Люди, которые смогли побороть лишние килограммы


Страницы: (9) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

AG1917

11.12.2017 - 12:39

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 26.10.17
Сообщений: 951

Цитата (Seva178 @ 11.12.2017 - 12:36)

Умение не жрать углеводы после 15:00 делает людей значительно здоровее. Надо просто научиться не жрать лишнего после обеда.

80% Похудания это Ваша кухня.

Неверно не 80%. Обязательно дополнить 5 - 8 км ходьбы, зарядкой по утрам.

[^]

Razum095	11.12.2017 - 12:39 [ показать ] 25
Статус: Online Хохмач Регистрация: 9.02.11 Сообщений: 681	Я сейчас доем свиную поджарку и тоже встану на путь похудения! Это сообщение отредактировал Razum095 - 11.12.2017 - 12:40
	[^]

MADBegb

11.12.2017 - 12:40

Статус: Offline

Мадведь

Регистрация: 4.07.13
Сообщений: 2343

Цитата (Ancifero @ 11.12.2017 - 12:36)

MADBegb
Даже после того как ты два раза повторил. Я так и не могу понять, нахуй нам твоя квитанция на борнирование да ещё и с пинкодом?

Сраное приложение

[^]

Barkley74

11.12.2017 - 12:41

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 2.02.16
Сообщений: 482

Цитата

фотки не в том порядке расположены

тоже так считаю

[^]

коза100	11.12.2017 - 12:44 [ показать ] 3
Статус: Offline Приколист Регистрация: 4.10.17 Сообщений: 318	молодцы. Все таки как лишние килограммы прибавляют возраст. Люди ощутимо помолодели
	[^]

~~Seva178~~

11.12.2017 - 12:44

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 1.03.14
Сообщений: 798

Цитата (AG1917 @ 11.12.2017 - 12:39)

Неверно не 80%. Обязательно дополнить 5 - 8 км ходьбы, зарядкой по утрам.

Тогда надо добавлять 3 раза в день планку по 1-2 минуты, или можно потерять мышцы. После того как обрежешь организм на 50% углей он начнет избавляться от мышц а жир он не отдаст.....

[^]

ПРИМа25	11.12.2017 - 12:44 [ показать ] 1
Статус: Online Дед-пердед Регистрация: 27.05.13 Сообщений: 17846	Куда кожу то дели?
	[^]

vshoke	11.12.2017 - 12:45 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 6.04.15 Сообщений: 37	а у меня все наоборот, был стройный, стал с животом, спортом что ль заняться.
	[^]

MADBegb

11.12.2017 - 12:47

Статус: Offline

Мадведь

Регистрация: 4.07.13
Сообщений: 2343

Цитата (Seva178 @ 11.12.2017 - 12:44)

Цитата (AG1917 @ 11.12.2017 - 12:39)

Неверно не 80%. Обязательно дополнить 5 - 8 км ходьбы, зарядкой по утрам.

40% белки
40% углеводы.
Остальное жиры.
Это примерно.
Чтобы худеть без сильной потери мышечной массы дефицит калорий должен составлять не более 500 ккал в день.
80% успеха это диета. Остальное зал
Чтобы наращивать мышцы префицит калорий тоже должен быть в районе 500.
А еще надо хорошо спать.

[^]

W0000	11.12.2017 - 12:53 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.11.10 Сообщений: 5811	Если внимательнее присмотреться, многие фото "до" сжаты по вертикали.
	[^]

Igor32	11.12.2017 - 12:57 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 31.01.11 Сообщений: 7556	Аж расцвела прям
	[^]

vooox	11.12.2017 - 13:01 [ показать ] 6
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 23.09.16 Сообщений: 162	Если эти фото не фейк, то нужно добавить третью фотку - через пару лет после похудания. Сбросить и удержать намного тяжелее, чем просто сбросить.
	[^]

AG1917

11.12.2017 - 13:02

-1

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 26.10.17
Сообщений: 951

Цитата (MADBegb @ 11.12.2017 - 12:47)

40% белки
40% углеводы.
Остальное жиры.

Это старая раскладка. Сейчас говорят максимально разнообразить рацион. Пропорции вторичны.

[^]

MADBegb

11.12.2017 - 13:08

Статус: Offline

Мадведь

Регистрация: 4.07.13
Сообщений: 2343

Цитата (AG1917 @ 11.12.2017 - 13:02)

Цитата (MADBegb @ 11.12.2017 - 12:47)

40% белки
40% углеводы.
Остальное жиры.

Это старая раскладка. Сейчас говорят максимально разнообразить рацион. Пропорции вторичны.

