Еще один писк в общем хоре.

Я и про других не слышал,что бы какие то гадости говорили.

Ну значит это не тренер, а быдло какое-то.

В фитнесс-клубе куда я хожу, много раз видел очень толстых людей и всегда тренеры деликатно подходили к тренировкам с такими людьми. Все относятся с пониманием и уважением.

тренажерка хорошо, но можно и без нее. я вообще тренируюсь на работе. около 40 минут 5 раз в неделю и только со своим телом. то есть обычный армейский комплекс с минимумом оборудования. такую тренировку может себе позволить любой у себя в квартире. ну и бег, конечно. или по пересеченке или по стадиону. не очень давно познакомился с программой Пола Уэйда. у него есть некоторые хитрости, которые позволяют увеличить нагрузку и сократить время тренировки. я и сына приучил к таким тренировкам. много лет я занимался в зале, посмеивался над коллегами-турникменами. а теперь сам стал таким)))) + специфичный кроссфит.

В тяге комбез дать может и 0 ))) или в минус, бывает и так. В классике ваще практически бесполезен для 90%.
Ну и полтос в жыме - это хорошая прибавка с Катаны. Если минимум брать, то кил 25-30 честнее для средней жесткости маек типа рейджа или металла какого-нить.

Вот, даже девчонки не стесняются. А уж мужики... да им обычно насрать на чужое мнение. А вот полениться мы горазды.
А с возрастом эта лень только увеличивается. Я в молодости любил в волейбол популять. Куда только не ездил в командировки, везде находил места где поиграть. Но сейчас интерес гаснет. Эмоции да и физические силы не беспредельны. По физике - болят колени и плечи. По эмоциям - недавно только приехал с турнирчика, всех уронили, а в финале, когда казалось уже все сделано (основной парень у соперников ногу подвернул) мы бездарно просадили. В основном проиграли, потому что старенькие мы все и просто сдохли. Но мне было почти похуй, что мы проигрываем! Нет эмоций! А без них не выиграешь даже если силы есть. Я это осознавал и раньше, но сейчас стало совсем плохо. Мне совсем все равно стало, победим мы или нет. Это ужасно...

Зато незнакомого человека дрищем обозвал, молодец)
В целом, в результате нашего спора я свою точку зрения не поменял. Сделать МС в самой престижной федерации в РФ IPF без фармподдержки могут только единицы - генетические мутанты) Все остальные либо на курс, либо в AWPC.

А я о том же и говорю) Все так просто у них - это же экипа, она за тебя все поднимает. Или приседаешь там 220 в зале в бинтах и народ шушукается - " в бинтах каждый сможет" )) Бля, так возьми и сделай)
Кореш в супер катане жал. Без нее 140, в ней 170. Где тут полтос то? Работать надо, технику нарабатывать. Тренировка в экипе и без экипы - совсем разная тема, разные упражнения. Но многие непонимают. Просто знают пару атлетов, которым экипа нехуево дает. А то что они годами тренируются в экипе с соответствующей подсобкой и на курсе - это им невдомек.

Это сообщение отредактировал bovKA - 11.12.2015 - 12:26

А я последний раз начал этим летом. В 47 лет. Бегаю по утрам, пару раз в неделю на спортплощадку хожу, в остальное время дома отжимания (3 подхода по 50), упражнения на пресс, приседания с грузом. Есть комплекс на растяжку и на ноги. Без фанатизма. Проблемы с позвоночником потому что.
Начинать заново очень трудно. Особенно после 10-летнего перерыва. Особенно в одиночку. Особенно, когда в центре Москвы побегать не везде комфортно.
Но как-то втянулся. Сейчас полегче стало, даже удовольствие определённое испытываю от нагрузок. Тело стало гораздо приличней выглядеть, бодрость появилась.
Насчёт времени. Стал вставать на час раньше и ложиться на час раньше.
Я не веду особо здоровый образ жизни, но на шестой этаж без лифта уже поднимаюсь быстро и без проблем. Одышка практически ушла. Отжаться раз 70-80 точно могу.
Так что никогда не поздно начать. Правда, если до этого никогда не занимался, то нужны инструкторы, или просто советы знающих людей, чтобы избежать травм.

Это сообщение отредактировал Котикс - 11.12.2015 - 12:28

Эммм, ты не того процитировал, bovKA , это не мои результаты.
Но насчет единиц - мутантов, ты не прав, имхо.
Делают единицы, но не мутанты, а те у кого достаточно времени и денег на отдых, сон, тренировки, питание, плюс, имеющие голову или тренера, чтобы тренироваться разумно.
Мой график достаточно далек от идеального, сон 5-7 часов, питание, тоже через пень колоду, отдых(массаж, сауна) - опять же, нет такого, фармподдерка отсутствует. Семья, ребенок - есть. Что называется, для себя тренируюсь, поэтому и не понимаю, что сложного добраться до МС, при правильном подходе.

а меня загнобите)))) блядские двойные стандарты!

