Люди, которые смогли побороть лишние килограммы

мог бы оставить только 1500-1800ккал и не заниматься этой херотой.

В основном все девушки с лишним весом жуткие лентяйки.
Сколько их начинало ходить тренироваться с нами - человек 30-ть за последние 3 года и ни одна из них не пришла к постоянным занятиям спортом.
Все бросали тренировки - кто-то сразу, кто-то держался максимум 3 месяца. Стоило хоть чему-то помешать тренировке (болезнь, отпуск, день рождение) и все человек пропал.
Одна девчонка была - она похудела за год с 90 кг до 60 кг. при 165 росте. Стала выглядеть шикарно, но потом 2 недели в Турции + 2 недели на даче и все почти вернулось, а теперь уже походу с 100 кг. подбирается.
Пока ни одной девушки не видел, которая бы похудела на 20-30 кг. и смогла бы их удержать.


Это сообщение отредактировал Александр05 - 11.12.2017 - 23:27

Нее, 50 не за сезон. И был далеко не только велик. И велик начался с весом ниже 100.
Фотки поищу.

какие-то лица измождённые у большинства похудевших. нахуй такие мучения, достаточно просто меньше жрать и больше двигаться. моск, опять же, много энергии расходует, если им пользоваться.

лень - двигатель стрелки весов

Мог бы сначала ознакомиться о чем речь и не писать хероту.

Честная тренировка не должна длиться больше одного часа. В противном случае добиться результата будет сложно, в худшем случае получите эффект перетренированности, а это очень гадкая штука. Вы должны заниматься так чтобы выходя из зала могли честно себе признаться что поработали на славу. Если это так значит была эффективная тренировка. Не ходите в зал каждый день, 3 раза в неделю вполне достаточно. Не избегайте и не забывайте работать с весами. Жилы рвать не надо, но и розовые гантельки пользы не принесут, хотя возможно начать придётся именно с них, затем постепенно повышайте.
После тренировки в течении часа ничего не кушайте если стремитесь сбросить вес. Пейте только воду и не газированную.
Если наращиваете мышцы (делаете рельеф) принимайте сывороточный протеин сразу перед и после тренировки.
Если есть жирок а хотите рельеф, сначала надо согнать жирок иначе мышцы будут расти под ним, видно их не будет.

Зато как минимум диабет отменяется, самооценка повышается.

Повесь старую фотку на зеркале где ты за 200 кг. Думаю каждый взгляд в зеркало будет отлично освежать в памяти как было до и каким стал. Вот тебе и мотивация.

Хороший пост, мотивирует.Хотя супертолстякам(те которые за 200) наверняка либо желудок урезали или бандаж на него или баллон в него вставили.
Сам пытаюсь похудеть, даже в спортзал пошел.Но 3 кг за месяц, правда без изменения в питании, ну дышать стал полегче.
47 лет и стартовый вес 144 кг при росте в 180.

Они смогли сохранить свое новое тело? Лично я не смог,после достижения хорошего результата расслабляешься,а нужно всю оставшуюся жизнь соблюдать жесткую диету!

Ты это, поаккуратнее, дети нынче калорийные пошли, а жён вообще есть вредно.

Всю жизнь на морковке...

Тут по моему фотосессия желающих поебаться, которым не давали и не более. Жирных прям пиздец, которые умирают за пару лет тут нет. Просто жиробасы 50 на 50 что чем то заболеют, скорее от наследственности зависит и от достатка. Если ты рабочий, который РАБОТАЕТ физически, не важно водила, строитель или грузчиком, после 45 начнешь охуевать независимо от веса. То спина, то суставы, то голова, то жопа. Работяги просто издрачивают себя раньше, чем пузо тебя убьет. А если ты Монсеррат Кабалье в 300кг весом, но с баблом, то до 100 лет доживешь, хотя жирнее пингвина с диабетом.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

смотреть справа налево?

Фоток нет. Было 105, стало 90. Рост 186. Только за счет хотьбы по городу. 5 км в одну сторону - это не расстояние.

Двадцать лет назад худел. Было 130 - 135. Сам себе был отвратителен. На разных диетах сидел, ограничивал себя в еде, но все как-то было бес толку. При этом по-работе - напряженный физический труд (докер-механизатор в порту).
Кодировался у доктора Сайкова от ожирения (не реклама, все из личного опыта) плюс система питания, которая сопутствует кодированию. За полтора года похудел до 75 кг, при этом кожа не обвисла.
Здесь произошел такой момент, когда чуть не ушел в анорексию, так как появляется дурное желания похудеть еще и в какой-то момент родня подняла тихую панику, что превращаешься в скелет, но в том то и дело, что придерживаясь этой диеты все проходило как то очень легко.
Затем после больницы, где меня попотчевали в том числе и гормончиками понял, что надо практически начинать все сначала. Вот тут пригодились фотки до и после, которые у меня радостно забрали в обмен на халявное кодирование.
Но вот здесь произошло следующее. В первый раз было просто офигенное желание похудеть. Во второй раз - желание похудеть было, но к этому моменту вес как-то по другому распределился по организму и при вроде бы избыточном весе стал выглядеть не полным, а плотным, да и худеть как-то очень тяжело стало. Поэтому, плюнул на все диеты и в настоящее время - бег, физические нагрузки, ходьба. Стараюсь не переедать, не обжираться, калории не считаю, но придерживаюсь некоторых принципов раздельного питания и совместимости продуктов при одновременном употреблении. При росте 177 вес 110, но понял, что для меня этот вес комфортен, а многие и не верят, что столько вешу.

Понимаешь, какая фигня, люди которые эти самые килограммы не нажирают, не используют для этого ни ума, ни силы воли. У них банально правильно сформированные с детства пищевые привычки. Такой же элемент как воспитание. Было у родителей в семье принято определенное меню, так и детям передалось на долгие годы. Для того, чтобы свой вес поддерживать им абсолютно не нужна сила воли. В этом совершенно нет их заслуги и уважать тут нечего.

И наоборот, ровно также растут толстяки. Кормят мамы с бабушками блинчиками и картофаном со свиными котлетками, или фаст фуд покупают детям постоянно, все привычка жрать обеспечена.

В каком темпе худел. Сколько в месяц? Любопытно

а че с ногами ?

2011 - 154
к вредным привычкам добавил посещение зала.
сейчас последние года два стабильно. 119 +-3 кг за выхи ) гуляют )
как уменьшить икры ?)

есть такая штука. логика называется. да. не всем дана. а некоторые ещё думать умеют. если я буду жрать 4000 калорий питаясь исключительно продуктами с низким гликемическим индексом, я буду жирный, как поезд пассажирный. если я буду эти 4000 калорий съедать за 48 приемов пищи, я тоже буду жирный. если я буду не есть 5 часов до сна, но нажирать в день эти же 4000 калорий я тоже буду жирным. а вот если я буду есть 1500 и 1800 калорий и буду есть продукты с высоким грликемическим индексом, жрать перед сном и вообще жрать 1 раз в день, жирным я не буду.

Респект таким людям, глядите как похудел Тилль Ли́ндеманн

Я же тебе писал, что сначала тебе нужно ознакомиться с материалом, а потом дискутировать. А ты пишешь бредятину, основанную на твоих очень скромных знаниях.

TonyCapushon

ой всё.

Как ни странно, но мужикам пошли изменения на пользу, а бабы какие то высохшие получились, а были такие аппетитные ватрушки