Никогда не понтуйся в спортзале

профи и турникмен... почему бы и нет, можно поверить... но то что обычный не тренированный чел от нечего делать в лесенку до 25 и обратно я отказываюсь верить

Серьезная заявка. Пойду дорожку протеина махну.

Нет протеина-жрем яичный белок литрами, творог) суть та же по сути. Не все готовы по 30 яиц сжирать в день, проще шейкером) кто качается, те расчитывают ежедневную норму белка и тупо добивают протеином до желаемого количества. Нет белка-нет мышц. Это закон.

Жим не , вот мешок по долбить это тема!

та ни божешь мой! и в мыслях....
тем более - чем старше становлюсь , тем больше ндра кады есть за чиво помацать.

тока если решила красоту свою неземную на пот и мозоли извести, вот тебе прописная истина, которую тебе твой тренер-чемпион в штанге вего эСэСэСэРа должон был сразу раскрыть: жировые клетки начинают погибать [т.е. не просто отдают воду, а и само ядро клетки распадается на производство энергии] через час! интенсивной!! работы!!!
чего зальной тренировкой с весами никогда не добьёшься
если по другому - воду согнал, воду напил...

ТС молодца!
"Петрушки" подкинуть не могу - не в той весовой категории ))))

найдётся кто возразит и предположит что вместо карате лучше пистолет ТТ)))))

были у меня перерывы в спортивной деятельности и работал я... на асфальте ) дорожный рабочий. тот кто асфальт кладет ) в моей бригаде (повезло неимоверно) был мой одногруппник и 2 деревенских парнишки- то что они могли-меня честно удивило ) крайне крепкие, выносливые и сильные ребята-я уверен что в жиме они меня с легкостью бы выиграли..и не только меня) но мне повезло-повторюсь )

з.ы. турникмен-это обычный тренировочный чел. который занимается самостоятельно имея под рукой лишь перекладину или брусья

в том то и дело что сам я и есть тот самый деревенский парнишка... сколько людей мне встречается по жизни никто противопоставить на турнике и брусьях не может... хотя на словах матёрые попадались не раз)))))))))

У нас вообще предвзятое отношение к спортпиту. Люди в подавляющем большинстве ассоциируют спортпит вообще и протеин в частности с нестоянием пипирки и т.п.

Вот одно из видео, где у людей на улице спрашивают о различиях белка от протеина))

Такое ощущение, что ТС просто понтанулся

очень показательное видео- гибкость и отличная координация (обе можно натренировать), позволяет избежать травм ) но все равно это скорее исключение из правил. большие мышцы-больше скованность движения, однако очень мало мышц не подразумевает резкость и так далее )..однако есть и тут исключения - Брюс Ли-явный тому пример-крайне сухой-но нереально резкий, гибкий ..и сильный!!! имея своей весь меньше 60 кг.. метелил мешок 70 кг как хз что )

Это сообщение отредактировал SledgeHummer - 20.04.2016 - 20:49

жаль не попалась ребятам наша бывшая секретарь... она утверждала что протеин это ничто иное как сперма и она очень удивлялась что столько мужчин пьют это вот позабавила бы ребят из ролика

член не лезет бабе в рот -
сыпь метан на бутерброд

фпесду железо от него суставы воют, турник и брусья наше все

Да ладно? Даже гуглить не буду
Общепринятые точка зрения:
ВСАА - источник энергии, аминокислоты три. Их не хватает для синтеза белка, идут на энергетической нужды.
Аминокислоты - это так сказать, уже переваренный белок, разложенный на составляющие. Отличается от прота только тем, что организму не надо тратить ресурсы на преваривание - они сразу поступают в кровь и могут использовать я для синтеза своего белка или на энергетической нужды. При их цене - нахрен надо. Химикам - возможно.

Вместе - хочешь принимай, не хочешь -не принимай - действие то разное...
Ехали вот смутило " незаменимые аминокислоты и обычные аминокислоты". Это ты ВСАА незаменимыми назвал? Дык это неполный набор и их некорректно так называть...

Да и про АС есть сомнения в правильности твоих знаний...

Ап чем спор-то разгорелся? Вот стандартные нормативы по жиму лежа.
Вес Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
52 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
56 137.5 120 102.5 90 80 72.5 62.5 52.5 42.5
60 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
67.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
75 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
82.5 192.5 167.5 145 127.5 112.5 102.5 87.5 72.5 57.5
90 202.5 175 152.5 132.5 120 107.5 92.5 77.5 60
100 215 185 162.5 140 125 112.5 97.5 80 65
110 225 195 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
125 235 202.5 177.5 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
140 242.5 210 182.5 157.5 142.5 127.5 110 90 72.5
140+ 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75

Мы на работе, спортсмены комнатные, и то на КМС, МС делаем. В чем понт-то? Это норма.

Дык нормально. Тебя вот спроси про полипептидные цепи и белок - ты что выберешь? Слово "протеин" - дитя новомодности как клиниг, секьюрити и пр. Нормальные русские люди называют это белком. И это нормально.

нельзя так! я серьёзно! а то кто-нибудь поверит... мне вот в детстве брат старший сказал что железо закрепощает и я поверил(( жаль что не работал с железом в юности..

что то у ТС замешано - кони-люди мухи и котлеты.

Витамины это не химия.
Их нужно есть. Не принимать а именно есть. Поищи натуральные. не фарм и будет тебе счастье.

А если уже ты вообще за чистоту эксперимента - не лей в машину масло. Зачем оно ей? То что есть и хватит. Доказано ж что и после плановой замены можно ездить, и ездят!!

ахахаха


Мы то что едим - и химия (фарм) отличается от качественного питания. Без него будет идти потеря в других органах - менее задейстованных. При награзках потребление витамина и протиенов (строительных материалов) возрастает.

Удачи в МС)

Просто сейчас залы, больше понтов чем реально позаниматься, некоторые тренера даже базу не дают (жим-присед-тягу) А так вот в какой зал нужно ходить, ни каких понтов, все помогут, все подскажут и стоек для всех хватает, делай что хочешь. И селфи ни кто не делает.

В Москве таких, походу, нет больше, увы. Я бы пошел, мне все эти спа и бассейны нахер не сдались.

Это не исключение. Просто правила другие!
Каждый сам решает что будет развивать и что ему интересно. В меру своих генетических и физических возможностей. Стандартный подход - штангу качает->качок->огромный->неподвижный это просто стереотип! Многие считаю что работа со своим весом это эталон тренировки. Начинают это советовать турник и брусья всем подряд не понимая что жирдяй в 100-120кг не то что не подтянется, он даже отжатся не сможет. А значит никакой тренировки не будет вообще. Начинают мешок советовать... В результате перелом кисти через неделю.
Но при этом упрямо отрицают гантели, штангу и тренажеры!!!! Да все можно совмещать и без особых проблем. И качки летают и прыгают и боксеры качаются (Кличко младший вполне в менс-физик мог бы выступать). И бойцы массу набирают что б в абсолютке выступать.

Понты дороже денег...Неправильная поговорка,плохая.Засс,знаменитый цирковой атлет-
рвал цепи,Якуба Чеховский,тоже выступал в цирке-поднимал несколько человек одной рукой.
Культуристы спорят с пауэрлифтерами-мое мнение,всего хорошего в меру....Дореволюционные атлеты
химию практически не знали-а чего творили....А сейчас и не знаешь,чист атлет,не чист...