Даже в этих рамках, чуть больше-меньше, рацион можно придумать такой, что никогда скучно не будет.
Никто не заставляет есть только яйца и овес.
У этих цифр есть логика. Мышцам нужен материал для строительства, восстановления. Да в организме есть не только они. Поэтому всему остальному тоже нужно уделять внимание.
Начиная от мозга и заканчивая кожей и суставами.
Зы- точно нельзя голодать. Рано или поздно будет срыв и нажор.

[^]

mrForest	11.12.2017 - 13:11 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.12.13 Сообщений: 1409	жирный налет все равно остается
	[^]

Evan20

11.12.2017 - 13:15

Статус: Offline

Вежливый хам

Регистрация: 15.06.09
Сообщений: 9589

Цитата (Jus @ 11.12.2017 - 16:09)

Эта судя по просвечивающему лифону и так сиськи в него складывала, а после похудения наверное ваще до пупа висят.

Люди, которые смогли побороть лишние килограммы

[^]

999and999

11.12.2017 - 13:17

Статус: Online

Хохмач

Регистрация: 29.12.12
Сообщений: 723

Цитата (MADBegb @ 11.12.2017 - 13:08)

Цитата (AG1917 @ 11.12.2017 - 13:02)

Цитата (MADBegb @ 11.12.2017 - 12:47)

40% белки
40% углеводы.
Остальное жиры.

Это старая раскладка. Сейчас говорят максимально разнообразить рацион. Пропорции вторичны.

скиньте ссыль почитать про питание. если не затруднит. можно в личку.

по теме: Jus, интересно, до качалки тоже был стописят кило?

[^]

~~MoneyManyMan~~

11.12.2017 - 13:18

-1

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 20.01.16
Сообщений: 848

Цитата (igorgri @ 11.12.2017 - 14:13)

Ну 40 уже есть. А теперь вопрос - а они не только смогли сбросить. Но и смогли накопить денежку на уборку лишней кожи.. .Которая после сбрасывания таких рекордных весов висела бы как на шарпее...

Я думаю медики не только кожу убирали, но и во многих случаях из данной подборки, жирок откачивали не по детски так. Либо желудок ушивали.

[^]

~~qwaga~~

11.12.2017 - 13:20

Статус: Offline

Гость

Регистрация: 4.12.13
Сообщений: 0

Цитата (коза100 @ 11.12.2017 - 13:44)

молодцы. Все таки как лишние килограммы прибавляют возраст. Люди ощутимо помолодели

Хули молодцы то?! Поначалу жрать всё, что не приколочено, тешить свою утробу, а потом героически преодолевать последствия своего долбоебизма! Какие мы герои, блеать!
Знаешь, что есть предрасположенность - жрите в меру!

[^]

MarusyaShum

11.12.2017 - 13:28

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 13.11.13
Сообщений: 63

Цитата (Klopsikys @ 11.12.2017 - 12:16)

фотки не в том порядке расположены

Во-во, я тоже так подумала, ибо у всех кожа такая гладкая и натянутая. Ну как?

[^]

Sanford

11.12.2017 - 13:51

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 21.04.15
Сообщений: 648

Цитата (Shesnok @ 11.12.2017 - 12:20)

Я если по-чесноку, тоже увлекся этим.
И с конца лета до сего момента скинул 15 кг.

И знаете, мне приятно поглядеть на себя в зеркало.
Высокий уровень энергии. Приятное, худое и умное лицо.

Я доволен.

Тоже этим занялся. Пару месяцев назад. И уже есть результаты. А вдохновил меня ЯП. Паренек здесь тему запилил, каким он стал через три месяца тренажерки, а потом через два года. (Его, правда, повально в употреблении химии обвинили тут, ну да с дивана виднее). Короче, спасибо тебе, чувак.

Это сообщение отредактировал Sanford - 11.12.2017 - 13:54

[^]

shvezar	11.12.2017 - 14:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.05.12 Сообщений: 2657	сбросить дело то не хитрое, почему нет постов как эктоморфы набирают массу без гормонов роста и без стероидов - вот где реально сложно, я уж не говорю о том что нужно прилично зарабатывать чтоб 5 раз в день питаться белковой пищей
	[^]

AANNDERRIKK	11.12.2017 - 14:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.12.13 Сообщений: 3932	Мой кот в ахуе , это говорит у нас с тобой хозяин, от ночных походов к холодильнику ),
	[^]

Айдэн

11.12.2017 - 14:05

Статус: Offline

...

Регистрация: 21.12.16
Сообщений: 67119

Цитата (коза100 @ 11.12.2017 - 12:44)

молодцы. Все таки как лишние килограммы прибавляют возраст. Люди ощутимо помолодели

а по мне.так они что толстые.что худые.большинство СТРАШНЫЕ .

[^]

GerValera	11.12.2017 - 14:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 24.12.12 Сообщений: 330	мне вот интересно, а куда они дели лишнюю кожу))) одним спортом так не подтянуться...
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 51045
0 Пользователей: