Что делать с пузом?

Судя по фото мускулатуры у тебя особо нет, поэтому нормальный вес должен быть около 72-74. А у тебя 79. Так что жир есть, и он как раз в животе.

Думаю худеть нужно, обычными способами.

Слабый тонус мышц кора.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

любовницу молодую заведи помогает 100 процентов

Липосакция называется, данная процедура.

Помогают тренировки 3 раза в неделю. Ем и пью все что хочу, 178-75. Как только бросаешь тренить, через месяц начинает появляться пузо. Это бесит, поэтому турник и штанга наше все

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вы занимаетесь самообманом
А если мы начнем друг друга успокаивать, что заправленные в трусы сисьге, это в первую очередь экономия на лифчиках?

Это сообщение отредактировал Ламинария - 8.08.2020 - 05:14

Если коротко - скорей всего у тебя инсулинорезистентность (сдай анализ крови на HOMO-IR). Лечение простое (и бесплатное) - есть один-два раза в день в окне 4-6 часов без малейших перекусов, исключить углеводы (максимум 50 грамм в день), ограничить белки, потреблять больше жира.

По научному - интервальное голодание + кето.

Сам так убрал излишки жира и похудел до своего здорового веса в 70 кг за месяц полтора (с 85). Попутно вылечил несколько болячек без таблеток.

В общем все дело в питании, и пиво нужно исключить, от слова совсем

Ну и здоровый восьмичасовой сон, плюс высокоинтенсивные нагрузки (если это возможно), обязательно.

Это сообщение отредактировал Vv153 - 8.08.2020 - 05:14

1000 мг в сутки? Или 1000 мг 3 раза в сутки?
Нагрузки тоже нужны. Но за Глюкофаж (Метформин) плюсую!.
А если ещё и на кето-диету сесть, то за 3 месяца можно 20 - 25 кг скинуть.

это залет братан.

Тут не масло враг, а хлеб

Неистово плюсую за силовуху!!!
Вся эта возня на дорожке и эллипсе полезна конечно... Но быстро и качественно худеешь именно на силовых. С правильно подобранным питанием естественно.

Быстро и неистово начинаешь худеть на ебучей ходячей работе, когда есть время только на то, чтобы сходить пописать в конце 14-часовой смены, и то если вспомнишь. Я так не худела ни при кардио, ни при силовых, ни при вместе взятых. Есть риск охуеть и получить инсульт, а так способ рабочий. Проверено Организм, как бы, говорит: " Олька, вот тут у меня в районе жопы есть еще чучуць. Жжем? Жжем." Я грю: " Эй! Я согласия не давала!" Организм, чиркая спичкой: "Поїхали!"

Сколько бреда в одном сообщении...
Вы т.н. "фитнес-тренер" или "бьюти-блогер"?
В 43 года, при правильной диете и СИЛОВЫХ упражнениях никакой дряблости в мышцах не будет. При нормальном гормональном фоне ничего восстанавливать не нужно. Так что стероиды в топку, если ТС не профи.
За советы питаться 5-6 раз в сутки надо уже убивать! Человек хочет ПОХУДЕТЬ. Какие нах 5-6 раз? Чтобы постоянно держать в крови повышенный уровень инсулина, который блокирует липолиз?
Минус пиво - однозначно! Не потому, что оно "калорийно" или "вредно", а потому, что после него начинается почти неконтролируемый т.н. "пивной голод" или "пивной зажор".
Крепкий алкоголь и сухие вина - можно. В разумных количествах. Килограммы набранные после пьянки, в основном - вода.

Это печень чувак.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

пройти до конца путь самурая

Читать камменты это лучшее в жизни! хоть немного отбрасывает от обычной жизни!

Это сообщение отредактировал pavlikpasha - 8.08.2020 - 06:02

Чтобы не было пуза, нужно убирать жир на внутренних органах (у мужчин тем ожирение и хуже женского, что жир копится на органах).

Вот только не очевидно, насколько стоит с этим упираться: рост пуза после 40 -- естественное возрастное явление. Конечно, стоит быть умеренным и адекватным в еде, а спорт в качестве физкультуры никому не вредил, но фанатизм тут может быть излишен. Вот Андрей Миронов себя в гроб загнал: из-за склонности к ожирению полную дичь вытворял, чтобы убрать лишний вес -- в большой теннис играл, завернувшись в полиэтилен неимоверно много и интенсивно. Закончилось инфарктом.

А у меня оно случайно убралось: интервальный бег на эллиптическом тренажере -- классная вещь. И колени целы, и время очень мало отнимает, и упороться в соответствующую нагрузку можно, как нигде. Правда, у меня еще могло сказаться, что я в горячей ванне после каждой тренировки отмокаю. А это ведет к обезвоживанию (да-да, сидение в горячей воде ведет к обезвоживанию -- из-за солевого баланса кожа не набирает влагу, а теряет ее), при умеренном дефиците жидкости в организме он не растит жировые ткани, а наоборот убирает их.

А экстремальные диеты -- бессмысленны. Организм перестраивается и начинает делать то, что делал прежде, при новой диете за полгода-год. Так что, питание должно быть просто здоровым и сбалансированным. Короче, опять главное -- без фанатизма. ))

Это сообщение отредактировал dsg1981 - 8.08.2020 - 06:10

Отговорка диванодавов, приводящая, к тому же, к ранней смерти

Оно и до сорока естественно, если не следить за питанием и активностью

Братан, суп без хлеба с острым Чили(1 перчина на тарелку, вместе с семечками) без хлеба. 2 тарелки в день. Остальной рацион, вода.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Зависит от предрасположенности. У меня эллиптический тренажер люто убрал вес, когда я считал, что его нет (было 75 кг при росте 182, стало 69 кг за несколько месяцев). Но у меня другая беда -- природная склонность к дистрофии. Так что я бег со штангой чередую, просто чтобы совсем не обнулился вес.

Я знаю, что эти вещи очень сильно мешают друг другу. Когда только бег или только штанга, и результаты прут, и бодрость, и очень хочется в очередной раз тренировку провести, а когда их чередуешь, каждая тренировка без такой бодрости. Но мне беговая нагрузка нужна для кожи -- если пару раз в неделю не сходит пот реками, то ей нехорошо становится.

У моего друга пузо резко начало расти и такое твердое, как барабан.
Пошел к врачу, оказалось, что живут у него какие-то патогенные бактерии и их нужно убить, а потом заселить новые.
Еще может быть, что у вас изменения в гормонах.
Есть люди каждый день ходят в зал, кушают правильно, но вот вес не меняется или увеличивается, это сто процентный гормональный сбой.
В любом случаи обязательно к врачу и не тяните, потому что потом дольше и дороже лечиться.

Поддерживаю!

Никаких таблеток! Паразиты сами выйдут комком, если два раза в день..

Если нужно похудеть послушай товарища:


Если просто подтянуть пузо -три раза в неделю удели полчаса,
но и у Базилио есть методики


Это сообщение отредактировал maldalik - 8.08.2020 - 06:21