Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Погнали!)

Вчера почти 32.000 шагов сделал. Наверно завтра попробую 60.000 пройти за день!)

ChromPam, а можешь за триметазидин пояснить, вкратце? Может оно мне тоже нужно-)

Если вкратце / повышает выносливость. Поэтому запрещён в спорте. Допинг.

Если не собираешься много ходить (или катать на вело) то он и не нужен. Много это от 20 км. пешком или от 40 км на велике…

ChromPam, не, про доску для овощей или чего-то такого, я читал. На велике гоняю ежедневно по 12-13км. Где-то раз в неделю, а сейчас потеплело, так что можно и чаще, еду по своему т.н. "большому кругу". Ну как большому..походу не очень-то-) раз

Он у меня - 23км. И прям выносливости, как таковой, мне хватает. Однако, колёса эти, я всё равно затестю.

С великом я завязал. Ездил много. Круглый год. В день минимум получалось 30 км. Даже в -27 ездил

Есть медаль за марафон 400 км., французы проводили.

Но я гонял очень быстро, поэтому было много травм. То собака под колёса кинется, то дятел на светофоре не пропустит. Со временем стал бояться гонять по улицам…

И около 44 лет я распродал свои велики и купил… барабаны!)

Из препаратов у меня помимо хороших витамино-минеральных комплексов обязательно магний (например аспаркам), 2-3 грамма л-карнитина (разных форм) дополнительно 0.5 грамма витамина С, и всегда с собой несколько грамм BCAA. Дополнительно принимаю витамин D (+2000 ме) и колю чередую В1, В2, В6, В12… это мой минимум. Понятно не в кучу всё / распределяю.

Дозы нужно подбирать самостоятельно. Зависит от питания. Массы тела. Возраста. И даже времени года) но я на опыте, уже хорошо изучил свой организм.

Потом поделись ощущениями, как и что?)

ChromPam, отчитаюсь-)

Вот, вот, это всё крайности! Лучше потихоньку и постоянно, чем изо всех сил, но кратковременно.
Я и в зале также занимаюсь. Если вес легко пошёл, я просто увеличиваю повторения. Нахер мне эти рекорды? Мне бы мышцу в тонусе держать и ладно. Я, что двадцать лет назад приседал сотку, что сейчас-) А грудь жму 90, хотя начал ещё в 93году. Ваще похер на достижения. Достиганты они пропали все куда-то, а я так же три раза в неделю, неспеша хожу, железо тягаю-)

Это сообщение отредактировал Висильчаг - 3.05.2025 - 12:14

Спасиб!)

И вот прошло уже 7 лет и даже не тянет прокатиться на вело. Как то отпустило.

Но иногда вспоминаю.

Особая уважуха Cannondale рама Prophet и Kona рама King Kikapu (Профит со средним ходом, Кикапу с малым)

Висильчаг

Не, я заводной. Что в зале был, что на велике. Вот теперь в ходьбе. Разговаривал с знакомым, и сказал ему что собираюсь 2.000.000 сделать в месяц. На что знакомый сказал: ты ж дурак упёртый, ты пройдёшь! )))

В зале я дошёл до своего максимума. Присед 320 кг. в комбезе, жим в майке - 220 кг. Тренер был хороший, с ним вырос до таких весов, но он мне сказал всё / потолок. И я заскучал в зале.

Просто пришел поздно в спорт / в 29 лет. Был дрищём - 78 кг. при росте 192 см. Пока занимался набрал 40 кг мышц. И всё. Больше они не росли. Видимо генетический максимум.

Позавчера 23000 шагов,вчера 27000. Сегодня пас))

Да. Трудно держать длинную дистанцию на протяжении длительного времени.

Это как в этой теме один умник написал: ой, что такого - 30 км в день пройти?

Да. 30 км в день пройти может практически любой человек. Кто-то легче, кто-то попыхтит. Но пройдут.

30 дней подряд по 30 км в день, это уже совсем другая песня, как грицца!)

"Укрепляю здоровье смесью алкоголя и спорта". Да это гениально! Я тоже так делаю. (Василий 35 лет).

Минутка юмора и сатиры! Смешно

А если серьёзно, то здоровье - оно либо есть, либо его нет.

Если здоровья много, то после стрессов (болезни, спорт, нервяки, алкоголь) легко и быстро восстанавливаешься. Если здоровья мало, то тот же спорт может убить. Прям легко.

В теме про девушку штангистку я написал: спорт не для здоровья, спорт для здоровых. Больным и слабым лучше туда не соваться от слова совсем.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

юноша

Размещено через приложение ЯПлакалъ

… бледный, со взором горящим!

Оооо, да Вы, батенька, велотурист? Да ещё удочка, наверно с катушкой Шимано?

Ну в каждой избушке свои погремушки!)

У меня на велике не было ничего. Ни крыльев. Ни сумок.

Минимализмо!)

А зачем джин пить?

Это сообщение отредактировал Max04 - 3.05.2025 - 19:16

Знаешь такое слово - перетренированность? Когда болит всё и не можешь заснуть. Джин работает как снотворное, расслабляет мускулатуру. Джин в данном случае просто допинг.

Как Л-карнитин. Или триметазидин. Как витамины. И минералы.

Убери один компонент и всё посыпецца!)

я тоже знатно прихуел
тут после собачьей работы 250 гр водки качественной за ужином, и то что то стало казаться, что пора заканчивать или уменьшать )

красава братан! ))
круче чем у ДМ ))

Спасибо, обычно пишут - Вы говно, и музыка ваша говно! Поэтому я в шоке приятном!

Ещё раз спасибо!

Бро, я не рекламирую бухло, просто констатирую факт - у одного одна доза, у другого - другая, а третьему пробку дали понюхать - и он делов наделал и сидит в обезьяннике.

Надо знать свою меру, тогда проблем не будет. Да. У одного она 100 гр., а другой литр выпьет - а наутро как огурец!)

Мы все разные!

Ещё раз спасибо!)

С хуем большим, но плохо стоящим

Раньше, по студенчеству, в середине 90-тых, пил джин, он мне нравился. Можжевельник. Такая отрыжка благородная, все дела. Потом долгое время не пил его и как-то собравшись с приятелями, решил вспомнить молодость. Взял голубенький такой, Бомбей вроде. Каким же аццки ядрёным он показался, фу. С тех пор не пил. Буквально месяц назад, опять сподобился на это дело. Теперь это был японский Roku. 4 косаря за 0.7. Ожидания были явно завышены. Как оказалось, ничего особенного. Ну джин и джин. Короче, в сравнении последних экспериментов я понял, что кальвадос мне нравится больше-)

И да, вчера взял триметазидин. Начал пить. Посмотрим, как он себя в тренажёрке покажет, в том числе.