Спорт - выбор сильных!

весной подснежников в зале заметно прибавилось

От армии я внезапно в универ сбежал.Для себя очень внезапно. Ибо хотел поступить в училище,но там высшла заминка. и пять лет я таким образом скрывался. набрал до 93. В армии буквально за месяц в Мурманске сбросил до 78 где-то. Домой вернулся с теми же 93. А сейчас я вешу от 113 до 125 примерно. Плюс минус.

как то так

Делай базу!!!

мощно. уважение.
хотя на мой взгляд, человек должен таскать не гири, а свое тело) на турниках понятное дело. и форм, которые при этом образуются будет достаточно))
зы. плакаты и журналы, которые в 90-е покупал - выкинул, но там были все) особенно доставляли диеты, в которых обязательно присутствовал тунец)))

Кто-то выше вопрос задавал про бег, вот примерно про бег+качалка (при одинаковых питании и программе):
1) Если хочешь расти - никакого бега, максимум разминка 10 мин
2) Есть мышцы, но надо подсушить - бег после тренировки 30 мин, но не в день ног, так мышцы уходить не будут.
3) Нет мышц, но есть жир - значит ты новичок, у тебя и без бега при выполнении упражнений мышцы будут расти, а жир уходить. Дальше 1) или 2) на выбор

Я весил в 23 года 63 кг при росте 183 см... был примерно таким же, как Герой этой фотки... затем турничок, брусья, штанга - жим лёжа... через 3 года мой вес 100 кг... причём, без всякой химии!!! В лучшее время жал от груди 140 кг. Сейчас просто иногда поддерживаю форму...
Было бы желание - всё мы сможем!!!

Был такой. Пришел - кожа да кости, рост - метра два. Поулыбались, а он не бросил - занимался пару лет, подрос во все стороны, после - в армию ушел, да не в стройбат взяли... А после армии в драку ввязался в кафешке (не с дохляками, с нормальными) - четверым навалял.

Хуйня.
Есть два основных упражнения.
Приседание со штангой и становая тяга. Остальное все хуйня. Тем более для таких дрыщей.

мои 5 копеек. мы называли это "лесенкой"
подтянулся 1 раз, отвалился от перекладины. вдохнул-выдохнул, подтянусля 2 раза. спрыгнул. потом +1 ну и тд. до пока не можешь) то же самое с брусьями. и так каждый день. кто знает, как это называется по научному и что мы не правильно делали?)

Было бы желание - всё мы сможем!!!

Дайте это прочитать этому парнишке!!!



Это сообщение отредактировал JimGrow - 2.04.2014 - 16:20

Вспомнил своего братишку двоюродного. Я в Нижнем живу, он в Москве. Родился недоношенным, хиляк был - соплей перешибешь, сутулый, в каких-то идиотских очечках. Приезжая в гости, я его опекал - во дворе наводил порядок, выяснял, кто братишку достает. И так класса до седьмого. А потом - любовь! Безответная, конечно. Взялся Леха за себя и с сентября по май слепил себе фигуру не хуже, чем у Власова! Тетка говорила - каждый день часов по 5 занимался. Дома - гантели, пара гирь. Бегал. Ко мне в Нижний приехал, я его не узнал! А он с вопросом, как, мол, во дворе тебя не обижают?! И с девчонкой полный порядок. Вместе в один институт поступили, лесотехнический, закончили и поженились. Однолюб он...

жим, становая, присед, все что ему сейчас надо. И поколоть спец. препаратов тоже не помешает, на одном правильном питании хардгейнер куй вырастет. Надо вкладывать кучу денег, в витамины, добавки и прочую херь, чтоб результат был, мышцы довольно затратное дело.

Это сообщение отредактировал Gazza - 2.04.2014 - 16:25

мышцы какие? как у Арни? может там достаточно мышц, что бы на пляже пальцем не показывали со смехом))

Лет двадцать назад я тоже думал, что накачаю раму, и все девченки будут мои. Как же я жестоко ошибался... Лучше бы делом занялся, зарабатывал деньги, осваивал хорошую профессию. Сейчас немного жалею что питал иллюзии, тратил свою силу и время зря.

Вам смешно, а для кого-то это большая проблема. Знаю людей, которые едят обычную домашнюю пищу, без всяких добавок, при этом пьют пивко по выходным, занимаются естественно, при этом очень успешно растут, а есть те, кому каждый килограмм дается через семь потов, с большой натяжкой и колоссальным трудом, при этом они ведут здоровый образ жизни, употреболяют спорт. пит. и т.д.

Как же охуетельно написано! Прочитал, изобразил , отошел от компа, подошел - еще раз прочитал, снова , а потом и

Спортом надо для себя заниматься. А хорошая фигура лишь приятное дополнение к интересному для женщин мужчине. Кроме того спорт ничем не мешает в осваивании профессии и карьере, а скорее наоборот - энергичность и решительность в достижении спортивных целей переходит на карьеру.

мне кажется, что в таком случае, все таки сначала к врачу. в равной степени, как и с ожирением. может гормоны, может еще чего. но это не правильно

Просто объясните ему, что надо кушать...

такой хуйней занимаясь он вряд ли чего добьется, ему нужна программа, правильное питание, и возможно тренер

Я дома начинал. Дома и в библиотеке. То есть работал и искал информацию по теме - устройство организма, методы работы с ним, способы достижения результатов. Эх, приятно вспомнить!
Потом, ясное дело, не в качалку пошел Я ж сделан в СССР, там это странное дрочерство не поощрялось. Что цепур с брильянтами на себя навесить, что бессмысленной мускулатуры, какая разница? Пошел я поначалу на дзюдо. Потом много чего было... всякого... в общем был я в детстве как на картинке этой.
Потом еще лет пять или семь был почти такой же, но драться бросил - не стоило, сдерживаться учился долго и с проблемами. Потом можно было и драться, самоконтроль подработал неплохой... но драться ко мне никто не лезет, уже много лет.
Ну а с деффченками... Ну тощенький. Но настоящего мужика они чуют отлично. Выбор между надувной мускулатурой и реальными возможностями как правило в пользу возможностей. Проверял. Неоднократно

Да ну нахуй эти качалки)) 2 раза сходил и подумал: "Лучше продолжу "жать" мышку" и топтать клавиатуру. Мне пиздец как лень что-то делать, а особенно качаться. Так что буду дрищом

Три раза в неделю по полтора часа, епт, да я на жратву времени трачу больше. О чем ты говоришь? Лет двадцать назад тебе нужно было усвоить простую истину. "Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет оправдания."

к генетику конечно можно сходить, но про это давно уже все написано, и очень много материала.
Хардгейнер — термин, означающий людей, занимающихся культуризмом, но генетически не предрасположенных к этому виду спорта, следствием чего является низкая результативность в наборе мышечной массы и роста силы.
Теория о хардгейнерах не противоречит современной науке. В частности, согласно научным исследованиям, для каждого четвертого жителя планеты физические нагрузки не приносят никаких результатов. Таким образом, можно утверждать, что 25% тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, являются хардгейнерами.