Переспать и выжить: сколько на самом деле нужно спать

за нас уже давно ответили люди, которые получше разбираются в вопросе
иначе на зонах, в армии, в больницах, санаториях, в общем везде, где время на сон регламентировано не стояла бы простая цифра-8 часов

По моему чем старше становишься тем меньше спишь, сейчас сплю 6 часов, не высыпаюсь а уснуть больше не могу :((

Исследовали,, изучали а ничего однозначного не выбрали не установили. Зато бюджеты освоили.
Я не сильно парюсь, могу на работе вздремнуть или дома после работы поспать два часа, а потом в ночи бодрствовать.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пока не похоронишь, она не сможет переродиться ни в жаворонка, ни в сову.

Вы лучше скажите, почему когда надо человек никогда не хочет спать. (ну там вечером часов в 11-12), а вот когда не надо постоянно кемарит, (на работе, в транспорте, во время чтения, после обеда) вроде же говорят организм в этом плане умный, внутренние часы и все такое...?

Хуйня этот полифазный сон. Я в силу необходимости так живу много лет. Так вот - я ВСЕГДА не выспавшаяся. Мечта всей жизни: рухнуть и спать сутки. Да, я вполне работоспособна, я живу, работаю, занимаюсь домашними делами, встречаюсь с друзьями и все прочее, но я ВСЕГДА ХОЧУ СПАТЬ!!! В этот НГ я проспала подряд 9 часов - это было просто счастье!!! Я неделю после этого просто летала. Но жизнь такова, чтоНовый год чаще бывает, чем мне это удаётся.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну как бы все трое были известными психопатами с уклоном в шизофрению, именем второго и вовсе палаты называют в психушках, так что лучше поспать.

Намекает пора в Америку иммигрировать.

Воняет?потыкай ее палкой может она того-зажмурилась?

Не понимаю, как можно переспать? Что такое Пересып?
Как можно спать, когда ты выспался?

Но очень хорошо знаю и очень ненавижу это состояние, когда ты не можешь себя поднять с постели утром. Особенно зимой
Совершаешь над собой ежедневное насилие

Это сообщение отредактировал Сибиря4ка - 11.03.2021 - 16:46

мой вариант, близкий к идеальному сну, нужного моему организму, когда не надо идти в уборную посреди ночи, и ты спишь без перерывов, то 7 часов хватает.

Мне нужно в среднем 8 часов
Летом меньше, зимой больше. мне главное чтобы вставать посветлу

20 лет спал по 7-8 часов, ща отсыпаюсь, часов по 12 сплю, мне сны нравятся больше, чем современные реалии

ЗАЧЕМ ты себе такое делаешь???? Неужели иначе НИКАК?
Это же нифига не безобидно, ты себе рушишь здоровье и приближаешь преждевременую старость

Лучше переспать чем недоесть!

- Как Вы спите?
- Плохо. Вечером засыпаю рано, утром просыпаюсь поздно, зато после обеда часами ворочаюсь - не могу заснуть.

В текущей ситуации - никак. Все пытаюсь сократить нагрузку на организм, и вечно не получится

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А я в командировке, на вахте. В этой дыре кроме работы только спать и остается. (просто бухать уже надоело)

В молодости, когда качался, спал перед тренировкой 1,5 часа. Результаты всегда были хорошие, некоторые думали, что я на стероидах. Кто приходил в качалку сразу после работы не поспав - годами качались и без результатов вообще.
Еще заметил, если мало спать, начинается тормозная речь.
Сейчас уволился наконец-то! 16 лет недосыпов и нервов позади.

Обычно 7 часов хватает. Но иногда хочется с десяток "придавить подушку".
Перед рыбалкой или на оной требуется хотя бы парочку часов "всхрапнуть".

Для меня идеальный вариант 5-6 часов ночью и 1.5-2 днём, в этом случае максимум продуктивности весь день

Размещено через приложение ЯПлакалъ

сон святое! и слава яйцам, что график на работе позволяет иногда лишнего прихватить.

Не хочу подтаскивать под свой опыт унылую теорию, ее и так полно на эту тему, но: час сна до полуночи равен двум-трем после. Это точно.

Самое здоровое пробуждение - на рассвете, причем по сезону (в 9 зимой, в 5 летом) - опять-таки, инфа сотка. Только надо в 11 лечь.

Летом, когда много работаю физически, перехожу в этот оптимальный режим и всем доволен. Зимой увы-увы, постоянно засыпаю в 2-3, и приходится дрыхнуть до 11 (а теперь, с учетом дистанционки) - прям до 12.

упдейт да, главное ж не написал: общая протяженность сна вообще не роляет. Важно: когда ложишься (и когда встаешь). смещая часы бодрствования на ночное время, можно довести себя до состояния "сплю сутками".

Это сообщение отредактировал Piko - 11.03.2021 - 17:24

Все котики, до некоторой степени.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Смотря весь день чем заниматься.Если физически работать.То 8 часов.
Если весь день валятся на диване перед телевизором,то 6 часов достаточно.