Еще один писк в общем хоре.

Я КМС по пауэрлифтингу и тренируюсь в натураху не один год, а до мастера как до Китая) Экипа IPF - самый престижный дивизион, соревнования проводятся очень часто. Конкретно про нее мои утверждения про МС и химию абсолютно верны) А остальные не такие престижные и в железном сообществе особо не котируются.
По поводу AWPC моя весовая до 90 кг. Сумма на МС 597,5. Я собираю 610. Я мастер спорта?) Сомневаюсь.

конечно не слышал, раз с 6 лет занимаешься, кули про тебя шептаться

Petrochemic
кмс-а я сделал за полтора года, в двух весовых, 82,5кг через несколько месяцев 90 кг.
Далее перерыв в несколько лет, семья/работа/дети, сейчас занимаюсь второй год подряд с перерывами на командировки, результат рядом с МС, проходку не делал, готовлюсь к открытому кубку западной азии в челябинске, в феврале.
Врать здесь смысла нет, чистый, без химии, занимаюсь в подвале.

физкультура лечит, спорт калечит.

Нужно уточнение. В зале реально почти всегда дружественная атмосфера по отношению почти ко всем, независимо от формы. Но есть "но", как говорится. ВСЕХ бесят персонажи, причем независимо от пола, которые приходят в зал не заниматься спортом. Это девицы при полном макияже, в облегающих коротких шортиках и маечках, которые явно пришли сниматься, а не ради спорта. Это также девочки и мальчики, которые трепятс на ползала и отвлекают других людей. Даже наушники бывает от таких не спасают. И это персонажи,которые занимают тренажеры-дорожки, а сами опять же трепятся либо по телефону, либо просто делают вид, что занимаются спортом.
А так да. Всегда помогут, подскажут.

bovKA
IPF норматив 105 кг, МС 795.
630 без экипы, давай раскидаем, на приседе комбез с бинтами дадут килограмм 60 - минимум, на тяге комбез килограмм 30, на жиме майка даст килограмм 50.
Это минимум что можно собрать за счет экипы.
140 кг + 630кг = 770 кг, далеко до МС?

Опс, в 14 году подняли, 815 кг стало, мой косяк.

Это сообщение отредактировал kanson - 11.12.2015 - 11:42

А вот еще тут на меднях столкнулся, как закрыли доступ в халявный зал метнулся искать платный. Друг у меня ходит в городе (Новосибирск) в алексфитнесс вроде 7000р - год(ну это он в акцию брал так около 10000р) путевый зал душ, кулеры и т.д, а я живу в академгородке, тож район города, но типа отдаленный так у нас самый дешевый, аля школьная качалка с самоварными тренажерами - 1800р/мес(никаких душей, кулеров), на уровне фитнессзал дороже 3000р/мес. непонимаю почему такой ценовой перекос - дорого сука, в басик 1500отдай тут 3000. Вот поныл

Нафиг ваш спортзал! спортзал для задротов от спорта!
А я вот дома с подругой гантели тягаю, она халат распахнет, а я сижу, созерцаю да гантели туды-сюды... Красота!
1. все при деле
2. все счастливы
3. в спортзале такого нет!

АХАХХА нормально ты так руссуждаешь, там + 60, там + 50) Красавчик. Сам то в экипе работал? Это не так просто. Люди годами нарабатывают технику, а не то как ты - одел и сразу + 100)
Вот посмотри на мои нормативы. До 93 кг в IPF. МС 787,5. А в 105 795 это старый норматив. Сейчас 815 уже.
Без экипы мои силовые 220-150-240. В экипе 250-170-250. До Мастера 117,5 кг. Тяну в классике, потому комбез дает немного. Точно не 30 кг) В жиме лежа трицепсы не дают больше взять. Тренируюсь долго и упорно. Бесят меня такие уникумы, которые думают что майка за тебя жмет, а комбез приседает.
Сам попробуй 815 без химии собрать, а там я тебе поаплодирую.

У меня тоже когда-то комплекс был - засмеют :)

А потом, "взрослым", уже понял - да хрен кому я нужен ) А если и похихикает - так мне пох, я его не знаю, он меня не знает, какая мне разница :) ?

Жаль, я начал поздно ходить в зал. Потом ребенок, и увы, сил просто нет, жду, когда станет легче "дома", и опять пойду.

А вообще, мне всегда нравился стиль за границей (не везде, но те же США очень ярко) - каждый одевается как удобно. И похер во что. И всем ппхер тоже. Сидят в аэропортах как удобно - на полу, лежат иногда. И не только в аэропортах. Люди тупо живут как им удобно. Ну и по закону, естесвенно. Вот такое мне по душе..

Полностью поддерживаю автора. Куча отговорок про время которые тут описаны как раз и являются одной из разновидностей лени, вернее ее прикрытием. Было бы желание - время найдется и на семью, и на работу, и на зал. По-большому счету в зале быть больше 40 минут, ну 50 с разминкой смысла нет если ты в натураху тренируешься, дальше эффективность падает. Кардио ИМХО по улице пешочком и по стадиону бегом или на лыжах круче чем в душном зале. А 40-50 минут если не болтать языком и не отдыхать по 5 минут всегда можно найти 3-4 раза в неделю.
PS Сам хожу сейчас в 7 утра, тренажеры свободны, дышится легко, на работе в 8-30 бодр и полон сил.

Тащемта, всьо с точностью до наеборот, например))))

В новых модных фитнецах контингент, склонный к насмешкам, с тобой там тока тренер будет на 100%, патамушта ему за это деньги плотють.

Стесняются люди? Да не смеши - банально лень! Мне вон лень не то, что до зала свою жопу дотащить - зарядку по утрам и то не всегда удаётся себя заставить делать.
Раньше, когда был стимул (экспедиция там, или чтоб девок клеить) ещё держал себя более-менее в форме. А щас как-то не получаецо. Жена ворчит, что у меня пузо на 6 месяц беремености.

Это сообщение отредактировал mrnemo - 11.12.2015 - 11:53

Турникмен?

Из экипы самая работающая это майка. По началу можно с деревяшкой жать и постепенно делать ее тоньше, тогда реально можно здорово прибавить, если тебе не надоесть эту майку постоянно натягивать обдирая кожу)))))))))

Год назад после очередного отпуска удивился жиробасу в зеркале и решил это починить. Месяц дома кардио задрачивал, слил десяток килограмм и пошёл в подвальную качалку. В результате теперь выгляжу неплохо, подтягиваюсь раз пятнадцать вместо двух, ну и сотку жму. :)

Не ради хвастовства.
Вдруг кого то замотивирует, да хоть 1 человека. Это будет хорошо.
Рост 182
было 87кг, стало 89кг.
Ни разу не бегал, не принимал всякую химку. Даже протеин не пью. Только креатин иногда. Исключительно железо.
Разница ровно 2 года

У меня к тебе вопрос. В последний месяц с коленом проблемы, по ощущением это похоже на синдром Осгуда Шлаттера, болит в том же месте, как и в описании недуга. Сталкивался ли ты с таким и как лечить? Можно ли продолжать делать присед? Больна 3м подходе проходит, появляется на следующий день, на разминочных подходах и на 2х первых рабочих.

Из экипы самое работающие это комбез+бинты в приседаниях, если с размером комбеза угадать и бинты правильно намотать и отрабатывать технику из года в год.
С бруска дожимы делать многого ума не надо - стандартное упражнение в тренировках, думаешь Америку мне открыл?) Еще отжимания на брусьях с весом более 50 кг - тоже на силу трицепсов. А все равно не получается 200 жать лежа) Не надо превозносить экипировку. Сам то в майке жмешь 160+50 кг?

не откажутся подстраховать - это согласен
но здороваться начинают дааалеко не сразу т.к. много тех, кто походит 1-2 месяца и пропадают
здороваться люди начинают по большому счету где-то через полгода, когда поймут, что это не весенний вариант
кстати про "весенний вариант" самая забавная публика, в основном женская
когда по весне приходят люди думающие, что вот сейчас за 1-2 месяца полностью изменят свое тело к пляжному сезону, но уже через 2-3 недели до них доходит, что для этого нужно пахать длительное время и разочаровавшись бросают "это гиблое дело"

Нет, с коленями всегда было все отлично. Про синдром первый раз от тебя услышал.

Добавлено в 12:00

Ты красавчик канеш, но меня трясти начинает от того, что виду в одной строчке два слова "протеин" и "химка". Почему такая повальная безграмотность? Пусть не ты, но многие ассоциируют протеин с химлом) Ну тогда детское питание к химии приравняем давайте.

Не, мне не стыдно, мне тупо лень(((

bovKA
В экипе работал и знаю как она работает, потому и отошел от нее.
Что толку, обтянутся в пластиковые упаковки, что согнуться не могут и тоже, результат...
Сам попробую на ближайших, 815 не соберу.
Пойми меня правильно, я понимаю что такое спорт, что такое нормативы, что такое допинг, не собираюсь говорить "это нечестно, он химик", это его выбор, нормативы же для всех одни. А вот экипы насчет, тут я с тобой поспорю.
Может я и уникум, но нормативы не просто так пишутся.
Сравним тот же IPF, WPC, AWPC.
IPF Вк 105, с химией, многослойной экипой 815.
WPC вк 100, с химией, многослойной экипировкой, 770 (для вк 110 - 800)
разница не такая уж разительная, килограмм 20-25.
AWPC вк 100, нат, без экипы, 630.
AWPC ,вк 100, нат, многослойная, 707.

В WPC считают что экипа при весе 100 кг дает +77, химия +63.
Как по твоему, справедливо?

Это сообщение отредактировал kanson - 11.12.2015 - 12:08

По-моему вы путаете понятие ходить в зал ради красивого накачанного тела и поддержанием себя в форме. То что вы делаете - как раз второе и это хорошо, но это никак не замена зала. Абсолютно.

Я лет 5 назад был близок к 1-му разряду в вк 105 (сам весил 110 кг.) В майке жал 160, без нее 145, 150 в отбив, пробовал раза 4, с бруском 175. Но меня выматывала процедура натягивания майки, на теле ссадины и никакого удовольствия. В итоге мало по малу я это дело бросил, вот недавно опять начал, только на этот раз просто физкультуры ради и вес согнать (сейчас вес 99кг при росте 186, цель 90 кг). Азарта уже нет такого.

Пока скромно, рабочий вес в жиме 95кг 5*8, присед 100 5*8, тягу пока заменяю всякой херней, боли в пояснице меня в свое время доканали, тупо не хочу повторения. Может, с маленьким весом 110-120 кг буду работать вскоре, смотреть надо по ощущениям и желанию..