Фраза, заставившая человека изменить себя., Кардинально

если бы я похудела так как он - было бы точно такое же выражения лица ). Есму есть чем гордится.
Хотя если не разжираться до такого сотояния - то и худеть не пришлось бы.

Спасибо за советы!
Надо срочняком браться за себя — в 21 весить 95 кг как-то слишком уже...

Это сообщение отредактировал jelome - 16.10.2013 - 15:09

Такое чувство что вместе с животом и мозг пропал.

Ну а так конечно молодец. Поставил цель и её достиг.

А где же последняя фоточка а-ля: "И всего этого он добился благодаря препарату "Непиздин", который вы можете заказать у нас прямо сейчас со скидкой 146%!"

А куда Сеня дел очки???

Парень молодец!
Конечно же, лучше себя не запускать до такого состояния, чтобы после не расхлёбывать последствия.
И даже если кожа висела и не обошлось без помощи пластических хирургов, то всё равно он молодец. Ибо похудел и похорошел сам. Не поленился.
А по поводу зрения, как тут некоторые пишут, так линзы и лазерная коррекция - вот и весь ответ).

Без специальной диеты не обойтись, если Вы хотите во время диеты сохранить здоровье по максимуму и закрепить результат. А это тоже непросто.
Если только считать калории, организм будет не получать необходимое, а следовательно, голодать при наполненном желудке.
Диета должна быть такой, чтобы, получая минимум колорий, человек чувствовал себя сытым, получал с пищей все необходимое, не подрывал здоровье, не терял мотивацию.
Поэтому и существуют витамины, изоляты белка, отруби для чистки организма. Мы же живем в каком веке))) надо использовать последние открытия в диетологии)))
А для поддержания мотивациии существуют группы поддержки, доброжелательное отношение в семье, для некоторых даже антидепрессанты.

А рывки в спортзале на первом этапе похудения ни к чему хорошему не приводят. Сначала аэробные нагрузки, и только потом на каком-то этапе - спортзал.
Уже не говоря о том, что особенно тучным людям пробежки и качалки просто противопоказаны в начале похудения.
Когда человек начинает худеть, начинается отшлаковка. Нужно одновременно сбрасывать вес и чистить организм.
Долго обяснять весь этот процесс, почитайте диетолога Ковалькова, он подробно все описывает. Известный дядька, по телевизору выступает.
На него даже коллеги обижаются, почему он вот так просто их профессиональные секреты раскрывает

Это сообщение отредактировал ya8sama - 16.10.2013 - 15:27

Красивый!
А как дела у девушки, тошнота прошла? :)

Это сообщение отредактировал МилаБелик - 16.10.2013 - 15:22

Сила воли приходит с азартом.

хрусталик тоже подкачал

Основа похудения это диета. Без нее никак. Просто занимаясь спортом сильно не похудеешь. Особенно если заниматься до потери пульса. Так можно только перетренированность заработать. Кстати диету можно соблюдать хоть на сале, хоть на печенках и торктиках. Главное не превышать свою РСК. Диета это в первую очередь подсчет каллорий, а не отказ от продуктов. Отказ от каких-то продуктов это издевательство над собой. Так конечно никакой силы воли не хватит.

Это сообщение отредактировал Tuxoid - 16.10.2013 - 15:33

Я бы сказала, что диета - это подсчет калорий с учетом потребностей организма в необходимых веществах. Плюс чистка организма. Плюс отказ от некоторых продуктов на некоторых этапах диеты. Плюс использование последних достижений науки в производстве продуктов. Например, использование изолята белка позволяет употреблять необходимое количество белков при минимальном наборе калорий. Для чего нужны витамины, думаю, объяснять не нужно.

