"Как похудеть" говорите? Тут вон наоборот проблема


Страницы: (8) « Первая ... 4 5 [6] 7 8	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Railroad

28.07.2015 - 11:20

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 23.12.11
Сообщений: 757

Цитата (YurКа @ 28.07.2015 - 00:10)

Я до 30-и лет тож дрыщем был. Обмен веществ был ускоренный.
Рост 162, вес 58 кг.
После 30-и лет, стал набирать вес. Сейчас мне 33 года, вес 110, рост 195 и еще я бородат

Я что-то не понял или человек действительно в тридцать лет начал расти? И не хило так 33 сантиметра.

[^]

~~orionz~~

28.07.2015 - 11:22

Статус: Offline

не признаю религиозных убеждений

Регистрация: 11.01.12
Сообщений: 1007

Цитата

Я что-то не понял или человек действительно в тридцать лет начал расти? И не хило так 33 сантиметра.

все может быть, вот например у меня к 35-ти годам стало пять хуёв и все по метру!

[^]

Hamster

28.07.2015 - 11:24

Статус: Offline

Cricetus Sapiens

Регистрация: 9.11.05
Сообщений: 1004

Цитата

первый завтрак: 2 куриных яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, кефира или нежирного йогурта, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
второй завтрак: тарелка каши (не быстрого приготовления), 200 г молока, кефира, нежирного йогурта или сока (15-20 г белка);
обед: тарелка супа, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 100 г. мюслей, с молоком (15 г белка)

Я не знаю, кто составлял эту "диету для эктоморфа", но она уж очень похожа на день из белковой диеты. Я на таком питании килограмм в день скидывать буду.
Составление плана питания крайне индивидуально и никаких "примерных диет" быть не может. Ускоренный обмен веществ - штука тонкая. Тем более, если при этом еще и предполагается набор мышечной массы.

[^]

GPD

28.07.2015 - 11:30

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 10.07.15
Сообщений: 942

Цитата (orionz @ 28.07.2015 - 11:17)

Цитата

Очевидно что ты диванный теоретик

Почему диванный, я кресло себе купил.

Цитата

что значит набирать массу с жиром

еще наверное я "не знаю" понятия сухой массы, да?

Цитата

И медленные углеводы на дрищеморфах не работют

та шо ви таки говорите? шо серьезно да? вотэтада!

тогда объясни мне почему в диете эктоморфа для набора массы упор делается на углеводы и белки?

пример:

Раз

два

три

четыре

и дальше по гуглу... учите матчасть, а то поразвелось турникменов

Продолжай читать хер пойми кем написанные статейки из гугла не имеющие под собой никакой основы. Чето мало ссылок накидал. Там этих статеек тыщи . На практике это все нихера не работает. Вес растет от только от быстрых углей. У дрища два варианта - или оставаться дрищом или набирать жир с малой толикой мяса, а потом грамотно сушится, чтобы не проебать ту небольшую часть мясца которую он нарастил. Я бы не советовал дрищам гнаться за весом, нахер это не надо. Только здоровье портить.

Это сообщение отредактировал GPD - 28.07.2015 - 11:36

[^]

~~Junics~~

28.07.2015 - 11:34

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.03.09
Сообщений: 2103

Цитата (Anvil @ 27.07.2015 - 23:52)

Цитата

для кого это главное?

Буквы читай, смысл не понимай?

Цитата

и если у вас есть возможность правильно питаться, что же вам раньше мешало?

Надоело быть дрыщем. А что жиробасам мешает правильно питаться? Что вообще мешает всем правильно питаться и вести здоровый обаз жизни. Херовый вопрос, если честно.

Цитата

какой-то херовый рецепт, если честно

Рецепт отличный, проверенный многими людьми.

Цитата

это как дрищи будут рассказывать толстым, как похудеть

Ну посоветуйте нам дрыщам, как набирать вес, а мы послушаем.

мне правильно питаться мешает работа
вас это удивляет?
внезапно выясняется, что есть много разных причин, из-за которых отсутствует возможность вовремя есть невредную еду

если это главное для вас, то совсем не обязательно, что это главное для всех, и даже не обязательно, что это главное вообще для кого-то кроме вас

многим это помогло? а скольким не помогло? сомневаюсь что вы знаете

[^]

freeSpirit

28.07.2015 - 11:36

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 25.04.13
Сообщений: 464

Цитата (orionz @ 28.07.2015 - 11:20)

жир пергнать в мышцы? Жир можно только сжечь, а мышцы можно только накачать, иначе никак — одно в другое не перегоняется.

