1000 дней трезвости.


Страницы: (10) « Первая ... 7 8 [9] 10	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

NNikola	26.01.2023 - 15:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.06.11 Сообщений: 6229	Просто слева фотка утро 9 января, а справа - 25 декабря!
	[^]

demice84	26.01.2023 - 16:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 15.03.16 Сообщений: 38	Ну я 15 лет вообще алкашку не пил, но в 2020 на корпоративе все таки не устоял и пригубил пивка литра два . Сейчас если и раслабляюсь, то только на выходных и то не всегда. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Pauluskav

26.01.2023 - 16:10

Статус: Offline

Весельчак У

Регистрация: 23.10.20
Сообщений: 844

Цитата (Hairy @ 26.01.2023 - 14:34)

Почти, это побочка от применения "гармошки" гормона роста (соматотропин), хрящевая ткань имеет свойство увеличиваться во время его приема, также и минимальное содержание жира и отличная сепарация тканей явно говорит, что чувак обкололся своей ~~марихуаной~~ гармошкой и стероидами до кучи, вот.

Гормон роста ща стоит, как боинг. В основном пептиды колят, оно и полегче будет

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Alex8398

26.01.2023 - 16:16

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 26.08.21
Сообщений: 276

Цитата (Makeissem @ 26.01.2023 - 13:28)

Отлично.
Сам хожу. Купил абонемент. 250 000 тенге. Астана.Разделить на 12 месяцев, не так дорого.
В первый раз фирма в подарок покупала.

Хоть днюй и ночуй там. И тренажеры, и сауны, и бассейн. Просто в кайф.

Я так, по одному беру. С работы сильно не выбьешь, на olx у нас продают, до весны похожу, потом на улицу, бег турник. Я из Жезказгана.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Makeissem

26.01.2023 - 16:21

Статус: Offline

Миру-Мир!

Регистрация: 26.04.12
Сообщений: 4708

Цитата (Alex8398 @ 26.01.2023 - 16:16)

Цитата (Makeissem @ 26.01.2023 - 13:28)

Я так, по одному беру. С работы сильно не выбьешь, на olx у нас продают, до весны похожу, потом на улицу, бег турник. Я из Жезказгана.

Норм. На улице даже лучше.))

[^]

jerryjo	26.01.2023 - 16:31 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.02.16 Сообщений: 5787	Дружбана сфоткал и радуется.
	[^]

tderdan

26.01.2023 - 16:32

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 12.09.16
Сообщений: 188

Цитата (Гастробайтер @ 26.01.2023 - 13:26)

Цитата (priprava @ 26.01.2023 - 12:36)

Трезвость каким тут боком? Бахай да занимайся, и будет все , ок.

Сын пришел к отцу на работу. Из соседней комнаты доносится:
"Еще по 150 грамм и хватит".
- Папа, там мужики водку пьют?
- Нет, там гномики штангу поднимают.

А по факту, алкашка и тренировки несовместимы. Алкоголь(как и стрессы, и недосып) провоцирует выброс кортизола, который очень активно сдувает все с таким трудом гипертрофированные мышцы. И получается бессмыслица.
Да и сердцу от алкоголя тоже херово, с тяжелого бодуна всегда сердцебиение, какой тут спорт.

Другой вопрос, что для похудения тяжелая атлетика вообще не нужна. Самый эффективный способ похудеть - спортивная ходьба с отягощением, 5-10% от собственного веса. Сперва поменьше, потом побольше, пульс должен быть в аэробной зоне. После 45 минут такой прогулки организм начнет расходовать энергию в жировых депо, сразу как запасы гликогена иссякнут.
Ну и жрать поменьше, ясное дело, особенно углеводов и перед сном. Заменить их на овощи, клетчатка дает сытость и мизер калорий.
Все как бы известно и банально, как таблица умножения.

ох поспорил бы с тобой.
особенно по этому поводу:
"особенно углеводов и перед сном" - нет ни одного метаанализа подтверждающего, что углеводы перед сном это плохо. Ты выше писал, просто нужно жрать меньше. Я перед сном сжираю 1,5кг салата и заедаю сникерсом, при этом в рамках своих ккал и худеется мне оч даже норм.
Единственное, что добавлю, это циркадные ритмы. Вот ночью, именно ночью есть вредно. Есть исследования на медсестрах и людях, кто в ночные смены работает.

