Девушки хвастаются результатом новой эффективной фитнес-программы

если город маленький, нет проблем с пробками, нет проблем с времени добраться из зала домой, следовательно есть свободное время, если приезжаешь домой в 20:00, что мешает сразу ехать в зал и в 21:00 быть свободным ?
программа:
цикл из 4 упражнений, каждое упражнение делается 55с, 5с перерыв:
приседания
выпады
пресс
берпи
4 круга.
упражнения можно менять

Это сообщение отредактировал Южный59 - 10.03.2016 - 14:56

Так а почему в начальном посте нет описания программы, хотя бы вкратце?

Забавно, у одной форма задницы поменялась, у другой разрез глаз, у третьей растяжки офигенные испарились.... До чего фитнес дошёл. ;) Кстати, половине девушек и худеть не надо было, а двум вообще ничто не помогло - как не было талии, так и не стало. ;)

3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше.
после этого, дальше можно диалог не вести, почитайте что такое кроссфит

Это сообщение отредактировал Южный59 - 10.03.2016 - 15:00

Пардоньте, а на 9-й картинке куда исчезли растяжки?

ФУУУ жирухи

Я понять не могу,что чудесного здесь? Посмотрите на сроки,порядка 40 недель (10 месяцев!!!). Банальное углеводно-белковое чередование( либо низкоуглеводка) и тренироовки со средней нагрузкой приведут к подобным результатам в более короткие сроки.
Сколько там лишнего веса ? 5-7 кг? На предплечьях, над локтями и коленями "запасов" нет - значит просто немного избыточный вес. Большинство программ тренировок это 8-12 недель, потом бл.. гомеостаз, Дарвин его побери и программу надо в корне менять )))). Обычные результаты сброса веса, более чем средние.
В зале начался ад и израиль, хожу в афиге, люди которые 2 по 10 подтянутся не могут дружно начали "делать рельеф" и обсуждают липо-Х и.т.д. Тетеньки овер 70 кг на беговых гробят суставы(((

пойду мужу скажу, что после рабочего дня и двух часов в пробках ему надо берпами (wtf?) заниматься, а то мужики на форуме нервничают

на первом фото , наколка то же похудела ?

1.5 часа заниматсья кроссифтом.? ее муж часом не Фронинг ?

судя по фотам сроки 36-41 неделя правильной жратвы и физ-ры? Абсолютно нормальный результат, велосипед не изобретен

Если верить одной из фото, то результат достигнут за 31 неделю.
Еханый бабай, за 31 неделю занимаясь по ЛЮБОЙ адекватной программе можно и сало сжечь, и мышцы нарастить. ЗА почти 8 месяцев тренировок не было бы результатов только у коров, которые не двигались и жрали бы фаст-фуд.

да его дело. хочет быть развалиной к 40-50, нам то что? его жизнь его выбор.

видимо все люди которые со мной вечером на тренеровки ходили весь день пинали хуи, и пользовались летающими машинами . поэтому то в них и оставалось к вечеру столько сил!!!


да берпи это вот:


Это сообщение отредактировал panda1945 - 10.03.2016 - 15:07

На первой фотке девчонка походу просто беременная была )))

блин, сам бы скинул пару КГ.... все это булочки и сладкое. надо бросать все это.

Сильно их жизнь потрепала.Почтиу всех черты лица изменило а справа в фотожабе кожу приглаживали.

потому что это обычная программа, просто кто-то пиарит имя

ну вот хоть ты херней не страдай, ты вроде как раз физо-психозом не отмечен
Как лемминги "всевзалвсевзалвсевзал, ааааа "
Есть масса других способов держать себя в форме. В человеческой, а не в форме men's health.

Это сообщение отредактировал motya - 10.03.2016 - 15:08

Тоже мне, "чудо-программа"! Секрет везде один и тот же: "Меньше жрать и больше жать!"

а нельзя ли критерий человеческой формы?




вот раньше такой критерий был. и сейчас вернули.
самый простой - это ГТО)))
предполагалось что его сдаст любой нормальный человек.
или это для тебя тоже слишком?



Это сообщение отредактировал panda1945 - 10.03.2016 - 15:14

Главное и печальное, что сисюньки сразу тают и растворяются.....

ненавижу плоские животы..блевать аж тянет, девушки с прессом-как мужики..вы, кто таких ебете,себя педерастами не считаете?

хороший критерий
только мне не кажется, что для его сдачи обязательно в спортзале торчать
пойду погуглю женские нормативы

Неправда. Все индивидуально. Когда я похудела на 40 кг, мой размер груди остался прежним, а с годами еще и вырос

И растяжки исчезли и целлюлит))))

Не пойму, чё все тут такие злые? Похудеть можно, растяжки обычно сильно светлеют спустя какое-то время и их становится просто не видно. Все девушки хорошо похудели если верить фото и поверьте, это не так просто как кажется и многим не достаточно пол-часа в день побегать, чтобы похудеть. Всё это результаты серьёзной работы над собой.
Я сама хожу в тренажёрку 6-й месяц, стараюсь правильно питаться и поверьте, это не легко и мне ещё работать и работать над собой.