Девушки хвастаются результатом новой эффективной фитнес-программы

не знаю мне что так что так жрать охота, может я бракованыый

охуеть.
У тебя дети-то есть? За бабой после родов наблюдал?

Стыдоба ещё в купальниках фоткаться, я ж не хочу Яповцев совсем уж напугать)
До цели дойду обязательно в купальнике запечатлюсь)

Не соглашусь..... Когда поправилась на 10 кг, грудь не увеличилась, как похудела, осталась прежней. Мне тоже это показалось странным, возможно это исключение из правил, но все же..... В первую очередь у меня худеет лицо и руки)))))

6 и 13 четко указывают на обман: не может быть 2 абсолютно одинокого сшитых купальника

может я извращенец? но мне больше нравятся дамы, с фоток, из категории до... Девушки с кубиками на животе это отвратительно.

стараюсь))

Хоссподя, Мотя, тебя-то чо так бомбануло? Вроде всегда сверхвменяемая была мадам... На больную мозоль наступили? Но даже это - не повод скатываться с интересной интеллектуальной собеседницы в УГ и ТП.

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: срач/оскорбления  Статья #1 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: предупреждения +20%, лимит 1x10  Погрешность принятого решения: 5%

Это сообщение отредактировал system - 10.03.2016 - 16:50

Как можно не имея образования разрабатывать программы и диеты?

Не увидел ничего особенного. Сам был жиробас 120кг и сделал себе нормальное тело за 2 года, без диет, без химии и даже без спортпита и без завязки с бухлом, с недосыпами и без режима. Одни только тренировки ибо понравилось и очень поперло и прет до сих пор. Если еще и на диете бы сидел и отдыхал нормально уложился бы в год. Здесь же бабенки не самые запущеные и сроки вполне нормальные.

кленбутерол, не?

Ой, бляяя... в достаточно короткие сроки??? 30-36 недель??? Да за это время можно бегемота особо не напрягаясь в тростинку превратить.

Простите, за 30 и более недель правильное питание и регулярные тренировки делают своё дело. Причём тут какая-то фитнесс-программа?

его вроде запретили))) т-с-с-с- не пали....

Очень простая программа - правильно жрать и ЕБАШИТЬ.

очередной развод

за тридцать недель и больше как у некоторых стоит на фото, можно без всяких чудо способов похудеть до такого состояния

Да вроде ничего сложного - знай себе, жри поменьше всякого джанка, сладкого и углеводов в целом, побольше белка, ебаш силовые, делай кардио. Делов то.

1) Ну ок, встает человек в 5 утра, чтобы к 8 приехать на работу (т.к. по пробкам добираться - это не быстро). Насколько надо раньше встать, чтобы заниматься с утра? А многие еще детей в садик/школу сутра отвозят.

2) Час на всю тренировку в зале - это вранье. Переодеться дважды, размяться, сходить в душ уже минут 30 займут, а то и больше...еще 30 минут на тренировку, и это без учета того, что в зале еще есть люди, которые с вами не согласуют время использования тренажеров)

3) Не в каждом городе есть зал рядом с офисом. Особенно это критично для городов на переферии. Пара остановок, во первых зависит от города, во вторых от времени года. Кроме лета, в другие времена года на тропинках либо говнище, либо снего, либо лед, что замедляет ходьбу. Да и вы как-то не учитываете, что ожидание зеленого сигнала светофора не зависит от скорости ходьбы.

4) Ремонт. А вы с мамой/папой или на съемной квартире живете? А вот есть люди, кто, напрмер, в частных домах живут, там мелкий ремонт нужно делать фактически постоянно.
Как и закупки в магазине для семьи >2-3 человек делаются не раз в неделю, а раза 2, а то и 3.

5) Еще у людей могут быть домашние животные. Ту же собаку (которая не игрушка, а сторож дома) нужно выгуливать, не меньше часа в день. Да и ребятенка в секцию/кружок отвезти надо.

6) "Ходить только по выходным" // а зачем? Можно просто теребонькать по вечерам, эфект такой-же будет.

7)

Тренировки с собственным весом, чтобы хоть какой-то эффект возымели, должны или забористой фармакологией сопровождаться, или по длительности быть от 1.5-2 часов, иначе даже процесс сжигания жира не начнется. По времени это еще затратней чем спорт.клуб.

Например на каких фотках без фармподдержки никакх? Мускулистых бодибилдерш я там что-то не вижу. А просто похудеть и подкачать жопу можно и без фармподдержки.

Еще раз повторяю, мой спортивный опыт включает в себя выступления на уровне "спорта высоких достижений". И тем не менее я понимаю, что далеко не каждый человек может позволить себе достаточный объем нагрузок, чтобы хоть как-то повлиять на свою форму.

И по моим наблюдениям, всех больше орут о "кто хочет тот найдет возможности.." и т.п. те, у кого дофига свободного времени а спортивных результатов нет по сути никаких.

Ты хоть книжек развивающих почитай что ли...а то расплодилось таких "героев кроссфита", которые сначала без разминки и перерывов хреначат, а потом жалуются на развалившиеся суставы...:faceplam:

Ну давай, расскажи мне что такое кроссфит
Не путай свободные веса и собственный вес)

Подсказка: база кроссфита основывается на тяжелой атлетике и гимнастике
Заодно покури как топовые атлеты тренируются, хоть тотже Фроннинг ))) Он по 2-3 тренировки в день проводит, и каждая не по 20 минут))

Если вы не "ленивая жопа", то такой результат достигается достаточно быстро.
-15 кг за два месяца, если есть предрасположенность к худобе лишнее улетает очень быстро

Рецепт: Покупаем кухонные весы. Учимся считать БЖУ. Убираем из рациона углеводы с высоким гликемическим индексом, и "вредные" жиры. Дробим питание на 5-6 раз в день. Большую часть углеводов едим в первой половине дня. Углеводы после 16.00 стараемся не есть. Пьем много воды (не верим в бред про вред воды во время приема пищи) Делаем "кардио" 3-4 раза в неделю, предварительно посчитав свою пульсовую зону. Если без сладкого трудно купите стевию. Раз в неделю можно себе позволять чит-милл (едим что хотим).

"правильная" скорость похудения примерно 4 кг в месяц, в первые недели может уйти больше, как правило уходит лишняя вода и гликоген, но могут и мышцы немного "погореть".

За пивком

Патентую новый способ похудения - кроссфак. Ну вы поняли

Это сообщение отредактировал 3LO - 10.03.2016 - 17:21

Если у тебя есть результаты в спорте, то отнюдь не из-за того, что ты придумывал, почему не можешь ходить в зал, а совершенно по обратной причине.

А некоторые орут про "высокие спортивные достижения", хотя никто не спрашивал

Я не про время тренировки, меня смущают 80% ПМ) Я с весом выше 60-70% редко на тренировках работаю. По времени да, 2-2.5 часа выходит, эффективность получасовых тренировок, с моей точки зрения - это миф.

Пробовал "классический" ПЛ трениниг, с малоповторными подходами на большой вес и большими перерывами между подходами, собственно начинал с этого...но достигнув определенного результата у меня произошел застой, с которого никак сдвинуться не получалось. В итоге перешел на 60-70% + выполнение движений с цепями и появился ощутимый прогресс.

А для физкультурника без специализации на конкретные движения я совсем не вижу смысла в таких рабочих весах.