относительно этого:
"запасы гликогена иссякнут" - в своей жизни ни одного ультрамарафонца не встречал, у которого запасы гликогена иссякли бы. Этого достичь очень сложно. Были случаи, но человек просто физически не мог двигать конечностями.

[^]

Forad

26.01.2023 - 16:34

Статус: Online

Приколист

Регистрация: 29.05.14
Сообщений: 268

Цитата (Babay314 @ 26.01.2023 - 06:48)

2 года хожу в спортзал. До весил где-то 92-93, сейчас 100

Там еще заниматься надо, ходить не достаточно.

[^]

ArmGuRu	26.01.2023 - 16:54 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.04.13 Сообщений: 8507	Пиздеж. Просто не бухать и не бухать и ебашить в спортзале, разные вещи. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~fullname~~	26.01.2023 - 16:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 24.01.23 Сообщений: 633	Фотки просто нужно местами поменять и будет реальность. Сначала были кубики, а потом пивной жбан Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

anikulkin	26.01.2023 - 17:28 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 19.02.12 Сообщений: 367	не поверите, не пил 1146дней - кубики не появились))
	[^]

vitekrus777

26.01.2023 - 17:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.18
Сообщений: 2540

Цитата (IKA3AKI @ 26.01.2023 - 05:13)

А какая из фото до трезвости ?

Конечно справа! Пока бухал, денег на хавчик не было. Был стройный, подтянутый. Перестал бухать, появилось бабло, начал питаться 3 раза в час и отожрал пузо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

MiroGeorg

26.01.2023 - 18:07

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.01.20
Сообщений: 10158

Цитата (andruhaa @ 26.01.2023 - 05:15)

здоровье то в порядке после такой "перестройки"? сомневаюсь однако...

За 3 года… Норм. Не стрессовая нагрузка

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

barilov

26.01.2023 - 18:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.11.21
Сообщений: 1721

Цитата (Alex8398 @ 26.01.2023 - 12:16)

Я, За 3 месяца, минус 30 килограммов.

когда я сбросил 30кг, все вокруг сказали - Сережа, не надо так, вернись на исходную... ну я и вернулся...

[^]

Гастробайтер

26.01.2023 - 18:22

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.12.22
Сообщений: 1534

Цитата (tderdan @ 26.01.2023 - 16:32)

"особенно углеводов и перед сном" - нет ни одного метаанализа подтверждающего, что углеводы перед сном это плохо. Ты выше писал, просто нужно жрать меньше. Я перед сном сжираю 1,5кг салата и заедаю сникерсом, при этом в рамках своих ккал и худеется мне оч даже норм.
Единственное, что добавлю, это циркадные ритмы. Вот ночью, именно ночью есть вредно. Есть исследования на медсестрах и людях, кто в ночные смены работает.

относительно этого:
"запасы гликогена иссякнут" - в своей жизни ни одного ультрамарафонца не встречал, у которого запасы гликогена иссякли бы. Этого достичь очень сложно. Были случаи, но человек просто физически не мог двигать конечностями.

Уважаемый, этих исследований миллион, будьте любезны чуток погуглить и узнать, что такое гипогликемический индекс, как растет сахар в крови после углеводов и куда организм его отправляет посредством инсулина, если сахар не был немедленно потреблен мышцами под нагрузкой либо в процессе очищения от молочки после тренировки, так называемое углеводное окно.
Насчет гликогена - его запасы на 45 минут это усредненное значение по миллионам, дальше при определенном минимальном уровне как раз и запускается липолиз, и если нагрузка не уменьшается, настолько что даже липолиз и разрушение красных мышц кортизолом, катаболизм, не справляются, то возникают спецэффекты типа ощущения холода во всем теле, крупной дрожи. Такое бывает, когда пройдешь больше 50-60 км без еды и отдыха.

[^]

boralgin

26.01.2023 - 18:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.04.10
Сообщений: 2551

Цитата (JacqueFresco @ 26.01.2023 - 07:56)

Поддержите, мужики!)

