фотографии выложил в подверждении своих слов.И все пиздоболы чтоль????????????

Может быть не хотят что бы все в отпаде были. Наше самолюбие берегут.

[^]

theD0G

12.06.2014 - 18:59

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 2.10.11
Сообщений: 126

Цитата (miotech86 @ 12.06.2014 - 18:56)

Цитата (axahaban @ 12.06.2014 - 18:49)

сто пудов на фарме сидел. на сушке с чистым тренингом не может быть такого прироста мышечной массы.

Даже с фармой на сушке ничего не набрать. Можно лишь удержать, чтобы и мышцы с жиром не убежали

На сушке вообще жизнь не в радость, какой уж там рост мышц.

блин, я вот на массонаборе больше охереваю от количества риса и гречки, причем мне, как человеку склонному к набору жира приходится все углеводы жрать до 16:00 и ессно никакого жира и быстрых углей, так что диета по-строже чем на сушке)

[^]

qazar1945	12.06.2014 - 19:00 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.05.14 Сообщений: 1820	Омару респект, молодец парень.
	[^]

~~Serascer~~

12.06.2014 - 19:01

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.05.14
Сообщений: 2034

Цитата (Rinat1978 @ 12.06.2014 - 19:54)

Воть

Это сообщение отредактировал Serascer - 12.06.2014 - 19:02

[^]

ИванДулин

12.06.2014 - 19:01

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 8419

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 19:46)

Беспонтово если нужна сила и объем.
Один день в неделю при трехразовых занятиях. Совмещают грудь+бицепс или бицепс+трицепс.

[^]

~~Belgorodec~~	12.06.2014 - 19:02 [ показать ] 0
Статус: Offline UQ collector Регистрация: 3.09.11 Сообщений: 2156	Обычное дело в бодибилдинге. Только неистово ленивых жоп этим удивить можно. Вот Я. Накидал в пейнте по-быстренькому, между левой и правой фоткой полтора года где-то. Конец 12 года. Хотя в зал пришел жирным свином с целью похудеть. Похудел и стал дрищарой, понял что меня это не совсем устраивает и я способен на другое. Щас еще чуть больше стал, и жирка набрал тоже неплохо из-за травмы)) Но это не страшно, жир всегда убрать можно, больше беспокоит ушедшее мясо Это сообщение отредактировал Belgorodec - 12.06.2014 - 19:15
	[^]

Melanholiya	12.06.2014 - 19:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 1.05.14 Сообщений: 22	Хороший результат у Омара. Молодец парень.
	[^]

theD0G

12.06.2014 - 19:05

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 2.10.11
Сообщений: 126

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:57)

Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 19:54)

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:46)

тогда уж делай с меньшими весами, но больше повторений, но учти, что больше 15 повторений в подходе - непременно будет уходить объем. Одновременно накачать мышцы и сделать их выносливыми - нереально, это все равно что спринтера заставить бежать марафон, а марафонца спринт! Можно чередовать программы тренировок - пару месяцев херачишь на массу, потом месяц - два на выносливость, еще есть силовые тренировки - максимальный вес, но 1-3 повторения в подходе

[^]

~~yaslavko~~	12.06.2014 - 19:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.04.09 Сообщений: 1397	12 месяцев - поверю. за недели - хуйня. чудес не бывает. Это сообщение отредактировал yaslavko - 12.06.2014 - 19:06
	[^]

~~Rinat1978~~

12.06.2014 - 19:08

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 6.01.13
Сообщений: 989

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 23:01)

Цитата (Rinat1978 @ 12.06.2014 - 19:54)

Воть

Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[^]

5000	12.06.2014 - 19:08 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.02.05 Сообщений: 1718	А ведь был не плох...
	[^]

miotech86

12.06.2014 - 19:09

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 29.08.10
Сообщений: 142

Цитата (ДойчеКабано @ 12.06.2014 - 18:57)

Цитата (Битрикс @ 12.06.2014 - 19:42)

Всё верно говоришь. Лови петрушку. Многие с такой "бедой".

