Как я пришел к здоровому образу жизни., 15 фото

красавчик.

сам не курю 3 месяца. хрен знает с какой попытки - но бросил.
стаж курения 12 лет.
скажу одно, ни чье "вот ты, вот тебе бы" итд.. никогда не поможет. все дело в голове.
пока сам не захочешь хрен что получится. и Карра читал, и электронку курил. и в зал ходил, жвачки пробовал. бред! все бред!

как только сам своим мозгом для самого себя сказал "Хватит" - даже не тянет.
верьте нет, братцы, но даже не тянет.

сейчас мне активно полощут мозги на тему фигуры - пивное брюхо бич многих парней в наше время(( что то пытаюсь делать. но толку - ноль.
и самое смешное сам понимаю, что это от нежелания.
вроде бы "я хочу убрать живот и накачать пресс", но я сам понимаю что как то вяло я хочу, не получается у меня...((( надо больше работать над собой.

ой, че то увлекся..
автору посылаю лучи добра.

Фото 14. Декабрь 2011
Санрайз тирана аквапарк, хороший отель, был там :)

Да все нормально. Молодец.
Главное не перебарщивай.

Да Вы, батенька, по натуре лидер.

уважение
бросил курить лет 5 назад. бухать с НГ, год назад пошел в тренажерку.
сало перегнал в мясо. спортпит - утром углеводы вечером белки. сижу сейчас за стаканом белкового коктейля)))) а когда то в день 2-3 пива пил стабильно
самый цимес в такой жизни что с нее соскакивать не хочется, как подумаешь сколько усилий потом к той же форме вернуться, ну его нафиг сразу)))
все таки я во главу каки поставил именно курение.

Сначала я бросил пить, 2 года, потом дуть, 1,5 года, потом курить, 0.5 года.. Осталось только бросить жрать))

мне бы твою силу воли. Что-то никак сам не соберусь.

ХЗ, может, ТС и молодец и зелени от меня хапнул, но питался он неправильно.
Мне самому нечем особо гордиться. Мне 32, 185см, вес в феврале был 116. Я начал худеть в середине февраля этого года. Сегодня утром весы показали 93кг, т.е. 23 кг за 3 месяца.

Три раза в неделю я бегаю по 6-7 км на дорожке, потом качаю руки и работаю над животом.
По диете - ем зелень (шпинат, огурцы) и белок (постное мясо, куриная грудинка, яйца без желтка). Полностью исключил мучное, картофель, всё виды круп, жареные продукты, напитки с сахаром и пиво.
Вот и всё, ничего сверхсложного. Планирую дойти до своего идеального веса - 80кг и далее набирать только мышечный вес, качаясь.
Главное - стимул и цель.

Угу... был жиробасом - резко скинул и начал качаться. НАХУЯ? 4 года убито на лишний вес в виде мышечной массы. Никаких нормальных увлечений, никакого расслабона - только работа, качалка и дроч на свою "охуенность". Нарцисс ебаный.

Красаучиг!!! Я сам тоже в данный момент сбрасиваю вес - есть результаты - все что сказал автор поста верно - главное изменить питание и перестать жрать ненужные и вредные продукты.

Брошу пить, курить, ипаться
Буду спортом заниматься
Буду спортом заниматься
Будут деньги появляться
Будут деньги появляться
Буду пить, курить, ипаться!!!

З.Ы. Хорошо, что мои стабильные 88 кило держатся со свадьбы(до этого было 82-85).Не ем после 21-00.

Ну и смысл в этом?? Пил курил был счастлив, бросил пить и курить все равно счастлив. Что то тут не вяжется

Сказал Жирный-жирный тролль

Я намного стал счастливей без всего этого..... Счастливей, успешней и т.д. Все это мне очень помогло и помогает по жизни.

мне, никогда не курившему, равнодушному к алкоголю и знающему меру в еде, никогда не понять таких "героев". нахуя изначально надо было превращать себя в кусок говна?

я набоорот думаю как вес набрать 30 лет а вешу 58кг

Не верю вот в просто так. Обязательно должна быть веская ПРИЧИНА, ЦЕЛЬ ну и т.п. Если честно, но читается как бездушная реклама здорового образа жизни

Ну-с, присоединяюсь. Три года назад бросил курить, вес поперло. За три года набрал с 80 до 102. В марте пристрастился к сноуборду, когда не смог подняться с земли, жопа перетягивала, ужаснулся. Сел на белково- водную диету. Кроссовки, турник, брусья, пресс. Сейчас 85 кг. За ТРИ (!) месяца. История победы.

Молоток!

В итоге автор превратил свою жизнь в безрадостное УГ.
У автора слабая воля - увы. Он не может например бухать и поддерживать себя в форме. Удел зашитых алкоголиков. Нечем особо хвастать.

чтоб я без мяса?! вот уж фиг!
Мера нужна, а то какое наращивание мышечной массы на овощах и рыбе, белки нужны, жиры. Баланс нада!
Пить бросить чтоб совсем?! данунах.
Курить да, надо бросать однозначно, самая поганая привычка.
Спорт зал 3 дня в неделю максимум, если ты не профи спортсмен.
Ну а за характер респектую, гвозди бы делать из этих людей!

Ну красава! Главное стоять на своем в этой теме, и теперь уж точно без поблажек

Черчилль, имел излишний вес, возил с собой кучу самых лучших продуктов, каждый обед запивал чуть ли ни литром жирных сливок, в день выпивал до бутылки виски или коньяка, курил сигары, трахался направо и налево и умер в 90 лет. ...

Грузины в деревнях только за обедом выпивают литр вина каждый день, курят собственный табак и попробуй скажи им как на самом деле нужно правильно жить.

В каждой жизни есть свои нюансы, важно не ограничивать себя, а не допускать излишеств. Я первый раз в 10 классе выпил бутылку пива и то посчитал, что рано попробовал, совсем не понравилось. Каждому своё и у каждого своя мера.

Аватарка дань истории? Поменяй на "новенького" =)

По теме - очень круто. Молодец. Теперь вместо путешествий заведи семью и рожай здоровых детишек.

Не пью и не курю уже 8 лет. А вот перестать жрать не могу(((
Может твой пост мне поможет начать борьбу с собой...