Спорт - выбор сильных!


Страницы: (12) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Radbo	2.04.2014 - 15:11 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 8.07.13 Сообщений: 783	Neutrino, так и питаюсь) Только 5 раз получается. У меня есть завтрак, поздний завтрак, обед, ужин и поздний ужин. Утром начинаю с салата (зимой -- супчик), потом каша добавляется при следующих приемах, мясо, творог. Поздний ужин -- чисто творог или яйца. Спасибо, читаю об этом, ролики смотрю. Питание -- чуть ли не важней самой тренировки)))
	[^]

U6JIUC

2.04.2014 - 15:11

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 12.06.13
Сообщений: 868

Цитата (Radbo @ 2.04.2014 - 14:16)

Цитата (warmly12 @ 2.04.2014 - 12:29)

У чувачка расстояние от бицепса до сгиба локтя очень длинное. Руки точно херово прокачаются. Херовая генетика у него. Шел бы плавал, пользы больше было бы.

не надо ля-ля. У меня так же, и почему-то качается все нормально. К мистеру олимпии не стремлюсь, но набираю стабильно по 3 кг в 2 месяца. При том, что жирком не обрастаю. Результат не ошеломляющий, но вот пример того, что "расстояние от бицепса.. бла-бла-бла, руки хреново прокачаются" -- это просто звуки.
Все решает упорство и настойчивость, плюс понимание того, что ты делаешь. Ну и конечно, не для соревнований это все делается, а для симпатичного внешнего вида, да и просто ОФП.

Да нах вес? Я лично уже 15 лет как 64-66, не больше не меньше.

[^]

~~tooncheg~~	2.04.2014 - 15:13 [ показать ] 2
Статус: Offline Приколист Регистрация: 25.01.11 Сообщений: 253	Каждый подснежник считает что именно бицепс у него развит хуже всего и убивает его целыми часами. Простое правило не знаешь что делать в зале - делай базу. А тот сухостой на картинке просто дрочит, хотя от дрочки эффекта больше.
	[^]

~~Dozornyi~~

2.04.2014 - 15:14

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 7.07.11
Сообщений: 0

Цитата (GogiStar @ 2.04.2014 - 14:13)

Цитата (syavik @ 2.04.2014 - 14:06)

Цитата (warmly12 @ 2.04.2014 - 12:27)

Дойдет до уровня "плато" и бросит это дело. Сто раз в зале таких спортсменов наблюдал. Если бы от качки был хоть какой-то прок, то в каждой еврейской семье был бы хотя бы турник.

Если у парня есть цель и ему объяснят какие и как добавки надо использовать и как правильно питаться, то у него все получится!

Хееер тааам!!! Ни адин в зале не объяснит, все шифруются!!! В век прогресса все за деньги

Решается с помощью персонального тренера. Оплатит блок на 10 персоналок, тренер и питание распишет, и режим, и план тренировок с весами. Жадничать не надо просто.

[^]

LIAPb	2.04.2014 - 15:14 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 25.04.13 Сообщений: 166	GnilTolst Нормально, никаких болезненных ощущений нет при любом положении рук.
	[^]

DarthWeider	2.04.2014 - 15:16 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 15.04.13 Сообщений: 295	Только лучше бы он приседаний и становой начинал-то... бицепс дрюкать - беспонтовое дело поначалу
	[^]

Radbo	2.04.2014 - 15:16 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 8.07.13 Сообщений: 783	U6JIUC, совсем не понимаю, к чему это ты? Что ты хочешь? не набирать вес? или жир не набирать, но только мышцы?
	[^]

Shultz74	2.04.2014 - 15:18 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 11.02.11 Сообщений: 299	To LIAPb Я бы тебе посоветовал сделать УЗИ локтя и рентген,понять,что происходит с суставом и предпринять меры по устранению болевого синдрома,а действовать по методу "клин клином вышибают"-это в корне не правильно.Убьешь себе сустав и встанешь в очередь на протезирование,нахрена тебе это надо? А спорт от тебя никуда не убежит.Я бы на твоем месте пошел в бассейн,а в качалке бы делал ноги,пока не появилась ясность по локтю.
	[^]

GnilTolst

2.04.2014 - 15:20

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 697

Цитата (LIAPb @ 2.04.2014 - 16:14)

GnilTolst
Нормально, никаких болезненных ощущений нет при любом положении рук.

попробуй тогда на брусьях занимать+ утяжеления. я конечно не знаком с тем как ты жмешь. С мостом, без. Но делай упор на отжимания с оттягощением. Грудаку будет девки завидовать будут. Но везде соблюдай технику. Аккуратность в твоем варианте превыше всего. И конечно мази спортивные + разминка и заминка.

