Вот ведь проблема. Вес не уходит

Уже предлагали ногу отрезать? Она ведь у него кг 20 весит, да?

Подвинься, я с тобой полежу

NellKa

Я и так с двух краев свешиваюсь, двигаться некуда. Ложись сверху. И лифчик сними.

а попробуй пиво не пить и пельмени есть на ночь

А туд уже отписались ярые физкультурнике, которые там и правильное питание и трени, и все пучком и советы, как жрать, шо качать, вес взял, вес принял, а туд один инфаркт в 44 годика схватил, кстате и ел все правильно все время и спортнагрузке, а у другого давление епнуло, шо народ в зале перепугал, а ведь помню и советы давали и как у них все зебест
П. С. Непойму, ладно бабы, у них на моделей глаз зырит, поэтому до костей, нахуй мужику то упорно низводить себя, ну достиг нормы веса радуйся жизни

Я сижу жру мороженое

Полежи со мной
Ты француженка из клипа LP?

5 км в день для мужика это не нагрузка, правильно сказали надо не ходить а бегать, сладкое убрать и хлеб а еще все полуфабрикаты и колбасу и алкоголь(особенно пиво).

ыхыхы

только на днях подруга жаловалась
тот же ассортимент, а результата - 0

как оказалось арбуза половина на ужин
норма сахара за сутки протаптывает тропинку на ковролане до комнаты раздумий

днём сцолатег - помидоки/огурцы
СОЛЬ! МАЙОНЕЗ!

утром яблоко, но через час так желудок заворачивает, что позволяю себе бутербродики
до обеда вроде можно всё
канеш!
ломти батона с маслом/сыром


Товарищ!
в чотеньких шортегах

белок и клетчатка наше всё!
вода - 1,5-2 литра
пищевой промежуток в сутках - 8 часов

т.е.
завтрак, допустим, в 11:00
значит ужин в 18:30

если совсем припрёт - рыбоньки кусочек
отварной индейки
пару абрикосин закинь
уже пучить начнёт ))

не знаю, что ещё посоветовать

я свои 46-47 кг при росте 160 держу
ну, я просто танцами долго занималась
все эти правила уже на автомате

Ради твоих 17 см - что угодно

Аритэ

Малахитового не хватает. Он ща придет и скажет, шо мы все жирные, тошт много жрем.
Не отрицаю, короч.

Аритэ

Прикольно быть спортивненьким чо!

Эээээ, слепни, не ляжте на меня. Я с дивана и не вставала

воды больше пей, чистой воды. 5км мало, 10 давай

Это сообщение отредактировал Bizels - 11.09.2018 - 20:03

Bulyzhnik

Во бля, тока бабу себе ничошную такую присмотришь — тут же набегают бруталы засратые!

Мущщино, вы сильно жирный?

Я даже не знаю, о ком ты)))))
Но за комплимент спасибо

Вроде и оффтопить не хочется, но ТСу уже дали столько полезных советов, что и сказать то по теме нечего.

ТС, мне 62, я в день 10-12 км ооочень быстрым шагом наматываю. рост 175 вес 75, вес стабилен плюс минус1,5 кило

Да хай все 42 бегает, хули ему

Я высокий, стройный, спортивный. И даже не лысый
Так что забираю её

а че рыдаешь?
радоваться надо

Жри меньше. В концлагере жирных не было.

а ты обманщица бабуля...

Тангут

Полмужика... Шо в ширь, шо в длину.

не, бегать лучше не надо.ходить.