Тюменец без спортзала и диет сбросил 42 килограмма за десять месяцев

Зато морщин не было.

ну просвети нас, я никак не найду оптимальное решени

И всё же нет. Алкоголь мешает правильному обмену веществ своим губительным воздействием на органы. Так что худеющим придётся исключить и его. Вместе с макарошками и картошками.

А то что алкоголизм приводит к усыханию - это не похудение, это помирание

Когда мне в через пол года после сломаного поясничного позвонка сняли корсет на ружу вывалилось большое такое пузо - была ещё боль в спине при резких движениях и вес наверное под 120
Для начала я повесил боксёрскую грушу - через 2 мес не очень интесивной отработки ударов (наверное по 15 мин в день) боль в спине ушла
Потом я уезжал на другой конец города и не спеша возвращался домой - это километров 15
В еде себя не ограничивал, в алкоголе ограничивался полторашкой пива
Через ещё пару мес пуза не стало

да ну ппц, при такой избыточной массе вес сам уходит, стоит только более-менее диету наладить и хотя бы минимум физической активности чтобы был. все эти "скинул 40 килограмм" чисто для хайпа. вот потом да, чем ближе вес к нужному - тем труднее будет уходить.

Мой брат меньше, чем за год сбросил больше 50 кг веса. Но о нем никто не пишет( Сейчас он занимается в спортзале, держит вес, а это очень трудно. Хоть пост пиши прямо.

Я тоже 186, но вешу 102. И я уже выгляжу (да и не только выгляжу) толстым. И это ужасно: и для здоровья, и для внешности. А у чувака из поста рост не более 170 или меньше. Поэтому и выглядит так.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И тем не менее это многим не под силу. ))

и это называется "человек похудел без диеты"?

Ага. Диета - читай строгий рацион питания с исключение групп продуктов - первая необходимость для похудения. Даже физ.тренировки не настолько важны, как изменение режима и рациона питания.
Собственно это он и сделал. Так что как всегда чудес не произошло, а заголовок громкий как будто Америку открыли)

Извините, а нахера это здесь? Очередной похудевший, коих тысячи, достоин отдельной темы?

по менделеева бегал в прошлом году, каждый день, в последнее время не вижу его.

По молодости в основном "гидроколбасой" закусывали и нихуя не толстели

А мне кажется, что он как-то жизнерадостнее выглядел, когда был толстым, чтолле)

Всю жизнь занимался спортом, а теперь превратился в шарик с одышкой, давлением.
Не верю. Ересь.

А вот и веганы подтянулись))) Боже ну и чушь же ты несёшь....
Уменьшение/набор веса происходит только! от того, сколько ты тратишь калорий и сколько набираешь! Набираешь больше чем тратишь - толстеешь. Тратишь больше чем набираешь - худеешь! И всё! Вот и вся грёбанная математика! Сколько уже было опытов как худеют при диете из одних бургеров и пиве! Были опыты на одном мясе/сосисок и т.п. Всё что нужно знать это сколько ты сожрал! Организму вообще пох на то что ты ешь!
И если ты не в курсе, то как такового сахара в теле человека нет. Есть глюкоза которую организм сам формирует из съеденых продуктов. И делает он его как раз больше именно из углеводов! А ты тут рассказываешь, что дал ю надо от белка отказываться...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот одному мне кажется , что на фото толстый - довольный , а похудевший_ прям вселенская грусть и тоска?

Инткрвальное голодание. И в принципе не важно что ты ешь при этом, если тебе важно только похудеть. Сам так сбросил 20% веса за два месяца

Заезженная отговорка, всем толстым так кажется

Есть только одно оптимальное решение. Записывать всё! именно всё что ешь! До последней семечки! Взвешиваешь на весах каждый приём пищи. У любого дома сейчас есть кухонные весы. В кафе/ресторанах вес уже в меню указан. Да это геморно, но только в начале. Есть куча программ бесплатных для таких дневников. Ты записывает каждую съеденную калорию и смотришь сколько у тебя за день. Например видишь что жрёшь по 3000 калорий в день, отнимаешь от этой цифры 15-20% и питаешься так неделю - две и смотришь на результат. Если вес не сильно меняется отнимаешь ещё 5-10%.
Обязательно нужны физ нагрузки, иначе ты превратишся в дряхлого дрыща. Бжу тоже легко считаются, есть формула расчёта белка. Если ты занимаешься спортом у тебя идёт 2-2.5гр на 1 кг веса у меня это примерно 180-190 гр. К этому прибавляешь грамм 50 жиров и всё остальное добираешь углеводами.
Да это геморно! Многие просто забивают на всё это хрен из-за лени что-то там считать и взвешивать. Но потерпеть буквально месяц и в эту тему втягиваешься и тебе уже и калькулятор с весами не нужен, на глаз научишься определять

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Такая же чушь как и веганство. Ты никогда не знаешь, даже примерно, сколько ты съел, сколько ты потратил. Погрешность может доходить до 30 и более процентов. Какой тогда смысл во всех этих подсчетах, если они не верны априори?

MicHan2808

Результат, конечно, хороший, но что-то способ достижения выглядит стремно... Вы врачу показывалиь до и после? Всё в норме?

У меня была плохая кровь, зашкаливающий билирубин и другие показатели. Постепенно все пришло в норму на кето.

Мне 52. Весной весил 115.
Сейчас 96.
Рецепт прост.
Интервальное голодание
+ бег.
Приём пищи с 8 утра до 15 часов. Потом только вода.
Раз в неделю с вечера воскресенья до утра вторника ничего не ем. Пью воду.
Nike Run Club прога в телефоне. Поставил цель пробежать марафон. На сегодняшний день с весны пробежал 730 км. Первая пробежка была 500м. Больше не смог.))
Болели суставы. Пропил хондоксин глюкозамин. Прошли. Пью витамины комплексные. Ощущение организма сейчас как в 20 лет. Средняя дистанция в день 8-10 км на низком пульсе. Час чуть больше по времени. По субботам 20-22км. Никогда не бухал от слова совсем и не курил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вес уходит понемногу.
Тяжело было начинать после длительного перерыва. Вся одежда стала велика. Объем талии ушёл больше 12 см. "нашёлся" пресс. Питаюсь просто. Возможно не правильно. В 8-9 утра молочная каша 5 злаков Увелка. С маслом сливочным, и половинкой яблока порезанного в кашу. Чашка кофе с конфеткой.
В 14-15 обычный обед.
Борщ там или яичницу могу с салом и помидорами замутить. Стакан сладкого чая с бутером. Или без сахара но с конфеткой. Или стакан кефира. От хлеба и сладкого пока не готов отказаться. Мне проще 36 часов на воде прожить. Сначала при голоде болела голова. Сейчас фактически неудобства не замечаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Между завтраком и обедом перекус, яблоко, банан, апельсин. Все сгодится.
Есть можно не ограничивая себя в порциях. Как обычно. Когда начал бегать заболели суставы сначала колени, потом глоеностопы. Помог хондоксин макс от макслер. Банку к стати не допил. Прошло все. Примерно треть осталась. Купил нормальные кроссы для бега по асфальту. В купе с хондроксином убрал проблему с болью в суставах на 100%. Бег ежедневно. Очень редко когда пропускаю. 8 дней болел короной в лёгкой форме. Сейчас снова норм.
Всем настойчивости и здоровья

Размещено через приложение ЯПлакалъ