И беда эта называется гинекомастией. Но вы можете это дригими диагнозами обзывать, право ваше. Тити становятся как у девочек. У них же даже после диет тити не сильно худеют, ибо грудные железы не совсем источник энергии для нашего организма про запас.
А у дядь тити хорошо растут из за гормональных сбоев в подростковом возрасте, от пива и при тупоголовом употреблении фирмы. Убрать можно лишь хирургическим методом. Так что пичалька сисястым любителям пива.

[^]

~~ДойчеКабано~~	12.06.2014 - 19:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.09.12 Сообщений: 1452	А зачем бицепсы качать? Делайте базу, само всё придёт. А так - гири самое лучшее.
	[^]

~~Serascer~~

12.06.2014 - 19:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.05.14
Сообщений: 2034

Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 20:05)

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:57)

Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 19:54)

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:46)

Хм.. тогда вопрос, почему, если я делаю перерыв в дня 2-3, потом очень тяжело становится в прежними весами?

[^]

theD0G

12.06.2014 - 19:12

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 2.10.11
Сообщений: 126

Цитата (ДойчеКабано @ 12.06.2014 - 19:10)

А зачем бицепсы качать? Делайте базу, само всё придёт.
А так - гири самое лучшее.

гири, штанги, гантели... по сути похуЮ, главное - заниматься, а не сидеть пердаком в диване!

[^]

ИванДулин

12.06.2014 - 19:12

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 8419

Цитата (Битрикс @ 12.06.2014 - 19:42)

Мля, а я думал че за проблема!
Под грудью уже ребра видны, кубики появляются верхние, на плечах вены выпирают, а грудь как нависала так и осталась и бока вместо того что бы уйти валиком повисли.

[^]

~~Bloodlust~~	12.06.2014 - 19:13 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 26.01.08 Сообщений: 0	Если через 12 недель занятий у меня такого тела не будет -- Омар я за тобой приду. А вообще чувак явно вкалывал чето или спецпитание спортивное жрал по нескольку тыс за баночку
	[^]

~~Serascer~~

12.06.2014 - 19:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.05.14
Сообщений: 2034

Цитата (ДойчеКабано @ 12.06.2014 - 20:10)

А зачем бицепсы качать? Делайте базу, само всё придёт.
А так - гири самое лучшее.

А я не только их качаю ) Спина, грудь, трицепсы, предплечья, плечи.

[^]

Битрикс

12.06.2014 - 19:14

Статус: Offline

Хуятор

Регистрация: 24.01.14
Сообщений: 2500

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 20:11)

Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 20:05)

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:57)

Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 19:54)

Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:46)

Хм.. тогда вопрос, почему, если я делаю перерыв в дня 2-3, потом очень тяжело становится в прежними весами?

Может питаешься не правильно, если будешь есть один борщ до тренировки, так и будет

[^]

~~rm2811~~	12.06.2014 - 19:16 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.06.09 Сообщений: 22782	"Чёрные лучше бегают, а белые лучше стреляют" ©
	[^]

miotech86

12.06.2014 - 19:16

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 29.08.10
Сообщений: 142

Цитата (heee @ 12.06.2014 - 18:49)

Почему всегда умалчивают о химии прямо заговор какой то, не верю что но так мог накачаться сам, таких примеров кругом миллионы взгляните на любого таджика рядом они батрачат сутками и никаких мышц у них нет, Омар тупо раздулся на химии

Если скушав волшебную таблетку можно заиметь красивое, накачанное тело. То по чему же я на улицах вижу лишь дрищей и жиробасов?
И не надо с умным видом рассказывать о том, что типа вредно. Бухать, курить ведь полезно, да.
Если бы волшебство происходило, никого бы эта вредность не остановила

P.S. если бы этих батраков ещё кто то и кормил должным образом.
Питание и режим составляют 80% спортивных результатов. Какое там питание и режим у таджиков?

Это сообщение отредактировал miotech86 - 12.06.2014 - 19:18

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 159406
0 Пользователей: