Фраза, заставившая человека изменить себя., Кардинально

Тяжелая база, меньше изоляции, тренировки максимум 50 мин.
Больше жрать, тебе можно и сладкое, больше углеводов во общем. ЖРИ.

Видимо сапоги сшил и портмоне.

были бы промежуточные фотографии, вопросов о коже бы не было. а то как "нарисуйсаву" - хуяк, и весь такой из себя. не зря люди вон сомневаются, он ли это

*___* афигенный стал

Нахуй её слать надо. Обрати внимание - ни один мужик такого бы не сказал. А женщины куда более жестоки, вернее у них у многих фильтра между головой и ртом нет.

Но парень конечно крут, если это не фейк.

Это сообщение отредактировал deb54 - 16.10.2013 - 18:43

Не верю!

сколько лет у него на это ушло???

что ты мелешь, придурок? Узнай что такое спортивное питание, а после пиши свои тупые посты. У тебя после приёма курицы с рисом тоже всё обвисает?

ну таки да-
на последних фотках он вроде как подумал- " эээ.. да теперь мне никто не нужен.. у меня есть Я..."

Ну вот и дрочит на свое отражение в зеркале. Нарциссизм в чистом виде.

Это сообщение отредактировал vistador - 16.10.2013 - 18:56

а это точно не фейк?
если нет, то тогда этому человеку мои почёт и уважение.
я в восхищении!

Да с чего вы все взяли, что он дрочит на себя??? Если ты хочешь поделиться с людьми результатом, повастаться перед кем-то или ещё много много чего, ТО В ЧЁМ БЛ.ТЬ ПРОБЛЕМА СЕБЯ СФОТКАТЬ??? Что вы за конченые все такие стали то.

Это сообщение отредактировал PandoCopando - 16.10.2013 - 19:00

А я начал худеть когда весы трехзначную отметку преодолели. Смотивировало) С тех пор 23 кг сбросил)

Это сообщение отредактировал Martinez - 16.10.2013 - 19:24

Ну почему, почему как такая история так и фото с пикселями?!...Бре-е-хня-я...

не верю...
по моему на фото просто похожие люди...

прочитал много мнений...высказанных на форуме,
ребят, если Вы не уверены в своих знаниях, то не стоит делать категоричные заявления по поводу спортивного питания и программ тренировок

на счет воды и питья, пейте в день сколько хотите, но не стоит пить лишнего... Ваш организм сам отрегулирует свои потребности
главное, во время тренировок - следите за тем, чтобы не было чувства жажды.

сам постоянно посещаю спортзал... доволен своими результатами...

если кому действительно нужно... с радостью помогу советом и подскажу, что прочитать и где

Как мне нравятся такие подборки. Он себя специально фотографировал прежним, и в профиль и в анфаз и чёрт понимает как ещё, необъяснимо предвидя, какие изменения его ждут.

У молодых кожа достаточно эластичная, поэтому если худеть не слишком быстро ничего свисать не будет. Свисало бы у него, если б без спорта и за полгода худел.

че-то на последнем фото он как ТП. А так да молодец

Кросаучег! Жаль зелень кончилась.

Вкратце пробегусь по тому, за что глаз зацепился:
- есть после 18.00 можно и нужно. В противном случае замедление обмена вещетсв и катаболичиские процессы в организме (особенно в тренировочные дни), и как верно сказали выше идеальный вариант для ужина обезжиренный творог (в идеале казеиновый протеин перед сном)
- диеты где жрешь что угодно, главное дефицит калорий для девочек читательниц космо. В общем ложь и провокация. На сушке низкоуглеводка основа и никуда от этого не деться.
- кардио тренировки участвуют в жиросжигании не только во время тренировки. Особенно если применяются интервальные нагрузки люто разгоняющие метаболизм.
- огромных растяжек при сушке с интенсивной работой в зале не будет, особенно у молодого парня. Все таки не 40 летняя баба после липосакции. Возможны небольшие растяжки в наиболее проблемных местах, которые вскоре исчезают либо малозаметны.
- завистливую желчь про пафосное выражение лица оставьте при себе. Поверьте - люди превозмогающие низкоуглеводку, ежедневные кардио и ебашашие силовые заслуживают гордиться собой
- главное после таких изменений не бросать начатое, так как организм отомстит, сурово и жестоко, думаю многие видели примеры в лице парней похудевших в армии и которых разнесло на гражданке.

p.s. Всем кого такие примеры (либо другие причины/обстоятельства) вдохновят слезть с дивана, бросить пивас и пиццу и заняться с собой - удачи, главное не сдаваться
p.p.s. сушился два раза - первый раз 30кг за 5 месяцев, второй раз после травмы и перерыва 25 кг за три с половиной месяца и ещё 10-15ка остались (разумеется в обоих случаях жесткая диета, персональный тренер и кардио через немогу/нехочу)

Это сообщение отредактировал orionftw - 16.10.2013 - 20:13

Штоблядь? Кстати на фото старый Сони Эриксон, W810 вроде

А что значит "вести себя как пидор"?
Добавлено в 20:21

Охуеть! Уже мысли читать научились!
Откуда вы такие идиотские мысли берете? Из какого пальца высасываете? Или это просто зависть.

И что плохого? Дело в дебильных стереотипах?

Это сообщение отредактировал Gulmen - 16.10.2013 - 20:31

2 кг субстрата в кишечнике еще посчитай

Молодец мужик!

ну, ничего особенного в низкоуглеводке нет...
через некоторое время организм сам привыкает... и на углеводы и черезмерно жирную пищу уже и смотреть неприятно _ )

и не устану повторять: пульсометр при аэробке - обязателен....

чот слабо в это верится.... пусть покажет живот с растяжками и свисающей кожей, тогда поверю

Это сообщение отредактировал CNC - 16.10.2013 - 20:39

конечно, можно придраться и к отсутствию обвисшей кожи и говорить, что он гей. однако на самом деле, что бы добиться подобного результата нужно выкладываться по полной. и не месяц и не два. спорт просто должен стать частью жизни. а на это не многие способны. многие способны только в лучшем случае сказать "респект"! так что идем в спортзал и начинаем правильно питаться!) что может быть лучше здорового и сильного тела? ну и привлекательного тоже

з.ы. это ж надо так поменяться! красава!

вот он персАнальный тренер, пацана пидаром сделали, судя по последней фотке. Я вот с персональной тренершей занимаюсь, может она тоже пидар конечно, но мне похер.