Люди, которые смогли побороть лишние килограммы

Молодые - это понятно!
Вы покажите тех кто изменил себя в 40+ , вот это чудо!

люди которые смогли в фотошопе слепить фотки слегка похожих людей в стиле "до и после"!

Некоторые такие жиробасы, что возникает впечатление, что они едят комбикорм. Это ж как жрать надо, что бы жир аж висел? Еще и не старые, в основном очень молодые люди.

Это сообщение отредактировал Ъ42 - 11.12.2017 - 15:24

А где ... ?

На низкоуглеводной диете скинул за полгода 25 кг. Кожа не провисла. Да, нужно себя контролировать в еде. С февраля по сентябрь скинул со 107 до 82 кг, сейчас набрал до 85. Физические упражнения- хотьба на работу/с работы, где то 5 км в день, плюс обычная зарядка по утрам. Присматриваюсь к программе упражнений типа "50 отжиманий за 6 недель"
Да, мне 47.


Это сообщение отредактировал Пароксетин - 11.12.2017 - 15:32

На ЯПе где-то было:

"Она сбросила 159 килограммов, но подверглась шквалу критики из-за обвисшей кожи"

Поделись секретом

смотря как ходишь
а то бывает , придут такие, гламурные, все в экипе с ног до головы , полчаса походят по дорожке и усё...

Знаете, на этом единственном предложении можно было бы и закончить
Просто не жрать!

На снимке 9 толстопуз так худел, что даже очки усохли.

Полным похудеть не менее сложно чем набрать дрыщам. Трудно сказать кому проще, пожалуй тому кто целеустремлен, не раскисает от того что не видит, пока не видит результатов. Упорство всегда побеждает.
Не так уж и много надо денег, хотя конечно у каждого свои заработки. Я из тех самых ваших эктоморфов при росте 178 весил 64-68 кг.
Что в моём меню: куриные грудки (куда-ж без них), протеин ON банка-две в месяц. Витамины ON Opti-Men, банка БЦА (их кстати можно покупать, а можно не покупать).
Итого в месяц выходит примерно в районе 5 тысяч, если две банки протеина то соответственно на 3 тысячи больше.
В принципе для меня это не слишком большие деньги если учитывать что я их просто не пробухиваю по кабакам, а вкладываю в своё здоровье.
Остальная еда самая обычная. Сейчас вешу 88 кг. Хавать в целом нужно больше конечно и это основная статья расходов.
Естественно набрал эти килограммы не за месяц и не два, тут у каждого свой путь
А ещё забыл креатин, но его тоже принимаю не постоянно, курсами.
Короче в десяточку можно уложиться с избытком. Основное в рационе должны быть белки (протеин в любом виде главное в достаточном количестве) и витамины. Это то что касается роста мышечной массы.
Углеводы нам дрыщам не противопоказаны вовсе, наоборот желательны, главное не перебощить чтобы вместо мышц жирок не начал завязываться.

Это сообщение отредактировал Igor32 - 11.12.2017 - 16:09

Ну, на фото не только кожа. У нее вообще что-то странное с ногами.

Я так понял, что в основном справа "до", а слева "после"?

раскройте сакральный смысл поедания исключительно куриных грудок. чем остальное мясо\птица\рыба хуже?

Никакого секрета нет, самое большее содержание белка в курогрудке, ещё и диетический продукт не содержащий жира, быстро усваивается, достаточно дешев, легко и быстро готовится.
Нельзя же всё время протеином из банок закидываться. Для фитоняшек продукт номер 1.
Рыба источник фосфора и таких полезных жирных кислот как омега-3. Для девушек особенно важный продукт, так недостаток Омега 3 быстро сказывается на внешнем виде, в первую очередь это ломкие безжизненные волосы, слоящиеся ломающиеся ногти, плохая кожа, прыщи.
Кальмары, осминоги тоже отличный белок, но ведь стоят заметно дороже курогрудок.
Мясо хороший источник белка, но усваивается долго. По этому после и перед тренировкой протеин из банки так как усваивается он быстрее всех (речь о сывороточном), а дома обычная еда.

Это сообщение отредактировал Igor32 - 11.12.2017 - 17:00

В том-то и дело. Тут уже высказывали подозрение, что это разные люди, а фотки подобраны для очередной рекламной кампании.