вот еще одно мое наблюдение вы очень любите цепляться к словам. все ведь прекрасно поняли что я имел ввиду что проще сжигать жир и тут же высвобождаемую энергию пускать на рост мышечной массы, но нет нужно же показать "этот чувак" профан и ничего не смыслит

. ну да ладно, впредь буду свои мысли разжовывать как детям. все по полочкам

[^]

Railroad

28.07.2015 - 11:42

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 23.12.11
Сообщений: 757

Цитата (orionz @ 28.07.2015 - 11:22)

все может быть, вот например у меня к 35-ти годам стало пять хуёв и все по метру!

Ну это ты загнул! Ладно ещё по 80 см, но по метру... не нужно завираться.

[^]

ulLite	28.07.2015 - 11:43 [ показать ] 2
Статус: Offline Юморист Регистрация: 19.08.14 Сообщений: 544	Всегда был дрыщем ,едой не помогало набирать.Психанул.Пошел в спортзал. На начало июня было 54 кг и вот в середине июля стало 60 кг при росте 180 см. Ебашу в спортзале базу,жру много,ем творог,и режим сна соблюдаю,работает. Правда вес плавающий может скинуться,но потом возвращается.
	[^]

freeSpirit

28.07.2015 - 11:45

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 25.04.13
Сообщений: 464

Цитата (Anvil @ 28.07.2015 - 11:19)

Цитата

а мышцы массу набирать с чего будут?

C белка и с тестостерона, который вырабатывается с базовых упражнений, особенно ноги и спина.

шта простите!? с тестостерона который вырабатывается с базовых упражнений??
а меня то дурака в школе обманывали, что тестостерон вырабатывается в яичках, и на вес он влияет только тем что не дает откладываться жирам.
но теперь то я знаю правду

[^]

~~orionz~~

28.07.2015 - 11:45

Статус: Offline

не признаю религиозных убеждений

Регистрация: 11.01.12
Сообщений: 1007

Цитата

Продолжай читать хер пойми кем написанные статейки из гугла не имеющие под собой никакой основы.Чето мало ссылок накидал. Там этих статеек тыщи . На практике это все нихера не работает. Вес растет от только от быстрых углей. У дрища два варианта - или оставаться дрищом или набирать жир с малой толикой мяса, а потом грамотно сушится, чтобы не проебать ту небольшую часть мясца которую он нарастил. Я бы не советовал дрищам гнаться за весом, нахер это не надо. Только здоровье портить.

и этот человек мне что-то за диваны говорит, ясно-понятно

Цитата

все ведь прекрасно поняли что я имел ввиду

ну видимо я понял буквально

Цитата

Ну это ты загнул! Ладно ещё по 80 см, но по метру... не нужно завираться.

дык у меня это... генетика хорошая

[^]

GogiStar

28.07.2015 - 11:45

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 12.07.12
Сообщений: 990

Цитата (freeSpirit @ 27.07.2015 - 16:24)

Цитата (Vaperov @ 27.07.2015 - 16:11)

На нутелле и я смогу ))

для некоторых и без нутеллы легко набрать, пару бутеров на ночь каким-то волшебным образом на утро генерируются в пару кило лишнего веса. а вот некоторые едят сколько угодно и когда угодно, от одного осознания количества съедаемых такими людьми калорий балерины и модели падают в обморок и потом еще неделю спать не могут. количество съедаемого мяса и гамбургеров вызывает вселенскую ненависть у веганов. и несмотря на все количество съедаемого, вес таких людей стабильно держится на одной отметки, и как правило эта отметка низковата и хочется её поднять.
ваш 30-ти летний дрищь

бро, в 12-ть ночи

10-й ужин иначе не усну. Вес постоянный и колеблется 2 кг туда-сюда.
Набрать для меня проблема, занимался в зале думал наберу, ага хер там переночевал))) жрал по часам, высчитывал всякие там калории, белки и в результате на выходе ноль, как был так и остался в своем весе

