Никогда не понтуйся в спортзале


Страницы: (24) « Первая ... 5 6 [7] 8 9 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Грацер

20.04.2016 - 18:59

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 1.10.14
Сообщений: 280

Цитата (ИванДулин @ 20.04.2016 - 16:35)

Цитата (Грацер @ 20.04.2016 - 18:05)

Кто нибудь BCAA принимает? Стоит ли? Я ем понимногу, грамм 10 за тренинг, заметил что мышцы не так болят после тренировки, но на рост не влияет.

Так так и есть. В протеине 20 аминокислот, в бцаа - три. Откуда остальное брать для постройки мыщц? Жрать и еще раз жрать...
Боль от мыщц будет меньше если принимать 10-15гр (суммарно) во время и после тренировки. Больше проку нет.
Лучше предтреник с ноотропами засадить. Веселей треня пойдет и проработка мыщц лучше за счет мотивации. Только увлекаться не стоит этим - реальной энергии они не дают и организм все равно захочет отдохнуть. Сам не ляжешь спать, так он принудительно положит...

Иван, спасибо за инфу, понял! Протеин не ем больше, только Бца, и так вес 92 кг, на 180, надо скинуть, пуза нет, но все же... А вот в последний год начал принимать БСА, и реально мышцы быстрее востанавливаются!

[^]

Лаванда

20.04.2016 - 19:00

-1

Статус: Offline

Счастье

Регистрация: 3.08.07
Сообщений: 2721

Цитата (Maximka123 @ 20.04.2016 - 18:55)

Хуйня это все, я в своем зале видел деваху 45 кг вес, сделала выпады подходов 5 на каждую ногу со штангой около 70 кг, а потом начала присед с соткой ебашить.

по идее выпады после приседа

и кто делает пять шагов на ногу? и зочем?

[^]

feo555

20.04.2016 - 19:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.06.11
Сообщений: 2815

Цитата (ИванДулин @ 20.04.2016 - 18:51)

Цитата (feo555 @ 20.04.2016 - 18:41)

я-дрищ,но полторы тонны сухих смесей и 20 листов гипсы за пару часов я могу на 4-й этаж поднять,а вот 130 кг за один раз-вес для меня скорей всего неподъемный. интересно,а качок выживет на моих стройках в херовый,"грузовой" день?

Во мне 110кг. Попробуй пробежать легким бегом кгут по залу и отжаться 1 раз, потом еще круг и отжаться 2 раза, потом еще круг и уже три раза. Ну так 20 кругов и 20 отжиманий в конце последнего.
Я выполнил этот норматив... Попробуй. Легкотня??? Попробуй!

бегать не смогу,курю много. а вот отжимания и подтягивания-херня,в "лесенку" от скуки играли до 25раз-я поднялся и спустился. потом болело все,но сделал.
ПС: лесенка-поясню-я отжался,вы повторили,я2 раза-вы 2 раза,и так до 25. потом обратно спустится по лесенке,если проигравшего нет. но повторю,я-не спортсмен и вообще лентяй,болю весь потом неделю.

[^]

~~StalinS~~	20.04.2016 - 19:01 [ показать ] -1
Статус: Offline Злой циник Регистрация: 6.03.13 Сообщений: 10324	del Это сообщение отредактировал StalinS - 20.04.2016 - 19:02
	[^]

NiksonDV

20.04.2016 - 19:01

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.03.14
Сообщений: 1110

Цитата

Машинка в кредит, чтоб «не хуже, чем у пацанов».

В общем-то про химию я согласен, хотя не спортсмен, и всех тонкостей не знаю.
Но при чём тут машина в кредит.

Ща куда ни плюнь, всё у всех в кредит.

Это сообщение отредактировал NiksonDV - 20.04.2016 - 19:01

[^]

~~jhavdet~~

20.04.2016 - 19:01

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.16
Сообщений: 1098

Цитата (Лаванда @ 20.04.2016 - 18:53)

мне так нра, как на япи все начинают тереть за протеины и , не дай бох, стероиды. а сами жиробасы херовы. включая меня

побегать не пробовала?
пару раз в неделю. разок кроссик среднетемповой , разок фартлек

Это сообщение отредактировал jhavdet - 20.04.2016 - 19:02

[^]

~~StalinS~~

20.04.2016 - 19:01

Статус: Offline

Злой циник

Регистрация: 6.03.13
Сообщений: 10324

Цитата (StalinS @ 21.04.2016 - 00:01)

Цитата (StalinS @ 20.04.2016 - 18:25)

Цитата

И да - всегда был, есть или будет кто-то, - кто круче тебя. Или стреляет быстрее.