Аха сначала нажирать вес, потом бороться с ним, а потом выёбываться этим, мол смотрите, какой я герой, блять достижение ска, открытие века сделали типа. Просто надо в меру всё и следить за собой, не доводя до крайности. Не понимал и не пойму я вот такое

Х.з. могу сказать что если фото достоверные - то молодцы...
Сам за пол-года из 110 кг жиробаса стал обычным 88кг человеком:))))
Живот ушёл, титьки ушли, щеки ушли...
Нигде нихера не висит... Секрет прост - лето на велосипеде (20 км в день и редкие заезды по 50км), питание с понижением калорий (на 2600 нужных в день - жру 1600-1800)...
Ну и отжимания/подтягивания/пресс дома вечером...
В зал не хожу, по утрам не бегаю...

Да - иногда тяжело, но в целом уже привык считать калорийность...
Иногда позволяю себе раз в неделю сожрать пиццу с детьми и женой... В остальном никакого фастфуда/алкоголя/жирного/сладкого...

Весь пиздежь про "широкую кость", "генетику" и проч. теперь считаю просто ленивым отмазом... Если есть желание - можно сделать всё...

Пока иду к цели в 85 кг ибо это норма по ИМТ, а дальше будет зал и мышечная масса...
p.s. 34 года, сидячая работа...

Это сообщение отредактировал wwolf911 - 11.12.2017 - 17:27

я только в начале пути :) Но вот какой вывод, блин, в зале отпахать 1,5 часа мне легче чем не есть вечером :( Перевоспитываю себя.

для тех, кто пишет, что типо сами уроды, сначала нажрали, потом худеют.
Вы, блять, не знаете, что у человека за история. Все, кто жрут, закрываются жиром от окружающего мира. Любой психотерапевт, мало мальски грамотный, вам скажет: пищевая зависимость - это способ решить/заесть проблему. Человек не знал, как справиться достойным способом, схватился за то, что приносило временное облегчение.

Очень неумно судить о книге по её обложке. Так же и здесь. Вы не знаете, что произошло, что за жизненная история у каждого. Люди не справились, стали заедать. И они молодцы. что хотя бы сейчас взялись за себя и возвращаются в достойную форму.

По роду службы целыми днями рассматриваю томограммы людей. Так вот "широкая кость" у одной на сотню. У остальных независимо от возраста скелет как у 18 летней девченки. Соответственно все жизнено0важные органы тоже расположены в этом объеме. А вот осталбной "центнер" это как раз то самое сало. Там даже мышц то всего ничего.

список болезней, а также ненависть к окружающим, сопутствующие похуданию, прилагаются?

Про кожу ожидаемо. Нас это по большому счёту не должно (ебать) волновать. Труд-то адский!!

Напишу своё - уже почти три года назад я весил хорошо за 200 кг. Сколько не знаю, но порядка 220-230. Пройти 500 метров - казалось рекордом, проблемы со всем, с желудком, с отдышкой и пр. пр. пр.

И вот что то захотелось мне даже не похудеть, захотелось ибаццо. И вот желание было таковым, что я за пол года путём смены рациона и простейшей физ нагрузки (чисто ходьба в течении часа на 4-6 км и совсем чуть чуть силовой) похудел до 150ти. Отчего нашлась весьма недурная бабёнка согнавшая с меня ещё 20ку за пол года (в основном ебя мои мозги, а не меня). Причём жир остался только на пузе и в сиськах и если бы продолжил заниматься уже с силовой нагрузкой, то и они бы ушли (а вот сиськи пришлось бы отрезать, увы, а то худой сисястый (3 размер как никак) мужик это уже слишком), а ноги были как какие то куриные окорочка накачанные стероидами.

Потом не стало секса и бабы, а на нервной почве за полтора года я нажрал уже 15 кг, хотя вроде в последнее время снова взял себя в руки.

Росту во мне 195, батя у меня тоже жирный был, но даже похудев (диабет накрыл) до состояния костей весил 85 кг. думаю 110 кг норма для меня будет

Проблема первая и главная - когда достиг нужного, запредельно тяжело не бросить всё к хренам. Организм всё сцуко помнит и постоянно хочет жрать. А что бы хотя бы удержать себя нужны стальные яйца. Мне гораздо легче зашло само похудение, энтузиазм был на пределе.

Проблема вторая - кожа, её реально дохера и её только резать. про сиськи уже говорил. Организм таков, что жир превращает тестостерон в эстроген и у мужика растут буфера.

Проблема третья - одежда, её нужно дохера.

Проблема четвёртая - все задалбливают - "ой какой ты молодец". Особенно когда ты снова "пополз" прям очень "радует". Нет тут ничего молодчинного.
Вопящим про "разожравшихся уродов" - ожирение это прежде всего результат психического расстройства. Я жрал не потому что мне так нравилась жрачка (кстати без фастфуда), а потому что это было единственным источником эндорфинов. Увы, такова жизнь. И понял я это только сейчас.

Это сообщение отредактировал anto08 - 11.12.2017 - 18:33

шашлык с пивом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!