Девушки хвастаются результатом новой эффективной фитнес-программы

Фотки не правильно расположены, надо смотреть результат с права на лево

ни кому в голову не прихлдило что это надоборот они сначала были стройными а потом свадьба дети и запускают себя, а потом фоткаются типо они похудели

еще раз повторю, в любом большом городе, можно найти зал у работы/у дома, потратить час(два это уже не для новичков) времени в зале и пойти домой, две автобусные остановки- это 5-10 минут, если вы не можете договориться с начальством о смене графика, можно заниматься с утра, перед работой, можно ходить только по выходным, можно не ходить вообще в зал и дома заниматься с собоственным весом или гантелькой
какие ремонтные работы? какой магазин? вы каждый день дома делаете ремонт и каждый день ходите за покупками ? сами себе противоречите, я вам описал 2 дня в рабочую неделю

Знаем мы эти чудо диеты )))

А чему удивляться? 40 недель. 10 месяцев, год почти. За год из любой жирухи конфету сделать можно, если не филонить. Нормально. Нормальные реультаты.

Визуально оценивать сложно. Потрогать надо

а если город не очень большой?
а если на работу уезжаешь в 6-30, а домой возвращаешься в 20-00?
Блин, физкультурники такие физкультурники

panda1945
дай, плиз, программу на 20 минут в день, мож чо новое почерпну

Мадам, вы меня ни с кем не путаете? Я не в курсе, как вы выглядите, и вообще о вас знаю только то, что прочел из ваших высказываний. Если запомнил. Прошу не обижаться, но вас таких тут овер9000, а я - один, и память с годами не улучшается.

Уборка дома - 2 часа в неделю в сумме. Стирка - раз в неделю, несколько загрузок стиралки + развесить = максимум 15 минут. Глажка - 5 рубашек и брюки на неделю - полчаса под просмотр фильма, на ребенка столько же. Наверное, можно и больше времени потратить, если задаться целью.

мне большинство "до" больше нравятся

Судя по срокам указанным на фотках сам процесс занимает более полугода. Вообще это нормальное время что бы прийти в себя и подобрать фигуру. Легкая диета, физические упражнения и все. При желании можно даже ускорить этот процесс.

Рептилий
а ты кокетка
ну поздравляю тебя, у меня адово волосатый кот и ребенок повышенной шиложопости. И что?

Хватит изобретать велосипеды.

да еще шрамы как на первой рассасываются

метод на самом дел довольно сложный, далеко не каждому под силу. называется "подними жопу с дивана и начни заниматься"

эти упертые сучки просто голодают... ходят голодные, злые и ябут мужикам мозг

20 минут? Тут два варианта:
1) Ваша мега тренировка на 20 минут не бросает в пот и нет необходимости после неё принимать душ. Т.к. с душем это еще минут 10-15-20. Да и 20 минут хреначить на полную без разминки - это привет аритмии и сопутствующим заболеваниям.

2) После неё вы ходите и воняете потом.

А некоторый черпают жизненную мудрость из цитат в социальных сетях...

Почему у всех упоротых убежденных сторонников ЗОЖ логика как у 15 летних подростков? Почему в ваших головах существуют только предельные случаи: либо человек труЪ качек аля "спорт - это моя жизнь", который по 5 часов в день хреначит, либо он пивасик перед ТВ потягивает?

Чет мне кажется, что такие люди никаких дел, кроме школы работы не касаются и "после 18:00 всегдап свободны".

Ну а возле дома на площадке - это:
1) Надо переодеться во что-то спортивное
2) Размяться
3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше.
4) Придти домой и сходить в душ
По времени оно получится не быстрее чем в фитнес. зал сходить. А если еще ребенок малой есть, то предварительно нужно озадачиться тем, с кем и где его оставить на время тренировки.

А мне интересно куда они кожу девают, сбрасывают? Или мне одному кажется, что кожа обратного вида без пластики не принимает?

Блин, да за 31 неделю любая фитнесс-программа даст хороший результат

Некоторые были с прекрасной фигурой, а превратились в сушёную воблу.

лови.
протокал таббата. 20 секунд работаешь-10 отдыхаешь.
есть бесплатная прога для мобилки. они будет считать

разминка 5 минут.
пункт 1. приседания. берпи. подьем ног из полодения лежа. скаклка. 4 минуты
5 минут отдых
стояйка на руках у стены, отжимания, подтягивания(обратные отживания от стула) , планка,( 4 минуты)
2-3 минуты отдых
повтори пункт 1.( 4 минуты)

скакалку можно заменить выпрыгиваниями с положения на корточках. это тише.
велотренажером. или беговой дорожкой.

Все делается в максимальном темпе.

тут правда не 20 минут а скорее 30 но имхо большой разницы я тут не вижу.

Это сообщение отредактировал panda1945 - 10.03.2016 - 14:56

диета называется сибутрамин

Красиво, конечно, только я категорически не люблю "спортивное галифе" у девчонок (у парней покатит) - ноги визуально становятся короче - мне больше по душе ноги и попа как на фото 5 "после".

молодец.
можешь и дальше нефига не делать

конечно все это очень вредно. не заниматься в перспективе ,куда полезней.!
сердце точно спасибо скажет.

а что меня уже соцсетях цитируют.? лестно.

как ловко ты повыдергивал то что тебе было выгодно. и проигнорировала все неудобное

если из дому не выйти есть петли TRX статические упражнения наконец.

впрочем как я уже писал все это для тех кто хочет найти способ тренироваться.
удачи в поисках оправданий у тебя хорошо выходит. главное объяснить все себе.

у всех спортсменов очень простая логика: (ты ее почему то зовеш упоротостью) а называеться это по нормальному целеустремленность, они хотят тренить. и находят для этого любой кусочек времени.

а у всех колобков всегда есть список оправданий длиной в руку почему этой минуты нет.))

Это сообщение отредактировал panda1945 - 10.03.2016 - 15:02

Да хрен знает Я за месяц спокойно скидываю 5 кг, особо не парясь, в обеденный перерыв хожу пешком и последний раз ем в 16-30. Ну и на выходные если позволяет погода гуляю по лесу.

На 14-й прикольно локоть фотографа попал в кадр, "прилепившись" к подбородку))