Тюменец без спортзала и диет сбросил 42 килограмма за десять месяцев

Снижение калорийности - 80% успеха. Физнагрузки лишь ускоряют процесс и более-менее приводит организм в порядок.

Алкоголь - не сахар.
Вообще ни с какой стороны.

Дефицит калорий вот причина похудения.И на мой взгляд перерыв не менее 14 часов между последним и первым приёмом пищи.Для каждого свои индивидуальные рекомендации,Можно и после пятидесяти бегать и штангу тянуть,но всё зависит от тренера и качества нагрузок.Мои личные рекорды пошли после пятидесяти и при этом ни химии ни пахоты в зале.Грамотный тренер и никакого фанатизма.Но никогда не думал,что не поднести ложку ко рту труднее чем становую делать.Смысла не вижу для себя жилы рвать в зале.Ведь бывает разное настроение,расположение духа,внешние обстоятельства.Бывает после длительного физического напряжения наступает моральное истощение и тогда кто знает как это отразится на иммунитет.А он сегодня важен.И ещё обратил внимание,но это моё личное мнение.Взгляд у тех кто худеет или похудел какой то поникший.

Это сообщение отредактировал Эмил - 25.11.2020 - 16:00

был я 150+кг., загремел в больницу, там доктор эндохренолог (дай бог ей здоровья) умную вещь сказала: сахар нах (его и так добавляют во все сто угодно), пиво туда же (пей водку), больше овощей. И действительно уже вешу 109.

Не надо тут сказки рассказывать, водяра охереть какая колорийная, про пиво и говорить не буду. Я как пить бросил сразу брюхо спало. А когда бухал не ел толком, и пузо росло от запоя к запою

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда читаю такие истории, сразу вспоминаю Брюса Рэндола, который набрал около 180 кг. веса, а потом согнал вес более чем вдвое. Есть фото в интернете, красавЕц ! И кожа не отвисла.

1 литр пива это около 500 калорий. Почти полноценный плотный обед.
Но после пива жрать захочется гораздо быстрей.
Я вот уже пол года почти просто калории считаю, похудел на 20 кг. На первых порах ел всё тоже самое что и раньше, но в меньших количествах. Старался держаться в 2000 ккал. Периодически срываешься с голодухи. И вот как ни крути если потреблять любой алкоголь то всегда будет заметное превышение по калориям. Т.е. не похудеешь.
Потом пошел читать и смотреть всякую информацию как худеют качки на сушке. Они там пишут что хомячат по 1000-1500 ккалорий в день и им норм. Я сперва не поверил, как так? В общем они едят в основном куриную грудку, рис, гречку иногда кашу геркулесовую, яичные белки и обезжиренный творог. Решил попробовать так питаться, так в среднем за 2 недели ем на 1600-1700 ккалорий в день И НЕ ИСПЫТЫВАЮ ГОЛОДА. На мучное и сладкое прям совсем не тянет, разве что чуть. Но больше месяца вроде так низя питаться если я правильно понял.

а я дрищем ну не могу я есть всякое невкусное гавно тупо не лезет, а на вкусное денег жалко

нет быстрых углеводов и медленных, разница в гликемической нагрузке
то есть за эти 20 минут от 100 гр одного углевода вы получите 25 гр глюкозы, а от другого только 2, соответственно вы получите и больше калорий

это как? сельдереевый что ли?

чем больше терпишь, тем больше нажрешь в итоге
у тебя вообще не диета была, а какое-то издевательство

После ежедневных 10 км. прогулок , лет через 5, вылетят суставы.

Я отказался сразу. Сильно не страдал.
Можно сахарозаменители юзать и лимонады на сахарозаменителях. Только внимательно смотреть состав. Углеводов должно быть 0. И избегать продуктов с надписью "без сахара" - смотреть только на количество углеводов. Их должно быть 0.

А Рогозин уже похудел?

Прошу прощения конечно... Но это полный пиздец, а не диета...
Особенно доставили молотые травы и клизмы "от паразитов".

Каждый для себя должен такое открыть. И иметь силу воли не сорваться через неделю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ежедневно хожу на работу по 4 км в одну сторону
доктор, сколько мне осталось?

странно, что не было яблочного уксуса от шлаков

Че то толстым он восвежее выглядит

а это что... не одно и то же ?

Т.е. а убрать из рациона какую-то категорию пищи уже не считается диетой?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ха, я в за год похудел со 142 кг до 103 кг. Правда тяжко было, очень.

Фигня эти диеты. Всю жизнь не сможешь во всем себя ограничивать, а организм не дурак - при первой же возможности вернёт все обратно)) без сладкого я, например, не выживу. Физическая нагрузка - наше все)) ничего никуда не липнет, не отвисает)) и вообще не задумываешься - сколько ты съел, сколько там углеводов.

это от того, что не те продукты ставишь в приоритет при диете.
Я регулярно посещаю эти темы... и бесполезно объяснять людям зацикленным на маркетинговых приколах от организаций кормящихся на вечно худеющих. Т.е не выгодно что бы ты похудел, а выгодно что бы худел все время))))
А все банально просто.
Убрать сахар - 20% результат
Хлебобулочные, крупы из белой муки (манка) - 20%
Убрать животный жир (куда входит все мясные изделия) - 60%

Но... разве объяснишь это тем, кто привык сидеть на бесполезных диетах построенных на ограничении углеводов и сахаров...
Это банальная безграмотность. Что бы потравить сахар в крови - требуется прогуляться 5-7 км. Что бы выгнать гликоген - пробежаться километров 30... и только потом, начнет плавиться тот кусок колбасы, или мяса, который ты упитываешь по десять раз на дню.

Животный жир - главная причина ОЖИРЕНИЯ. Все остальные несущественные
Сахар вреден сам по-себе...(как и его заменители). Он является пищей для всяких кандид и кокков... Убрать сахар - эффективно в том случае, когда требуется избавиться от хронических бронхитов, молочниц, циститов и проч. хрени.
Убрать хлебобулочные - означает убрать дрожжи из живота. Т.е. по-сути это вторая ступень борьбы с микромиром. С аллергенами и т.п.

Но. За ожирение отвечают (главным образом) не они. Вспомни что делает корова, что бы не сдохнуть с голоду (будучи веганом) - она жует круглосуточно.
Достаточно убрать мясо из рациона... и можно есть килограммами сахара и хлебобулочные, но все равно будешь худеть, пока не перейдешь на "жвачный" режим

Так что. Все просто. Банально. И очень дешево.
Кушай мясо через день... Похудеешь без стресса (мясо есть расхочется часто). Вернется нормальное обоняние, нормальное целеустремление. Вернется кайф праздников. Еда будет чувствоваться иначе

Ну а тем... кто продолжает лопать мясо 3 раза в день... только перманентные похудения туда-сюда... и жуткий стресс отсутствия сахаров и крахмала. Правда - хоть с хронью справятся
Многие доктора не знают... что и аллергии и простуды лечатся исключением сахаров и хлебобулочных

Что-то за десять лет пробежек ничего не вылетело)))

Полюбасу познакомился с консультантом Гербалайфа

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хорошо, а как тогда потолстеть?

Размещено через приложение ЯПлакалъ