а у меня есть пузо. и я не хожу в зал. по идейным соображениям. я работал с 13 лет на стройке. самую хуевую работу делал. поэтому, когда слышу, что кто-то рассказывает про тяжести и нагрузки в качалке -- сразу вижу, что этот человек нихуя из себя не представляет. еще ни разу такое чутье не подвело. сразу оговорюсь, что именно про качалку. спорт-игры люблю, баскетбол, пинг-понг, волейбол, бадминтон, по футболу вообще в чемпионах города был.

Извиняюсь перед Petrochemic)) Не тебе адресовано.
Пусть каждый останется при своем мнении. А про график и питание - просто отговорки, почему не получается) Знаю кучу народу с хорошим графиком и питанием и не получается. Спрашивается почему? Потому что достигли своего генетического предела раньше, чем звания МС. В любом профессиональном спорте без химии ничего не добьешься, потому я давно бросил эту затею и тренируюсь для себя) Тоже без фармы и без экипы.

Тебя, лучше загнуть. Чем загнобить. Да и проще это и приятнее.

на счет ПРОЩЕ - удачи!

Зал бесспорно нужен всем!
Мне уже 38. В институте еще занимался баскетболом и не более того. Потом работа, командировки, несоблюдение режима питания и вездесущая лень принесла мне проблемы со здоровьем. Получил брадикардию и лишний вес. При росте 177 я весил около 95 кг. И вот с июля начал ходить заниматься и пересмотрел свое питание, за первые 3 месяца скинул 9 кг. Сейчас я вешу уже 81, стал чувствовать себя намного лучше, про одышку забыл уже, добежать 100-150м до автобуса даже и не почувствую что приложил усилия, мышцы начали проявляться. Так что все в ваших руках! И да... самое главное... начинать никогда не поздно!

зачем в здравом уме бороться с гравитацией?

bovKA
Не получается, потому что пл не стоит на первом месте в списке моих приоритетов.
Насчет генетического предела, мне было бы стыдно полагать, что я генетически негоден. Твоим знакомым, видимо, нет.
МС - результат достижимый для любого (инвалидов только не приплетай).
Я тренажерку бросать не собираюсь, свои цели я установил на ближайшее время.
Дойду до них, установлю новые.

Добавлено в 12:45
Йокаста
А почему спиной?

А причем тут стыдно/не стыдно?) Это заложено изначально, при рождении человека. Формы мышц, крепление, соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, уровень тестостерона и прочих гормонов.
Вот предложим у человека маленький член, вот сложилось так. Ему должно быть стыдно? Что за бред?
Есть генетически предрасположенные люди к силовым нагрузкам, а есть другие. Так вот, при прочих равных, генетический предел у них будет разный,и не надо апеллировать такими понятиями как "стыдно или нет". Есть объективная реальность и от нее никуда не деться. Может быть ты генетически одарен, а другие нет? Об этом не подумал?

а я кабан

И я с ней полностью согласен. Это факт, который нет смысла оспаривать.

Тебе не уже, тебе всего 38.
Я когда в зал ходил, там дедушка-пенсионер занимался, вот честно - не хотел бы я с тем дедом в тёмном переулке встретиться. Он по мешку лупил с таким усердием и темпом, что мешок было жалко.

Мне кажется вы загоняетесь. Уж простите, что влезла. То, что смотрит кто-то.Ну пусть смотрят, жалко что ли. Вы знаете, у меня тоже лишних пятнадцать, живот как на 3 месяце, но я когда бегу свой час на беговой дорожке, ваще пофиг, кто что про меня думает. Мне итак стоило огромных усилий после работы заставить себя придти заниматься.Так же и не приходит в голову по сторонам смотреть-на это сил попросту нет.Так что заканчивайте уже отсиживаться дома и вперед в зал.Иначе как похудеть-то? Начните с аквааэробики. Там как правило тетечки в возрасте уже тусят, они уж точно вас осуждать не будут. А как попривыкнете-айда на групповые)))Уверена вы сможете

Как говорится - попизди мне тут! >:D Друг мой, надо не спортом заниматься, а физкультурой! Поверь мне - человеку, который почти 15 лет отдал спорту и в свои 20+ имеет 2 артроза в ноге, перелом, привычные вывихи, выбитые руки и т.д. и т.п.

Спорт - калечит, а вот физкультура делает из того, кем ты назвал своих читателей, подтянутых и здоровых людей!

У меня в зале ходит дядечка на вид под 60. Лысоват, волосат, не сказать, что прям шикарно сложен, немного сутулый, кое какой мышечный корсет просматривается. Ходит скромно так, молча смотрит на молодежь, которая жмет 90 и выебывается. Подошел, пожал 120 5*5, попил воды и велосипед крутить.

А вы тут про свои 38...

Может и так.
Просто, до ПЛ занимался лыжными гонками, потом футболом(там и поломался), а после уже пришел в пл.
Где мне было смешно смотреть как люди выкладываются в зале, якобы.
Подавляющее число "генетически неодаренных" просто не знают действительного значения слова "пахать".
Или нет мотивации, или тренируются как бараны безмозглые, или жалеют себя.