[^]

~~СашкЪ~~

28.07.2015 - 11:51

Статус: Offline

Котопёс Павлова-Шредингера

Регистрация: 9.04.12
Сообщений: 8704

Цитата (Hamster @ 28.07.2015 - 15:02)

Цитата (orionz @ 28.07.2015 - 10:57)

ай пардоньте в профиль не заглянул, думал там мальщик а оказалось, что мсье — симпатищное деващко

Пардоню

Я как раз про то, что девочкам надо пишу. В случае меня я, пожалуй, с набором мышцы несколько даже перестаралась. Но не специально - привыкла к ритму. Плюс хобби - стрижка крупных агрессивных собак накладывает хмм... отпечаток

Нууу... Столько мышц и у меня есть.. Несколько лет ходила в зал, а сейчас дома турничек, гантели, но главное моё увлечение на данный момент - бег.
Но я говорила об ином - всю жизнь мечтаю нарастить тсзть побольше жирка и изгибов, а то как та маленькая собачка - до старости щенок

[^]

~~orionz~~

28.07.2015 - 11:52

Статус: Offline

не признаю религиозных убеждений

Регистрация: 11.01.12
Сообщений: 1007

Цитата

но главное моё увлечение на данный момент - бег.

ну с аэробными нагрузками типа бега/кардио ИМХО особо не наберешь

[^]

Hamster

28.07.2015 - 11:53

Статус: Offline

Cricetus Sapiens

Регистрация: 9.11.05
Сообщений: 1004

Цитата (freeSpirit @ 28.07.2015 - 11:45)

Тестостерон вырабатывается еще и в надпочечниках, а также в яичниках у женщин. В меньших количествах, конечно. Повышенный уровень тестостерона способствует быстрому набору мышечной массы. Физические нагрузки и некоторые продукты питания повышают уровень тестостерона. Как-то так.

[^]

Anvil

28.07.2015 - 11:53

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 15.06.05
Сообщений: 213

Цитата

проще сжигать жир и тут же высвобождаемую энергию пускать на рост мышечной массы

Цитата

шта простите!? с тестостерона который вырабатывается с базовых упражнений??а меня то дурака в школе обманывали, что тестостерон вырабатывается в яичках, и на вес он влияет только тем что не дает откладываться жирам. но теперь то я знаю правду

Продолжай нести херню — весели контингент.
В теме ты ноль, извини.

[^]

~~orionz~~

28.07.2015 - 11:55

Статус: Offline

не признаю религиозных убеждений

Регистрация: 11.01.12
Сообщений: 1007

Цитата

занимался в зале думал наберу

сколько по времени если не секрет? год, полтора?

[^]

~~СашкЪ~~

28.07.2015 - 11:56

Статус: Offline

Котопёс Павлова-Шредингера

Регистрация: 9.04.12
Сообщений: 8704

Цитата (orionz @ 28.07.2015 - 15:52)

Цитата

но главное моё увлечение на данный момент - бег.

ну с аэробными нагрузками типа бега/кардио ИМХО особо не наберешь

А я бегаю не с целью набрать или сбросить. Мне просто нравится это, вот реально нравится. Но на свежем воздухе. Я живу рядом с парком, на окраине, для меня это реально. И потом, я же бегаю не больше 20 минут, плюс разминка до и после.

Это сообщение отредактировал СашкЪ - 28.07.2015 - 11:58

[^]

Hamster

28.07.2015 - 11:56

Статус: Offline

Cricetus Sapiens

Регистрация: 9.11.05
Сообщений: 1004

Цитата (СашкЪ @ 28.07.2015 - 11:51)

Но я говорила об ином - всю жизнь мечтаю нарастить тсзть побольше жирка и изгибов, а то как та маленькая собачка - до старости щенок

Ну, я тоже уже не девочка)) И давно поняла, что "изгиб гитары жёлтой" мне не светит ни при каких обстоятельствах. Потому довольствуюсь "приятной жилистостью"

[^]

Anvil

28.07.2015 - 11:57

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 15.06.05
Сообщений: 213

Цитата

Всегда был дрыщем ,едой не помогало набирать.Психанул.Пошел в спортзал.На начало июня было 54 кг и вот в середине июля стало 60 кг при росте 180 см.Ебашу в спортзале базу,жру много,ем творог,и режим сна соблюдаю,работает. Правда вес плавающий может скинуться,но потом возвращается.

Молодцом, бро!

Цитата

ну с аэробными нагрузками типа бега/кардио ИМХО особо не наберешь

Все так.

Цитата

Приятно слышать понимающих людей ;)

[^]

martin8989

28.07.2015 - 11:57

Статус: Offline

Не ворчи! Помурчи!

Регистрация: 19.05.15
Сообщений: 434

Цитата (freeSpirit @ 27.07.2015 - 17:24)

Цитата (Vaperov @ 27.07.2015 - 16:11)

На нутелле и я смогу ))

А ещё один 30-летний дрищ сейчас набирает это сообщение)
Сам комплексовал сначала по поводу малого веса, но начал замечать, что многие реально завидуют, что можно жрать всё, что угодно и не разжиреть.
Пы.Сы. Глистов нет

[^]

ulLite	28.07.2015 - 11:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 19.08.14 Сообщений: 544	Раз заговорили про тестостерон,не дрочите еще тогда пацаны,это тоже влияет на сброс тестостерона.
	[^]

GPD

28.07.2015 - 12:00

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 10.07.15
Сообщений: 942

Цитата (orionz @ 28.07.2015 - 11:45)

Цитата

Продолжай читать хер пойми кем написанные статейки из гугла не имеющие под собой никакой основы.Чето мало ссылок накидал. Там этих статеек тыщи . На практике это все нихера не работает. Вес растет от только от быстрых углей. У дрища два варианта - или оставаться дрищом или набирать жир с малой толикой мяса, а потом грамотно сушится, чтобы не проебать ту небольшую часть мясца которую он нарастил. Я бы не советовал дрищам гнаться за весом, нахер это не надо. Только здоровье портить.

и этот человек мне что-то за диваны говорит, ясно-понятно

ясно-понятно, что тебе по теме сказать то нечего, кроме того как харддрыщам предлагать каши больше есть, заправив их древними статейками из гугла, которые все уже давно прочитаны перечитаны.

[^]

~~СашкЪ~~

28.07.2015 - 12:00

Статус: Offline

Котопёс Павлова-Шредингера

Регистрация: 9.04.12
Сообщений: 8704

Цитата (Hamster @ 28.07.2015 - 15:56)

Цитата (СашкЪ @ 28.07.2015 - 11:51)

Давай хотя бы мечтать, что если мы будем жрать побольше булок, то тоже однажды отрастим изгибы как у Монро

[^]

GogiStar

28.07.2015 - 12:01

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 12.07.12
Сообщений: 990

Цитата (orionz @ 28.07.2015 - 11:55)

Цитата

занимался в зале думал наберу

сколько по времени если не секрет? год, полтора?

8 месяцев, если быть точным. Потом забросил, бесполезно все раз нет результата

[^]

~~zloyGoblin~~

28.07.2015 - 12:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.07.14
Сообщений: 2465

Цитата (Anatolevich @ 28.07.2015 - 05:46)

Цитата (zloyGoblin @ 27.07.2015 - 16:44)

Вот вы стебетесь, а вес набрать для некоторых очень тяжело!

Я сам жилистый и со стороны выгляжу как дохляк (хотя покрепче иного здоровяка буду). Для меня килограмм веса набрать, это из разряда фантастики, могу жрать что угодно и сколько угодно, но результат нулевой, все в удобрение. Никакими там червяками и паразитами не страдаю, говорят обмен веществ такой.

10 лет назад мне было 24 и я весил 56 кг.

За 10 лет я набрал 40 кг - спортзал + явно какие-то возрастные изменения в обмене веществ. Уже не могу жрать что хочу когда хочу.

Добавлено в 05:48

Цитата (Breeze27 @ 28.07.2015 - 05:28)

Начал с полного прекращения курения (2 мес назад)

У меня бросание курить сыграло, но где-то через год.

10лет назад я весил 55кг, сейчас вешу 55кг. Не курю, в зал не хожу, но велосипед и постоянно с гантелями дома занимаюсь. Бухаю пару раз в месяц

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 42688
0 Пользователей: