Как мне спину отколотили

Ты чего такой суровый?
Я привел пример профессионала, который выезжает на соревнования и берет максимум патронов и снаряжения своего. И там совсем не 4 кг.
Пойми, нет универсальных методов! Сядь, продумай весь процесс твоего хобби, где может быть проблема в позвоночнике возникать, проанализируй и старайся избегать травмирующего фактора! Удачи!

Это сообщение отредактировал Военмор - 13.11.2022 - 20:18

Ну что тут скажешь.... богата наша страна дураками, на 100 лет вперед припасено!
Очень высокий риск после такого ходить очень долго! Но только под себя!

Да среднее все у меня. 180\80 ну еще агрегат 45😄
Просто образ жизни такой, что все на пупок надо было брать и по быстрому. Вот и расплачиваюсь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На защемленный где-то нерв похоже. Обезболивание не помогает и не проходит

Гдеж их найти нормальных? Сам не дурак, по двум- трем прохожусь, чтобы общую картину иметь. Всем пох на пациентов. А в последнее время и хрен ты еще к врачу попадешь даже платно.
Вот и потянулся народ на самолечение

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну да. Вот и издыхаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не нужно быть таким категоричным, всё зависит от подготовки и желания вылечиться

Вот-вот. Смотри, вот я лично ну ничего не понимаю в том что может повлечь проблемы с позвоночником. Ну кроме банального попытаться поднять полтонны. А так как тема меня заинтересовала то и спрашиваю. Может банальные для кого-то вещи, но мне не понятные. Я в вопросе больной спины Новичок

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Его упражнения на растяжку и разблокировку седалищного нерва, а также на грыжи поясничного отдела я как раз бОльшей частью и делаю. Также почти. Месяц ползаю до бассейна. Плаватель хуев бля. Толку нихуя. Ну разве что смог таксовать по 3-4 часа, так как я рсп и мне ещё как то пацана тянуть и по счетам платить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну что тут скажешь.....
Вот и расскажи мне про анатомию шейного отдела позвоночника, про патологическую физиологию возникновения протрузии межрозвонкового диска. Я послушаю, почитаю твои высеры. Может расскажешь про классическую методику использования петли Глиссона? Классическую методику вытяжения шейного отдела позвоночника? Про воротники Шанца и "Калифорния"?
Ну откуда вы блять лезете?
Как не быть категоричным, если за рекламу таких методов надо ставить к стенке и твердой рукой нажать на спусковую крючок!!!!
Если думаешь, что ты первый долб неумный, который рассказывает подобные вещи на приеме? Таки нет. Таких тьма.
Не пиши больше

Кстати насчёт грушевидной. Я ездил ширять кетонал себе к медсестре. Но прошло уже больше недели. Так вот я тут замял бедро и сравнил с правым. Практически в районе поясницы см 2-3 от нее есть у меня точка, она внутри довольно упругая как жила какая то. С правой стороны все в таком месте мягко. Нажимая на это место больно. Не сильно но там сильный спазм. Стал рукояткой отвёртки триггер этот продавливать. Больно, но терпимо. Это что за хуйня там может быть? Чёт место повыше грушевидной, либо я неправильно ее определил ранее

Размещено через приложение ЯПлакалъ

31 октября в семь часов утра состоялось моё знакомство с хондрозом шейного отдела позвонка. Я был очень недоволен, голову поворачивать больно, наверх смотреть вообще больно. А мне первого на работу, экскаваторщик, наверх смотреть тоже надо. Спасся нано пластырем с радиоактивными редкоземельными металлами. И Диклофенак. На протяжение недели болит уходила пока не ушла.
Но есть мнения, что ушла недалеко и ненадолго.
Задумался о приобретении матраса и подушки хорошей.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Делаю по этому видео. Мне помогло.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Фух, тут я погорячился
Отвечу по другому
Вот я например не понимаю ничего во многих сферах. Когда выкладывают интересные темы проффи читаю с удовольствием.
Но никогда не комментирую и не лезу с предложениями где я нихуя не понимаю.
ПАТАМУШТО я нихуя не знаю по этой тематике.

Защемления и спазмы...
Мне тоже доктор спину ровнял.
Поехали с другом на мотоциклах к этому доктору, за 20 км пути руки отнимались.
Зашли в кабинет, там лавка и петля с потолка.
Разделся, лёг на лавку. Врач её наклонил так, что ноги выше головы оказались. Под подбородок завёл петлю и понеслась! Матерился как пьяный боцман! За 40 минут вспомнил всех родственников доктора до восьмого колена. Но зато назад летели как на крыльях!
10 лет прошло, пора бы снова к тому доктору, да след его давно простыл.

