Руминация или каша в голове

Это обычный срыв, психоз, не давай ему перейти в невроз.

Сходи к психологу, а лучше сразу к психиатру, такие симптомы это начало более серьёзных проблем с психикой.

Выпишут курс препаратов для настройки "химии мозга", пропьёшь месяца два, максимум три, мозг отдохнёт и придёт в норму, будешь как новенький.

Цитата (nepomnyu2 @ 21.08.2026 - 10:42)

Про мухомор можно поподробней?

Михаил Вишневский микродозинг красного мухомора Ютьюб
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Годы работы над гигиеной ума. Навык активного внимания тренируется даже у взрослых. Главное не ебануться и не начать себя пичкать религиозной, эзотерической и прочей хуергой от псевдопсихологов и тренеров личностного роста. Простые упражнения вроде наблюдения за движением минутной стрелки, дыхательные упражнения, введение в привычку структурировать свое мышление и рефлексировать опыт через логику (сначала формальную, потом диалектическую).
Однако, если тревожность возникла в том числе из-за нарушения химии мозга, то нужно будет сходить к психиатру и попить таблеточки.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У тебя мозг привык к стрессу, вот и метелит варианты по кругу. Обмани себя, начни импровизировать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Шизофрения она такая. Незаметно подкрадывается.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Страдаю этим. Не пей. Может и поможет, но сопьешься- проблема то никуда не денется. Мне помогает вести записи. Раньше писал в блокнот, сейчас пишу в заметки на телефоне. Как только запись сделал, приучил мозг, не думать о той проблеме которую записал. И всё, как рукой снимает. А раньше, до того, как стал делать записи, также ворочался, не могу уснуть. И ещё момент, когда в голове крутиться навязчивый процесс, типа вот я делаю ремонт и вот тут должно быть, так а там так, то постарайся переключаться на другие вещи (думать о другом). Мне лично помогают фантазии- вообще абстрактные ситуации на грани фантастики, зомбиапокалипсис или я стал звездой хоккея или ещё что :). Когда начинаю строить картину фантазии, до мелочей, вроде диалогов и прочего, то моментально проваливаюсь в сон. Попробуй, может помогут мои лайфхаки.

Цитата (akunamatata2 @ 20.08.2026 - 06:04)

Присутствует такая хуйня,на сон грядущий включаю в наушниках на Ютубе какой нибудь asmr,или лекции на любую тему с бубнежом,помогает отключиться

Почти также, только читаю какую- нибудь книгу, немного нудную, или перечитываю старую))), главное- успеть заснуть, пока книга не перестала действовать
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Lars575 @ 20 авг 2026 в 06:07)

ТС, коньяк на ночь грамм 100. Попробуй

вообще хрень. даже если ты заснешь, то утром встанешь не свет ни заря и мысли не дадут уснуть...

Такое возникает, когда уровень ответственности может превысить уровень возможностей. Посмотри на ночь какой-нибудь ужастик или фильм-катастрофу, что бы мозг понял, что все его проблемы - мелочевка.

Цитата (AleXXX82 @ 20 авг 2026 в 06:03)

Xepsis возможно ты и прав, может реально бухать надо чаще.

не факт, часто по немногу не поможет. эфект очищения наблюдал только когда около 0.5 употребляешь, но и то если такое пару раз в год проворачивать.. если чаще то эфект не ощущается.

Никогда не верил в медитации, но когда случилось то, что описывает ТС, решил попробовать. Начал с самого простого - сосредоточиться на дыхании. Вроде пропал на какое-то время поток мыслей и внутренний диалог.
Но остановить его полностью - это какая-то другая супер сила нужна
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ромик77 @ 21 авг 2026 в 10:12)

Я другим всю жизнь строю дома, таже ситуация, стоит проснуится в 6 утра и начинается... а достанет ли кран,проедет ли миксер, а вдруг дождь пойдет, ой забыл что-то в расчетах, а мне вообще заплатят? и так далее. По этому вечером крепкое + мелотонин 2шт, утром от давления+мелатонин 2шт,если никуда не надо. Ну естесственно 5-6 месяцев в году абсолютный отдых, телефон на беззвуке.

Мелатонин с утра???? За что вы так с собой? Мелатонин с утра нарушит циркадные ритмы , и ухудшит засыпание вечером.
Организм просто охуеет от конфликта сигналов. Он проснулся, а ему гормон сна...
Вам назначил кто-то или сам додумался 🤔