Вот ведь проблема. Вес не уходит

34, кстати насчет колен, я всю жизнь играю в футбол и в хоккей, и колени не болят вообще, и когда бегал тоже не болели, а вот пятки после приседаний со штангой побаливают, но не так чтобы прям пиздец, да вот неделю назад с дачи до дома пробежал 9 км и все ок, дыхалка конечно ощущалась но после душа все нормально.)

Она его полнит?

тут словам не верят
тока фото

Bulyzhnik

Хуй тебе.

И пиздишь много. Так и вижу жирного коротышку с лысиной, капающего слюной на мою бабу!

Bizels

Пусть бегает. С такой прической и колени не грех угробить.

Фрукты ешь немытыми

Кароче, возможна будущий тесть сыначке, ваще стал вегетарианец, не пьёт, занимается пляжным волейболом, постоянно соревнования, зимой обычный волейбол, длинный и худой, ну вот в свои пиисят выглядит так жи на пиисят, карочи ни очень, дык вон спортивные то вечно на масе, оне от 80+

Ну клип посмотри, вылитая же

Мать, ты бухая штоль, я еле разобрала, шо тут написано?

задолбали ныть)
вешу 75 хочу 85

А я хочу 85, но все время 70.... Даже 0,5 пива в день не помогает

Это сообщение отредактировал olll - 11.09.2018 - 20:12

Аритэ

ну а какже там всякие кубики сраные и т.д? старое ебало ну так хуй с ним какбы,че терь не жить что ли?))

Норм арбуз на ужин, сышьси тока мноха, а так, я помню на таких арбузиках на 8 кг похудела за 2 месяца, ваще без каких то ограничений, но это индивидуально фсе

Есть надо часто и по немногу, чтоб организм не накапливал жиры

Ты из ЖЭСа ? На воду счетчики стоят

Да, запросто! Уходишь в жуткий запой на сколько можешь, когда от запоя будешь отходить дня два-три на еду не сможешь смотреть, да и потом будешь есть как Дюймовочка мало-мало, но это жесткий вариант.

А, если серьезно, то завязать с перекусами и в тарелку накладывать на одну треть меньше, чем обычно.

Жиры исключить совсем, углеводов по минимуму. Ходить это хорошо, но категорически мало, лучше 200-300 метров в бассейне или 30-40 км на велеке. Да и вообще любые многосуставные упражнения в аэробном режиме.
И да, надо менять систему питания. Надо не кушать, а сбивать голод. Т.е. не набивать кишки, а съедать только необходимый минимум, интервалы между приемами пищи часа 3.

Это сообщение отредактировал Артемий13 - 11.09.2018 - 20:16

Как нибудь в другой раз
Тут даже такого красавца, как я, на молекулы разберут, а я ранимый

ТС, а ты уверен, что хочешь вес скинуть?
Это ваще не проблема. Но вот твои "хожу 2,5 - 5 км"... млин, даже не смешно. Это 20-50 минут ходьбы. Это прогулка в детском саду перед полдником.

Купи весы, взвесься. Трахни бабу. Взвесься еще раз. Будет тебе первый "минус килограмм".
Ну это треп. Я не вижу у тебя желания похудеть - это не треп.

Понедельник-среда-пятница не жрать ! Можно только кефирчика чутка, пару яблок и радикально в эти дни добавить физ нагрузок, желательно утром бассейн один час, активно поработать, вечером часа полтора пробежка легкая или быстрым шагом. !00% сбавишь. Если вес не уходит, значит физухи мало или ешь много.

Я вот смотрю, местные тощие мужмки хотят весить больше. Но чет они походу не понимают разницами между жирными бочками и рельефными мышцами. Тип и то, то здОрово, лишь бы весы показывали циыру побольше.

Вот щас обидна была, трезвая так то, я если выпью обычно спать иду, а не в инет втыкать, каг некоторые, разобралась жи, ты ж умненькая

Как я тебя понимаю. Женщину в теле все хотят
Или ты себя хочешь так это в соседний кабинет

Это сообщение отредактировал БаБа - 11.09.2018 - 20:18

Фсем плюcиков в этом чатике))

Идеи? Ну давай подкину тебе идею из жизни...

Жил в Ижевске с женой-россиянкой. Не заладилось. да так, что проживая в одной квартире друг друга месяц не видели. В итоге на мне - три кошки (каждый день жрать хотят), алименты и как бы еще хочется чего-то пожрать. Денег не было от слова "совсем", на работу приходилось пешком ходить 1ч50м в один конец, поскольку даже 20 рублей на проезд не было. Когда затаривался в Ленте из 6000 на сумку 4000 составляли кошачьи корма ))).
Из жратвы - пакет гречки (на месяц, по небольшому стакану в день), сосиски (поштучно на месяц, по одной в день, в праздничные - две штуки), чай , пакетики самых дешевых хлебцов (по 20 рублей), здоровое ведро абрикосового джема Махеев. Десяток яиц, по яицу через день (вареное/жареное по вкусу) Порой перебивался дошираком или тому подобное (10-12 рублей)

Через полтора месяца с жопы падали рабочие штаны, свитер, который сидел в обтяжку, болтался как на вешалке, джинсы, которые раньше застегивались "внатяг" теперь можно было кулак за ремень сунуть.

Можно фото постить не буду, ибо искать ,пережимать, заливать лень. По итогу - гречка достала до невозможности, на Махеев смотреть больше не мог, но 15 кг улетело только в путь. Желудок уменьшился, даже свою стандартную сковородку картошки уже не съедал. Но на этом эксперимент закончился, я развелся и уехал в Минск. если хочешь - попробуй рискнуть.