Это называется миофасциальный блок или тригерная точка. В нем участвуют и мышцы и фасции. Массажировать, разминать, добиваться расслабления. Эта точка недалеко от грушевидной мышцы, при сильном воспалении болезненность может распростроняться на соседние области.

Это сообщение отредактировал Военмор - 13.11.2022 - 21:13

Бро, тоже мучаюсь, уже долго к таким хожу!!! У тя эта хуйнея из за слабых мышц спины, тебя поправят вопросов нет, но у тя обратно все вернется!!!! Поэтому поправили тебя - делай упражнения для спины! Именно не кач а лечебные!

Знакомые какие-то слова пошли. А что скажете про технику МАТ? Профанация, или имеет право быть?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

соверщенно верно , долго больно и нудно , но делай ...

Ну вот на фотке снизу справа третья точка вверх которая жирненькая. Примерно это место
Только с левой стороны. Сейчас лежу трогаю там рукой и там прям скопление сжатие. Бля попробую это место мячом катать лёжа пока что. А то сплю только на правом боку. Так ещё и плечо теперь охуевает и руку ровную назад не отвести. Больно. Бля я просто как подбухивать на выходные завязал так через месяц стал весь разваливаться просто пиздец

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не надолго хватит, грыжа у тебя возникла из-за того что мышечный корсет спазмирован, триггеры, что толку вправлять кости, если нужно мышцы расслаблять. Пульпозное кольцо вновь выдавит под воздействием мышц, вновь грыжа.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Знакомая была весной. Только хуже от них. Говорит орала сильно.

По мимо боли в бедре. Левая нога чужая. Полуонемевшая и икра на ноге постоянно довольно напряжена.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Все эти рассказы конечно хороши, но...........
Включать голову хоть иногда нужно)))
Я не говорю про смещение позвоноков и всякие там остеохондрозы и т.п.
А конкретно про межпозвоночную грыжу хочу сказать.
Ля, да проснитесь вы наконец то. После многолетнего методичного убивания спины вы ищите волшебников которые за несколько сеансов вам вылечат спину)))
Вроде взрослые люди, а все в сказки верите))
Что такое межпозвоночная грыжа, это чаще всего разрыв фиброзного кольца из которого вылезает пульпа и давит на нервные окончания, от этого и боль. А протрузии это выпячивание межпозвоночного диска из за трещин и надрывов на теле диска. Протрузии возможно и получится лечить мануальщикам вправляя тело межпозвоночного диска обратно на место и то не на долго. После без гимнастики он опять займет привычное ему место. Но грыжи вы не вылечите мануальщиной. Ну не заростет он при помощи костоправа и пульпозное ядро не втянется обратно.
Вы с этим счастьем до могилы. Остается только менять образ жизни. Ежедневная гимнастика для мышц спины и глубоких мышц в т.ч. Постоянный контроль за осанкой и правильным поднятием тяжестей, не спиной, а ногами (смотрите как правильно поднимать тяжести с земли). И вот когда у вы наработаете хороший мышечный корсет спинных мышц (поясничных) и когда для вас станет привычным держать правильную осанку, вот тогда вы забудете про грыжу. Ну и возможно со временем хрящевая ткань межпозвоночного диска наростет и закроет разрыв. Но здесь для ускорения нужны будут еще хондопротекторы(уколы или таблетки, первые эффективнее) раз в пол года.
Я не врач, просто сам все это проходил и мне повезло найти хорошего невролога и физиотерапевта.
Но не каждый сможер ежедневно соблюдать режим гимнастики и поддержания осанки, за то каждый мечтает о "волшебнике")))

Про корсет мышц орут на каждом шагу. Мне вот интересно мне что теперь закачаться до состояния терминатор? Я не вижу никакого практического облегчения от тренировки и растяжки и укрепления этих ебаных мышц. Вот ходил с собакой гулять. Приходится одевать штанговый пояс и затягивать его до вылезания глаз из орбит. Так как после минут 5 ходьбы у меня в пояснице начинают мышцы так сильно напрягаться что аж скрьючивает всего пополам либо иду с охуенной отдышкой и трясусь весь. Пиздец

Размещено через приложение ЯПлакалъ