поддерживаю

[^]

toddin	26.01.2023 - 18:53 [ показать ] 0
Статус: Offline Прогрессор Регистрация: 26.08.11 Сообщений: 2453	Из красавца-мужика превратился не пойми во что со стиральной доской вместо живота. Трезвость - зло!
	[^]

Salagin

26.01.2023 - 19:17

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.12.12
Сообщений: 7081

Цитата (Vorolac @ 26.01.2023 - 05:49)

из левого в правый при условии что чувак реально бухал, это очень резкая перестройка. Практически нереальная.

За тыщу дней? Вполне нормальная.
Я бухать бросил и месяца через два начал резко худеть, даже знакомые интересовались, не заболел ли чем серьезным.
Потом спорт добавил немного и в норму вошёл, сейчас ваще норм. А у меня ещё тыща дней не прошло

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

MaksimKOM

26.01.2023 - 20:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.01.22
Сообщений: 2331

Цитата (Niksanus @ 26.01.2023 - 11:34)

Да ты шо?

Картинка хорошая, но это правда. Организм избавляется от шлаков и другой грязи. Ускоряется обмен веществ. Сон становится более здоровой. Аппетит через 2 недели становится более сдержанный.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

wildfire

26.01.2023 - 20:14

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 20.03.17
Сообщений: 692

Цитата (BrasKO @ 26.01.2023 - 12:25)

Сушка опасная для организма,если не шаришь то пиздец сколько может вызвать сбоев

Сушка что такое?

[^]

wagner323	26.01.2023 - 20:15 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.08.13 Сообщений: 2604	Секрет открою, можно и пить и спортом заниматься, жрать надо меньше Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

kani14108	26.01.2023 - 20:55 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 15.10.14 Сообщений: 210	Дрищ ебаный Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~WarFalomey~~

26.01.2023 - 21:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.01.13
Сообщений: 1637

Цитата (IKA3AKI @ 26.01.2023 - 04:16)

Цитата (andruhaa @ 26.01.2023 - 05:15)

здоровье то в порядке после такой "перестройки"? сомневаюсь однако...

Какое там здоровье, все тело в шишках.

"В бане. В раздевалке, возле зеркала, позирует "атлет"....
Сзади подходит плюгавенький мужичок с "пузиком": "Ты чо рассматриваешь?"
("атлет"): "Да вот... (напрягает мышци, позирует перед зеркалом) Пресс накачал! Смотрю где "доработать"!
(плюгавый мужик) (достает из халата пачку 100$ купюр): "Пресс - это вот! А у тебя что-то с животом случилось. Сходи к врачу!"

[^]

~~Vorolac~~

26.01.2023 - 21:51

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 28.11.22
Сообщений: 683

Цитата (zyablic @ 26.01.2023 - 12:35)

Цитата (DeDaDbIM @ 26.01.2023 - 05:40)

Молодец мужик.

Реально.
Сможет ли 95% людей, повторить, путь его этот, так же?

Навряд ли, как по мне)

Всё зависит от обстоятельств и образа жизни.
У меня есть друг. Мы с ним с детства были худыми и примерно одинаковой комплекции.
Лет 8 назад я ушел работать в офис. Отрастил пузо и набрал лишние 10 кило. И пытаюсь сбросить, дома тренажерку уже собираю, т.к. залов нету.
Толку с тренировок если 7 часов в день я сижу в кресле? Только если не жрать совсем?

У друга работа подвижная, он монтажник. Часто на свежем воздухе. Всё такой же. Ну, летом я худею, особенно в период отпуска. Потому как в кресле не сижу, перемещаюсь на велике и в речке плаваю

ну ты сухим может не станешь, а вот красивую фигуру ты можешь сделать. Причем гораздо лучше чем у твоего друга монтажника. Ибо в качалке помимо работы в зале есть другое требование : это отдых от физического труда.

[^]

~~pancho1971~~

26.01.2023 - 21:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.09.17
Сообщений: 1418

Цитата (SurferNet @ 26.01.2023 - 05:15)

Пошли нахуй. Не заманите меня своим спортом...

Если бы спорт был полезен, на каждом турнике по два еврея бы висело!

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 42916
0 Пользователей: