1000 дней трезвости.

Уши тоже накачал?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вполне реально. У меня сосед по дому есть, за 2 года похудел на 45кг. Мне интересно стало, спросил его что да как. Говорит - пробовал питаться правильно (хуйня), пробовал тренажёрный зал (тоже хуйня, только грыжу заработал ), потом кто то подскакал - брось бухать. Ну и вот результат - со 130кг до 85 скинул. Говорит, бухает только на Новый год пару недель , в течении года ни капли.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Похудел - помолодел, старая истина. А так менее брутальным стал

А смысл не жрать?
Я вот с утра, после бутылки водки вечером, не ел. В обед не ел.
Вечером ел немного, ради закуски.
И такой марафон года три.

Нихуя. Организму похер. Что ты ел, что не ел. Живот висит, хер не видно. Правда его и без живота особо не видно...Но эта грустная история о другом...

Ну вот, чем не пример. Вроде дядька то не тридцатилетний, а как преобразился. Молодец!

Похоже на фото два разных человека. По глазам видно.

на первой он явно трезвый т.к. грусный

Воот . А было бы пузо ...просто с амортизировала бы .

Размещено через приложение ЯПлакалъ

сам недавно 117 дней тверёзым проходил.
заебись, подсох, выспался, в зал походил
но сука, мир серый, нихуя нет цвета.
а на нг ополлитрился, жизнь красками заиграла.
факел заебись пожег))

Летом 50 будет. Постоянно в зал хожу сейчас.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Потолстел, и ебало грустное стало!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

чутка проясню.
алкашка впервую очеред сгорает (читай, идет на поддержание энергозатрат)
при этом в ней, алкашке, нет ни микронутриентов, нихуя.
можно нормально так жить и хуярить литру заедая сырком дружба.
вот только вопрос, качество жизни заебись будет или такое себе....

А он что, кока-колу пил?
Многие бухарики выглядят еще более изможденными. Когда на еду денег не хватает.

хз, я вот не пил никогда,а пузо большое. так что взаимосвязь здесь не прямая

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сын пришел к отцу на работу. Из соседней комнаты доносится:
"Еще по 150 грамм и хватит".
- Папа, там мужики водку пьют?
- Нет, там гномики штангу поднимают.

А по факту, алкашка и тренировки несовместимы. Алкоголь(как и стрессы, и недосып) провоцирует выброс кортизола, который очень активно сдувает все с таким трудом гипертрофированные мышцы. И получается бессмыслица.
Да и сердцу от алкоголя тоже херово, с тяжелого бодуна всегда сердцебиение, какой тут спорт.

Другой вопрос, что для похудения тяжелая атлетика вообще не нужна. Самый эффективный способ похудеть - спортивная ходьба с отягощением, 5-10% от собственного веса. Сперва поменьше, потом побольше, пульс должен быть в аэробной зоне. После 45 минут такой прогулки организм начнет расходовать энергию в жировых депо, сразу как запасы гликогена иссякнут.
Ну и жрать поменьше, ясное дело, особенно углеводов и перед сном. Заменить их на овощи, клетчатка дает сытость и мизер калорий.
Все как бы известно и банально, как таблица умножения.

Это сообщение отредактировал Гастробайтер - 26.01.2023 - 13:31

Исхудал то как :( Какие то странные выпуклости на теле пошли. Болеет небось. Вон даже волосы на бородке выпадают.

Это сообщение отредактировал SerbRu - 26.01.2023 - 13:29

Отлично.
Сам хожу. Купил абонемент. 250 000 тенге. Астана.Разделить на 12 месяцев, не так дорого.
В первый раз фирма в подарок покупала.

Хоть днюй и ночуй там. И тренажеры, и сауны, и бассейн. Просто в кайф.

Совершенно верно. Начал изучать вопрос этот, так алкашка еще та херня. А я думал как люди бухают годами без закуски. И пох.

На левом фото он просто выпятил живот. Он никогда не был жирдяем.

Стоит ли оно того??

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тоже хуйня какая-то, если честно.
Ну если только он по 10 пивасиков каждый вечер пил и бросил. Тогда, конечно, правильное питание и тренажерный зал не помогли бы. Впрочем, тогда он бы и не мог в тренажерный зал ходить.

Минуточку.... Можно и прибухивая добиться подобных результатов. ЖЕЛЕЗНО Бросают пить, как правило, запойные граждане, но и они возвращаются, как правило.
Крайности... Они вредны и губительны.

+1. Но вкус алкоголя, как пел НОМ, штука сложно забываемая.
Надо стараться свести употребление к минимуму, скажем раз в неделю, и пить что-то вкусное.
Я лично с этой целью перешел на разные IPA. С ними хорошо то, что пьешь медленно, смакуя вкус, быстро просто не хочется. В итоге на вечер хватает 3-4 банок, и спокойно ждешь себе еще неделю.
Для развития силы воли закупил самых вкусных сортов с запасом, убрал в холодильник. Теперь каждый раз натыкаюсь взглядом, и после возникновения предательской мысли "А может?..." гоню ее в сторону, нет нельзя, еще не суббота-пятница-воскресенье.
И вообще надо помимо алкоголя учиться ценить кайф от трезвости, когда никакого похмелья и голова работает четко. Тогда и пить часто неохота, ибо приедается и надоедает.

Турники принадлежат евреям и они делают всё для того что бы на них висело как можно больше гоев. Не забесплатно разумеется.

Жирдяем нет, а вот процент жира в теле на первом фото где-то 30%, на втором около 15%. А это лишний вес, нагрузка на суставы, повышенный холестерин, давление, потливость. С 15% живется намного приятнее.