Добавлено в 15:21
LIAPb

вот товарищ Shultz74 тоже дело говорит

Это сообщение отредактировал GnilTolst - 2.04.2014 - 15:21

[^]

gizmoftp	2.04.2014 - 15:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 6.03.12 Сообщений: 2	По весне наблюдаю таких "качающихся", в надежде за два месяца ахуительно нарастить мышцы, ну и пресс ясен хуй.Жаль только, что это не прокатывает. Полтора года назад я глянул на себя в зеркало и решил "всё хуйня, пора в зал" (183 рост при весе 67 кг).В первый день носился по залу аки конь, и гантели и хуели.На следующий день руки не разгибались до конца, еле рубашку одел. Но на этом не остановился, неделя, две ...втянулся.Самыми сложными для меня были первых две недели. Позже прикупил себе гейнер и креатин.Сейчас вес 77.
	[^]

onL1me	2.04.2014 - 15:25 [ показать ] 0
Статус: Offline AngryAdmins Регистрация: 17.10.11 Сообщений: 197	Надо ебашить базу !!!
	[^]

LIAPb	2.04.2014 - 15:29 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 25.04.13 Сообщений: 166	GnilTolst Shultz74 Благодарю, буду что-то делать потихоньку.
	[^]

MaxLast	2.04.2014 - 15:32 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 1.06.13 Сообщений: 915	читаю, вызывает удивление) искреннее удивление, без издевок. как у здоровых мужиков при росте (условно) 180 может быть вес 50? )) это наверное перед залом к эндокринологу или хз к каким специалистам. сужу по себе. рост 179, вес 80 +-2. независимо ни от питания, ни от пьянок-гулянок
	[^]

~~kutunyo~~	2.04.2014 - 15:38 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 14.07.10 Сообщений: 0	вот из за таких вот навязанных комплексов люди и не ходят в спортзал молодца чо, может на ГТО сдаст
	[^]

GogiStar

2.04.2014 - 15:38

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 12.07.12
Сообщений: 990

Цитата (MaxLast @ 2.04.2014 - 16:32)

читаю, вызывает удивление) искреннее удивление, без издевок.
как у здоровых мужиков при росте (условно) 180 может быть вес 50? )) это наверное перед залом к эндокринологу или хз к каким специалистам.
сужу по себе. рост 179, вес 80 +-2. независимо ни от питания, ни от пьянок-гулянок

Эктоморф, знаешь такое слово?
Я 189 см рост, сейчас 85 кг +-, а были времена весил 72

[^]

Just13RUS

2.04.2014 - 15:41

Статус: Offline

Юрист-аферист

Регистрация: 28.06.13
Сообщений: 1674

Цитата (MaxLast @ 2.04.2014 - 16:32)

Я был в свое время 189/66 - впору от армии косить было. И никаких нарушений не было.

[^]

metrogil

2.04.2014 - 15:43

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.12.12
Сообщений: 2046

Цитата (tooncheg @ 2.04.2014 - 16:13)

Каждый подснежник считает что именно бицепс у него развит хуже всего и убивает его целыми часами. Простое правило не знаешь что делать в зале - делай базу. А тот сухостой на картинке просто дрочит, хотя от дрочки эффекта больше.

От дрочки эффекта почти нет. Чтобы запустить рост мышц, нужны базовые упражнения. Становая тяга, румынская тяга, жим, верхний блок, присяд и другие. Многосуставные упражнения нужны. Без этого можно задрочить бицуху насмерть и нихуя не получить кроме пампинга, который сдуется через неделю после отказа от тренировок. Хоть ужрись белками и аминокислотами. Только в комплексе с базовыми!

И это одно из главных правил прокачки)

Это сообщение отредактировал metrogil - 2.04.2014 - 15:47

[^]

GnilTolst

2.04.2014 - 15:43

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 697

Цитата (MaxLast @ 2.04.2014 - 16:32)

193 56
пиво, вотка, косуха длинные патлы и спорт зал в виде сигаретки за углом. Никаких сложностей врачи во мне не нашли. в армию взяли.

Это сообщение отредактировал GnilTolst - 2.04.2014 - 15:44

[^]

maurer	2.04.2014 - 15:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.11.12 Сообщений: 1264	девушка симпотичная..... ну, а парень пошёл заниматься- молодец.... не увидит результатов и бросит, будет качать не тело, а нефть.... :)
	[^]

GogiStar

2.04.2014 - 15:47

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 12.07.12
Сообщений: 990

Цитата (maurer @ 2.04.2014 - 16:45)

девушка симпотичная.....

ну, а парень пошёл заниматься- молодец.... не увидит результатов и бросит, будет качать не тело, а нефть.... :)

Купит здоровенный внедорожник и отгрохает замок в деревне Грязь

Это сообщение отредактировал GogiStar - 2.04.2014 - 15:47

[^]

Vodniy	2.04.2014 - 15:48 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 5.05.13 Сообщений: 398	ну так скажите ему что бы делал базу и много хавал, а не ржите над тем что он качает бицуху
	[^]

~~piterskiy98~~	2.04.2014 - 15:49 [ показать ] 4
Статус: Offline Шутник Регистрация: 1.04.14 Сообщений: 8	Поэтому я говорю всегда!!! С детства надо мальчика в спорт отдавать!!!
	[^]

MaxLast

2.04.2014 - 15:51

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 1.06.13
Сообщений: 915

Цитата

193 56
пиво, вотка, косуха длинные патлы и спорт зал в виде сигаретки за углом. Никаких сложностей врачи во мне не нашли. в армию взяли.

а сейчас? )) армейка с питанием по расписанию сколько добавила? я сам не служил, но все знакомые по возвращению оказывались больше)) я же поправился больше чем на пару кило только после того, ка женился. и только на пару месяцев)))

[^]

~~яйцеслав~~	2.04.2014 - 15:52 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.01.14 Сообщений: 404	то, что на фотке - это не спорт - это физкультура..
	[^]

MaxLast

2.04.2014 - 15:56

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 1.06.13
Сообщений: 915

Цитата

то, что на фотке - это не спорт - это физкультура..

гантелька маленькая? ))
хы. лично я на фотке больше на девушку смотрел)) "спорт" я уже прошел, а вот девушки еще интересуют))

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 49937
0 Пользователей: