Руминация или каша в голове

Цитата (зудука @ 20 авг 2026 в 06:21)

Грамм 75-100 крепкого алкоголя. После ужина. Ближе ко сну.

не самом деле можно и меньше. 20-30 грамм. Даже пьянеть не обязательно. А расслабуха будет. Вернее пьянеть не надо ))

Такая же тема. Во первых, тревога перед возможной войной. Нахожусь в стране НАТО, граничим с РФ. Во вторых, есть незаконченые дела, которые требуют много денег. Успокаивает пару пива вечером, перед сном.

Ново-Пассит пользую, но только на ночь и только иногда, по две таблетки
Если пить днем, то запрещено управлять тарантайкой, что для меня не подходит

Зачем тебе эта руминация? Ищи в клубничке пост про иррумацию - сразу про недуг забудешь!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если упахиваться по максимуму, то мысль будет одна дойти и упасть в кровать, вырубает моментом. Меня тут другая ментальная болячка одолела, услышу где-нибудь мелодию и она поселяется в моей голове на день два, до блевоты по кругу гоняется. Знакомая говорит, что дефицит внимания, типа попиздеть не с кем. Так и есть наверно, живу один, на работе общение по минимуму. Котэ завëл бы, но ответственность большая, а я могу и на несколько дней куда-нибудь съебать и да, подбухиваю
Размещено через приложение ЯПлакалъ

пора бросать легкие наркотики и переходить на тяжелые...

Цитата (Щпрот @ 20.08.2026 - 06:17)

Нужно тормознуть ГАМК рецепторы, существует много различных способов и медикаментозных и народных средств. Как говорил мой дедушка, все болезни от нервов. Сам я практикую микродозинг красного мухомора. Это энергия днем и прекрасный сон до утра.

Как насчёт толера к мухоморам, растёт?
Если долго практиковать, то там наверное уже не микро будет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Микродозинг мухомора позволяет убрать эту жвачку из мыслей !
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Alex4847 @ 20.08.2026 - 18:07)

не самом деле можно и меньше. 20-30 грамм. Даже пьянеть не обязательно. А расслабуха будет. Вернее пьянеть не надо ))

Это ниачом доза
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Fireaction @ 21.08.2026 - 10:07)

Как насчёт толера к мухоморам, растёт? Если долго практиковать, то там наверное уже не микро будет

Нет, это не так работает, это не стимулятор. Через месяц-два, ты чувствуешь что он тебе попросту больше не нужен.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гулять на свежем воздухе, минут 30 не меньше, лучше больше. Можно сразу после работы или вечером. Ну или сразу после ругачки/срача/нервотрёпки.

Эффект 100%. Всегда.

Этому есть объяснение, - сознание/ум напрямую связаны с дыханием. Т.е. просто нужно продышаться, - "развеяться", андэстед?

Я после напряжного дня вообще сразу иду пешком, минут 40, и лучше быстрым шагом. Мозги прочищаются на ура.

Пользуйтесь. А то вы, блять, вообще перестали пешком ходить, пиздить вас некому

Я другим всю жизнь строю дома, таже ситуация, стоит проснуится в 6 утра и начинается... а достанет ли кран,проедет ли миксер, а вдруг дождь пойдет, ой забыл что-то в расчетах, а мне вообще заплатят? и так далее. По этому вечером крепкое + мелотонин 2шт, утром от давления+мелатонин 2шт,если никуда не надо.
Ну естесственно 5-6 месяцев в году абсолютный отдых, телефон на беззвуке.

Вам поможет книга Владимира Леви "Искусство быть собой". И никакой химии не потребуется.

ТС, никакие мухоморы и алкоголь не помогут (это депрессант) , как минимум психолога надо.

Это сообщение отредактировал Insomnia13 - 21 авг 2026 в 10:14

Тревога. Устранишь причину - все наладится

Медитативные и дыхательные практики в помощь. Попробуй, например, дыхание по методу Хофа: помогает остановить внутренний диалог и буквально отключиться от эмоций. Заодно и болеть перестанешь, всякими простудными заболеваниями.

Но всё это требует постоянной, регулярной, практики, а с этим у многих проблема. Меня всегда поражало, что большинство людей не живёт осознанно, а скорее существует, практически не уделяя внимания ни своему телу, ни нервной системе, ни их развитию.

Раньше выпивал из за этого, что б не думать. Сейчас, с возрастом, стал спокойнее к этому относится.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня было аналогичное состояние после определенных проблем со здоровьем. Как боролся…
1. Строгая диета с исключением сахаров
2. Физическая активность (я передвигаюсь строго пешком, продал авто)
3. Контрастный душ перед сном
4. Отход ко сну в определенное время (желательно с 22:00 до 22:30)
5. Определенный тип упражнения для мозга, исключающий излишнюю активность. Пытаешься находиться в состоянии исключив мыслительный процесс. Это крайне сложно!!! Потому что у каждого индивидума в голове постоянно роятся мысли… Вот это и надо побороть. Изначально и 20 секунд продержаться невозможно! Как это делал я. Сижу в автобусе и смотрю на асфальт (дорогу) пытаясь исключить любые мысли.

Мне это помогло уйти от дипрессивно-стрессового состояния!

Желаю скорого избавления от текущего состояния. Здоровья и удачи.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Диагноз вам должен уточнить специалист. Сдвг, Гтр, Окр, и прочие красивые слова и комбинации.
Предварительно поговорите с ИИ, он вас поймет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

пробуй медитацию, мозг засорен, ье же самые явления. пил глицин , непонятно после него. отвлекайтесь монотоной работой. песни пойте. как говорила тетеьнка психиатр надо прокопать дорогу к подсознанию с помощью медитации. Здесь дело не в тревожности а засореном мозгу под текущим влиянеем.
Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить. книга. нудновато нополезно

Холодный душ. Если нет возможности, умойся холодной водой, приложи холод к задней поверхности шеи. Холод активирует блуждающий нерв, который переключит тебя из состояния тревоги в состояние покоя.
Вообще, почитай про активацию блуждающего нерва. Если умный, разберёшься.

Цитата (Щпрот @ 20.08.2026 - 06:17)

Нужно тормознуть ГАМК рецепторы, существует много различных способов и медикаментозных и народных средств. Как говорил мой дедушка, все болезни от нервов. Сам я практикую микродозинг красного мухомора. Это энергия днем и прекрасный сон до утра.

Про мухомор можно поподробней?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Fireaction @ 21.08.2026 - 10:07)

Как насчёт толера к мухоморам, растёт? Если долго практиковать, то там наверное уже не микро будет

1,5 натощак утром, это через 2 года. Терапевтические цели, аутоиммунное заболевание. Повышать не хочется.Торчков везде хватает.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Kot565 @ 21 авг 2026 в 10:39)

пробуй медитацию, мозг засорен, ье же самые явления. пил глицин , непонятно после него. отвлекайтесь монотоной работой. песни пойте. как говорила тетеьнка психиатр надо прокопать дорогу к подсознанию с помощью медитации. Здесь дело не в тревожности а засореном мозгу под текущим влиянеем. Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить. книга. нудновато нополезно

Медитация тоже один из способов активации блуждающего нерва.
Смех. Больше смейся. Пой. Ходи.
Способов много, это самые простые и доступные каждому.
Обязательно наладь сон-это база.
Это сообщение отредактировал балеринка - 21 авг 2026 в 10:50