И это прекрасно! Это именно то, что заставляет прыгать выше головы и своих возможностей.

Даже в самОй твоей же формулировке видно - что часть этих самых "твоих" возможностей - уже, собственно, и не твои вовсе.

А чьи они? Пот значит мой, труд мой, усилия мои, а возможности оказывается не мои. Странная логика Или "химия" отменяет законы физики и 130 кг становятся 13 кг?

[^]

SergeVRmf

20.04.2016 - 19:01

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 18.03.16
Сообщений: 326

Цитата (Грацер @ 20.04.2016 - 18:05)

Спорт вики читай. Уже ответили - и не должен влиять.
Они любителю без претензий на соревнования нахрен не нужны.
Продвинутым спортсменам и профи - да, им хорошо... Наверное...
Очень дорогие. Эффект не на эти деньги.

Я пробовал - мне вообще никак.
Креатин мне хорошо идет - и тренировки интенсивнее проходят, и объемы веселее растут.
Форсколин еще пробовал - очень понравился, только он на меня как предтреник действует (что странно - он не для этого)

[^]

Прутков

20.04.2016 - 19:01

Статус: Offline

Лучший детектив ЯПа

Регистрация: 5.03.14
Сообщений: 7024

Цитата (Лаванда @ 20.04.2016 - 18:53)

Чо эта? Я вот, например, - дрищеват, - также как и metrogil.

Тоже 1,90 в длину, только он сгоняет вес, а я наоборот пытаюсь набрать - что получается совсем неважно.
Поэтому темы о похудании вызывают у меня злобную неадекватную реакцию!

Это сообщение отредактировал Прутков - 20.04.2016 - 19:06

[^]

feo555

20.04.2016 - 19:02

-2

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.06.11
Сообщений: 2815

Цитата (Rusikxxx @ 20.04.2016 - 18:56)

Цитата (ИванДулин @ 20.04.2016 - 18:51)

Цитата (feo555 @ 20.04.2016 - 18:41)

Я вешу 105 кг - фарма инсулин, дека, метан, суст и длинный длинный список всякого))
Работаю плиточником на стройке, вечером ещё и шабашки тяну - на фарму и прот так сказать. Часов в 8 вечера на треню и так уже 30 лет.
Так что дрищ лучше спортом займись, а не водку по вечерам жри.

не пью. совсем,даже пиво. и праздники сухие у меня.

[^]

Тигреночек

20.04.2016 - 19:03

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 25.04.10
Сообщений: 882

Цитата (Латышев @ 20.04.2016 - 17:07)

Все верно сказано. Я бы добавил что эти химики очень быстро сдуваются, а вот по настоящему накаченное тело без тренировки живет иной раз годами.

Лет в 16 я сдувался за три дня без тренировки. Турник и боусья, бег, отжимания от пола. Что такое химия я не знал даже, но замахиваться на 19-23 раза на турнике после трехдневного простоя не получалось скатывался на 11-14.
Занимался каждый день, если чо... Прокачался чуть чуть совсем, на качка похож не был.

[^]

Maximka123

20.04.2016 - 19:05

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 22.10.14
Сообщений: 67

Цитата (Лаванда @ 20.04.2016 - 19:00)

Цитата (Maximka123 @ 20.04.2016 - 18:55)

по идее выпады после приседа

и кто делает пять шагов на ногу? и зочем?

Не 5 шагов, а подходов. А по поводу очередности, много кто так делает, например сперва отжимания, чтоб мышцы кровью налились, а потом жим лежа

[^]

klik2003	20.04.2016 - 19:06 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 24.07.14 Сообщений: 739	Начал ходить в зал чуть больше года назад, до этого только пиво-вино и домино... жать с 40 начал, сейчас 110, присед 60 сейчас 180 ) ну вот я к чему, химию (фарму) не жру, но вот протеин, креатин, бцаа... употребляю, куй стоит)))
	[^]

~~BelBES~~

20.04.2016 - 19:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.04.13
Сообщений: 13171

Цитата (Аццкийинженер @ 20.04.2016 - 17:11)

ТС, для кого твой пост? Мужики за 30 итак всё это прекрасно понимают, а люди помладше сочтут тебя ханжой в лучшем случае...
Сам я в спортзал не хожу, денег жалко, посему тягаю железо дома!

Да это мода такая: каждый, кто пошел в зал, считает своим долгом наплодить миллион историй о том, какой он труЪ качек, занимающийся в зале по понятиям, и какие нубы-подснежники вокруг

Ну и да, история бредом попахивает: обычно кто серьезно занимается, в зале друг друга знает, т.ч. ситуаций, когда кто-то из завсегдатеев зала не знает местных лифтеров - это фантастика)) Ну и жимовиков, даже тощих, обычно на глаз можно отличить от обыкновенного дрища...

[^]

Лаванда	20.04.2016 - 19:07 [ показать ] 0
Статус: Offline Счастье Регистрация: 3.08.07 Сообщений: 2721	jhavdet показывала уже, но таки еще раз раз таки шо было Это сообщение отредактировал Лаванда - 20.04.2016 - 19:16
	[^]

Kotofeya	20.04.2016 - 19:08 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.04.14 Сообщений: 6210	хз, и без химозы можно накачать банки и пресс, вопрос только, надо ли сушиться или нет простому обывателю. я не сушился, но когда забросил... все жирком обросло... а это бесит.
	[^]

DestroerSet

20.04.2016 - 19:09

-3

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.09.11
Сообщений: 13913

Цитата (Sashaaist @ 20.04.2016 - 16:55)

П,С. прочел первые три страницы комментов... Давайте так договоримся, ребята, которые меня обвиняют в "пиздабольстве": я в июне на сорвенованиях жму или не жму и честно отчитываюсь о проделанной работе. Даже видео приложу.

Я тебе верю сам смогу выжать 160 кг . А вот попробуйте вот это сделать в каждой руке по 40 кг)

[^]

Chelentan

20.04.2016 - 19:09

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 10.04.16
Сообщений: 610

Цитата (Prokopij @ 20.04.2016 - 18:20)

я тоже не понтуюсь)))и даже больше....стыжусь ходить в зал

у меня вес при 173-62 кг,и набрать больше,для меня целая проблема...боюсь что приду в зал абонемент покупать,а там засмеют)))мол пришел кости качать

это ты зря... у меня рост 183см и вес был 62кг.. пошёл в зал через не хочу и не могу, потихоньку-помаленьку набрал до 80кг.. сейчас к сожалению редко получается зал посещать, вес 77-78кг... дрыщ конечно, но уже не такой когда 62кг..

[^]

Лаванда	20.04.2016 - 19:09 [ показать ] -1
Статус: Offline Счастье Регистрация: 3.08.07 Сообщений: 2721	и шта стала Это сообщение отредактировал Лаванда - 20.04.2016 - 19:16
	[^]

ИванДулин

20.04.2016 - 19:09

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 8418

Цитата (feo555 @ 20.04.2016 - 19:00)

бегать не смогу,курю много.

А мне легко бежать со 110кг и порванным ахиллесом??? Надо, брат, надо...

[^]

Рапапай

20.04.2016 - 19:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.12.13
Сообщений: 13834

Цитата (Прутков @ 20.04.2016 - 19:01)

Цитата (Лаванда @ 20.04.2016 - 18:53)

Чо эта? Я вот, например, - дрищеват, - также как и metrogil.

Тяга (становая классика, румынская) + присед. Полгода-год и "нажрешь массу" - 95-105 кг))) А вот если "длинные руки" то это "диагноз" (заеб-ся качать банки). Но в принципе "все возможно".

Это сообщение отредактировал Рапапай - 20.04.2016 - 19:14

[^]

Лаванда	20.04.2016 - 19:11 [ показать ] 1
Статус: Offline Счастье Регистрация: 3.08.07 Сообщений: 2721	не обижайте жиробасов Это сообщение отредактировал Лаванда - 20.04.2016 - 19:16
	[^]

SergeVRmf

20.04.2016 - 19:11

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 18.03.16
Сообщений: 326

Цитата (feo555 @ 20.04.2016 - 19:00)

Цитата (ИванДулин @ 20.04.2016 - 18:51)

Цитата (feo555 @ 20.04.2016 - 18:41)

Блин... ну чо вы как эти...
Кто как тренируется, тот в том и ас...
Кто штангу жмет - делает это лучше, чем тот кто гипсу таскает.
Кто гипсу таскает - делает это лучше, чем качок.
И оба умрут, если им дать мешалку и на алюминиевом заводе дать смену отстоять у электролизера...

[^]

ИванДулин

20.04.2016 - 19:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 8418

Цитата (Лаванда @ 20.04.2016 - 19:09)

и шта стала

Ну как-то тема не раскрыта, яп сказал...

Есть еще фотки? Ну там план крупнее чтоли...

[^]

Лаванда	20.04.2016 - 19:15 [ показать ] 4
Статус: Offline Счастье Регистрация: 3.08.07 Сообщений: 2721	а вот вопрос у мееня - зачем сравнивать качков и грузчиков?давайте сравним тогда, кто лучше - главбух или вышивка секретарши?
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 151452
0 Пользователей: