Про живот...

Насколько мне известно, все бабы используют совет ТСа, но это называется "на*бывать самого себя." Бег, турник, колесико и диета решат проблему с животом, если конечно все в хлам не запущенно.

И это самое гнусное - для меня есть два вида спорта - футбол и большой теннис. Оба оставил после травмы колена - теперь 9# и пузик немного .. член, слава яйцам и без зеркала вижу.
Тупо бег и Становое не люблю, а игровое, без нормального ремонта колена нельзя. И пиздец(

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бляяяя, я как то не хочу себе такие сиськи.... Ну нахер эти ваши упражнения....

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Могу посоветовать канал Доктора Егорова. Там интересные ролики про инсулинорезистентность. Нагугли. я так 7 килограмм скинул

Если ты был дрищом, и к тебе "приклеится" 20 кг, то ты не станешь красавцем-покорителем сердец, ты станешь растолстевшим дрищом. Тебе надо 20 кг не сала, а мышц.

А вообще радуйся, что ты дрыщ, а не наоборот - сбрасывать вес требует гораздо больше труда чем набирать. Ты бы сейчас не на ЯПчике сидел, а пыхтел в спортзале на беговой дорожке

Проще зарядку по утрам делать.

Я всё время лежу поэтому живота ни видно )

Это советы для фото с короткой выдержкой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот так вот две минуты с утра каждый день.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сердце накачать можно, это та же мышца, и она так же при больших нагрузках и большом количестве белка в рационе начнет расти. Но есть еще и объем желудочков. Они при росте сердца станут меньше, т.к. стенки сердца нарастут (это же мышца), а внутренний объем станет меньше. Отсюда и будет просто охеренное количество проблем.

Вот только для того, чтобы нарастить объем мышцы, которая и так работает круглые сутки и при этом нагрузки у нее вообще не маленькие, нужно будет бегать 22 часа в день и белка трепать по 500 грамм. Или химия.

Организм человеческий очень не слабо приспособился к нагрузкам, миллионы лет эволюции даром не проходят. Будешь себя нагружать - в моменты покоя организм будет больше отдыхать. Вот есть же пример - биатлонисты. Они стреляют с пульсом под двести ударов в минуту, и бегают, как сумасшедшие по несколько часов с таким же пульсом, но вот в состоянии покоя их сердце дает ударов 30-40 в минуту. У обычного человека в состоянии покоя ударов 60-70 будет.

Пузо присутствует...
Но за неделю размереной еды по часам в Турции и регулярном плавании в море уменьшилось наполовину...
Сам в шоке...

Качалка пузо не уберёт, надо меньше жрать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ухтыжёкарныйбабай!
Я-то думал у меня пузо.

Карибский пресс))

О! Хвост дракона!
7 секунд могу так.
Сало на пузе сантиметров 8, примерно.

Спасибо всем, кто посочувствовал пузатому мужику, это не я, фото стащил из этих ваших интернетов.

Чего ты врешь? Дамы чуть за сорок - ах уеть как внимательные, умелые
И ещё накормят потом вкусно

Так же страдал после нюансов с коленями, как я без волейбола. Как я бедный буду и отожрал мамон.
Правда успел до "клуба центнер" опомниться, прям на пороге, пол кило оставалось.
Ничего похудел немного, отдышка стала меньше, потом коленям полегче. Сейчас 15-20 км в спокойном темпе в радость. 5-8 км это просто вечером прогуляться. Главное захотеть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот бля, а я как дибил все в рот ем, поэтому наверное и не толстею сильно

Есть ещё хорошая стойка , когда как бы качаешь пресс, но остаёшься в статике в горизонтальном положении. Тоже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мышцы пресса есть у всех, спасибо надо сказать прямохождению - со спины нас держит позвоночник, спереди - мышцы пресса. Если бы их не было, мы бы заламывались вперед постоянно. Они помогают держать тело вертикально.

У обезьян большой живот из-за кишечника, они питаются растительной пишей, и кишечник у них очень длинный, чтобы траву переваривать, а такой кишечник нужно где-то хранить, вот у них и пузяка такая объемная. Да и вертикально они перемещаются крайне редко.

Другое дело - кубики на животе. Они есть не у каждого, но накачать их не сложно, сложнее их заметить. Чтобы они были видны, нужно убрать подкожный жир. Видно кубики где-то при 15% жира в организме. Это вообще-то маловато.

Это сообщение отредактировал ShirokiM - 2.10.2020 - 22:35

а с котами такое прокатывает?)))

У меня такая ж хня, только не 80 кг, а 62-64, рост правда 175

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да ну?
В концлагерях толстых не было... Понимаешь, о чём я?

ТС, выдохни уже