Это сообщение отредактировал ya8sama - 16.10.2013 - 15:52

утка

какая же дичайшая глупость... Товарищ, просто почитайте какие бывают углеводы (к вопросу о печеньках) и чем насыщенные жиры от ненасыщенных отличаются (к вопросу о сале)
Для похудения нужно создавать дефицить калорий - это автоматически отказ от некоторого количества продуктов, но это не все. Брать калории требуется из правильных продуктов, а не из чего попало.
+ к вышесказанному диета чушь, если нет физупражнений. Точнее, похудеть то может и сможет человек, но при этом он потеряе и мышечную, в первую очередь, массу, т.к. при нехватке энергии организм начинает сперва жечь мышечную ткань. Про самочуствие в этот период и говорить не буду - полная жесть ))
Короче, чтобы сбросить или, наоборот, набрать, жрать что попало нельзя. Надо выбирать и считать

Знаю, что вы правы. Просто в юности около десяти лет занимался очень интенсивно спортом, тяжёлые аэробные нагрузки пять дней в неделю, неподготовленные люди просто не выдерживали у нас в зале такие занятия. За калориями никогда не следил, следил только, чтобы соблюдать нижнюю границу, т.е. есть достаточно, чтобы силы были заниматься. Сколько бы ни ел лишнего, ни капли жира - стабильные 86 кг и физуха была такая, что столбы телеграфные мог перекусывать. )

Это сообщение отредактировал Reaper507 - 16.10.2013 - 15:58

Молодец! Уважаю людей которые могут поставить себе цель и добиться ее во что бы то не стало!!! Молодец!

парень вообще красава, вот только правда куда же делась его кожа лишняя????

еще одна неправда. Аэробные нагрузки жгут только вовремя самой нагрузки. После силовых тренировок мышцы жгут еще несколько дней. Поэтому самый верный вариант - совмещение. И тут рецепт один: не делать аэробную перед силовой. А лучше вообще делать их в разные дни

У меня допустим не получается пока больше двух раз в неделю посещать зал, поэтому две тренировки строю по принципу: 15 минут разминка, 50-60 минут силовая, 60 минут кардио. Результат - с июня 12 кг ушло. Это при отпусках без диеты и при том что не всегда получается соблюдать ее тут в Москве.
Ну и пивка я не против в пятницу выпить пару литров )))))

Простой совет: сперва собираем информацию, потом начинаем тренинг.

Всем здоровья!!!

Покупайте дряхнехуин!
Вы похудеете за три дня.
Из этой же серии.

знаете я так подумала: ведь у него теперь и немного сознание поменялось, он скорее всего маниакально боится набрать килограммы (и я его понимаю) но скорее всего это перерастет в навешиваю идею

Эм, а раньше он не знал что он немного полноват? И дело не в бабах - как бы на здоровье это плохо влияет, и раз это не гормональное было - значит и жрал всякую херню.

делал жим лёжа, прочитал этот пост - пошёл ещё два подхода сделал )))

Мне более реалистичным кажется такой рассказ: жил был Фатби, красаучик, девок любил, снимал успешно, железо качал, и в один день р чето там съел чего то гормонального, либо сломал себе что то и обмен веществ на него обиделся- и раздуло его как немецкую сардельку. ну и не забыть фотки переставить в правильный порядок.
Вспомнил ибо случай со своей жизни. Клеил в молодости девочек я по аське. раз фотка пришла-красивая, стройная няшка. первое спидание. в кафе сижу, жду, кофий потягиваю- и вдруг ко мне Т-34 присаживается. и говорит мне это тукок сала: что, не узнал чтоле? да Аня я, Аня. Эт меня от гормонов так типа расперло, после родов. нихуясе, подумал я и заказал себе побольше пива ну и ей тоже с целью поскорее напоить и расстаца

Да харе уже муссировать эту тему. Подтянулась кожа. Она эластичная, падла. Он же не липосакцию сделал, чтобы она не успела уменьшиться.
У меня мама похудела на 30 кг (с 90 до 60) после 40 лет. И нихрена не висело, хоть эластичность кожи уже не та

может настораживает, что сам ты так не сможешь?