Подтягивания

30 лет, вес 79, рост 173, - 12 раз

35 лет, 85кг
хз сколько без дополнительного веса. Не подтягиваюсь без отягощений на максимум

а так с 25кг блином - 8 чистых раз
От брусьев отжимаюсь в полную амлитуду с доп весом 60кг на 8 раз

Мне 43. Вес 65-68. Подтягиваюсь от 14 до 35..... Смотря кому пиздеть приходиться.
Но 12-15 могу на спор.

Это сообщение отредактировал gsvsrg - 6.06.2017 - 17:39

Пухленький, а для тебя это очень даже неплохо!
На каждую руку по 50 в динамике...

43 года, вес 75кг, 12-14 раз, в институте когда учился то мог 25

а я на хую видал это со своим остеохондрозом в 30 лет

Это сообщение отредактировал склероз - 6.06.2017 - 17:45

Может уже спортроту начнём собирать из "железных" старпёров?))

33, 174 рост, 102-104 кг вес. 8 раз.

Особенно с учётом того что на козырьке, значит на пальцах -- это тяжелее чем удобным полным хватом

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

48 лет, 179 см, 100 кг, 8 раз.

Это сообщение отредактировал Metamatic - 6.06.2017 - 17:58

Странно. Мне грыжа в пояснице никак не мешает подтягиваться (как и жим лежа с приседом делать)

пока смотрел- устал.

а мне недавно жопу уколами искололи, после таких нагрузок, чтобы я с кровати встал

Я подтягиваюсь крайне хуёво.
Раз 5.
Вес 97, 41 год.
Отжался сегодня 150 раз в 9 подходов.

Это сообщение отредактировал ramualt - 6.06.2017 - 18:07

бля, Гераклы...
Я щас потолстел с 70 до 85, когда весил 70 подтягивался 5 - щас боюсь к турнику подходить...

Мне один опытнейший мануалист крайне рекомендовал подтягивания для профилактики проблем позвоночника.

Добрый день, коллега!
Мне в 2012 вырезали грыжу из поясницы.
Занимаюсь со своим весом и нормально себя чувствую.

Что за нагрузки были, если не секрет? В каком отделе ОХ?
Не по технике делал штоле?

ЗЫ остеохондроз, примерно в 90% случаев появляется от гиподинамии. Деструктивные изменения в дисках начинаются от сидячей работы, лежания на диване. У позвоночника нет собственных кровеносных сосудов- поэтому когда кровь приливает к близлежащим мышцам позвоночнику хорошо (то же плавание). Да и ликвородинамика улучшается.
А грыжи в 90%- это бывший остеохондроз, который не долечили, на ЛФК (пожизненный) забили, решили "поберечь спину").
Грыжи от повышенных физнагрузок- редкость, их единицы.



Это сообщение отредактировал Аттила - 6.06.2017 - 18:17

Я конечно не врач, но просто висеть на турнике, вроде как полезно при остеохондрозе?

Если 146% нет грыжи.
Вообще, при грыжах и ОХ лечение часто противоположное. При ОХ ставят капельницы (в надежде укрепить высушенный дистрофированный диск). При грыжах снимают отек- капельницы нежелательны.
При ОХ помогает массаж и висение на турнике- при грыжах (в обострении) это запрещено.

Отчет о результатах потрясают: все красавцы, все гераклы.

А теперь те же самые: кто сколько припиздел?

ты лучше с врачами посоветуйся.
Это дело опасное, - просто так решать.
Растяжение получишь, потом грыжу...
ну его нафиг

Грыжа с 2010 года, заработал переворачивая лежачих больных в стационаре, и таская благодарных пациентов на скоряке.
Была 0,8 см- поэтому вырезать не стали. ЛФК у нас на уровне нулевом (никто за 3500 не идет работать). Поэтому- сняли обострение, и отправили доживать жизнь (мне тогда было 23 года) инвалидом по сути (хотя инвалидность давать отказались). Посоветовали только "спину беречь".
Несколько лет ныла постоянно, к погоде, от того что нес пакет пару кило. От резкого движения, кашля, секса.
4 года назад начал ходить в бассейн 2 раза в неделю. Проплыл 300 метров за сеанс, задохнулся, сердце чуть не выпрыгнуло. Стало стремно быть пенсиком в 25 лет. Начал ходить 3 раза в неделю. Через 1,5 года проплывал уже 1,5 км за сеанс. 3,5 км за два сеанса.
Потом начал ходить в тренажерку. Делал "фул боди" круговую, для новичков 4 месяца. Гиперэкстензия- наше всё.
Сейчас в жиме лежа нарастил веса (в разумном пределе). Приседаю всего лишь с 50 кг- больше не беру. Делаю 5 по 15-20. Хватает за глаза.
упор идет на приседания со штангой, жим лежа, гиперэкстензию и подтягивания. Остальное- лишь подсобка для жима. Ну и плавание на заминку.
Из кардио велотренажер горизонтальный. И эллипс. Бегать больно- у меня ещё нога после оскольчатого со смещением. Короче здоровой почти на см. Поэтому приседаю с дощечки (по уровню).

Это сообщение отредактировал Аттила - 6.06.2017 - 18:33

я не пиздел, показать могу свои 2 раза (почти 3!).
Сын подрастёт, тоже на турник повешу!

А можно подробнее?

Конкретно интересует, какой результат в приседе был до срыва, как восстанавливался, и до какого восстановился.