Плохо сплю. Нужен совет.

Сто грамм... И пончик...

ХЗ. У всех причина проблем разная.
У меня проблемы со сном начались в 14-15 и закончились в 19, когда пошел на физически-тяжелую работу на свежем воздухе за городом.
Стал спать - ка убитый. И научился засыпать за 3 секунды.
Что и сейчас , в 44 года умею. Иногда, конечно же бывают коротенькие сбои (из-за нервов или перегибов по алкоголю или псих-нагрузке/эмоциям), но всё это решается - отдыхом вдали от всего и тишиной - дня за два-три. Иногда даже подключааю - валерьяночку, чтобы прийти спокойное состояние и если уж со сном тяжко - то на ночь - две - могу даже корвалолу перед сном тяпнуть немного - капель 20-25. Только ни в коем случае нельзя на него "саддиться". Ночь-две - и всё!
.

"Отсутствие надобности просыпаться в определённое время."

режим дня едет у тебя зимой, у меня тоже так, выход один - больше активности днем, с утра и целый день, днем больше на улице быть и желательно физ.нагрузка

Таже проблема для себя решил так:
есть такои гриб "Lion's mane" нашол фирму кто делает экстракт (уверен в Росии тоже есть).
я заказываю отсюда -> lifecykel.com долго идет из Автралии.
но сон и вообше ощушение отличьно.
Сны каждую ночь, просыпаешся даже если не долго спал бодрый и довольный.

Это сообщение отредактировал moshiko - 26.12.2024 - 02:33

Алкоголь никогда не помогает со сном - заснуть да, но сон будет прерывистым и неглубоком

Днем не спать ни в коем случае.

Попробуй магнезию перед сном. Либо мелатонин 2 мг, 3 мг, 5 мг, но не больше и только на короткий срок
Попробуй триптофан (либо индюшку)
Гулять - полезно.
Не смотри телевизор или вообще на любой экран как минимум за час до сна (погугли эффект голубого экрана)

в баню с веником..

Пива выпей

И ссать потом каждые полчаса?

Хуета

Я нормально сплю, мне не надо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, такая же ерунда была. Засыпала по 3 часа, бывало и такое, что совсем не получалось заснуть. И просыпалась каждые час полтора. Сходи к неврологу, мне хлорпротиксен помогает, но они рецепторные.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну, тогда мучайся. Ему дело говорят, а он нос воротит. Продолжай тогда пробовать всякую неработающую фигню!

Опасно. Стоит случайно разок перепутать с хлоргексидином и....

Советчик хренов) Это кем надо быть, чтобы наркоту людям предлагать?
Вся эта хрень с барбитуратами давно запрещена во всех приличных странах. Все вот эти валокордины, валосердины, корвалолы...
Если внимательно прочитать инструкцию, то там вреда больше, чем пользы.

Блин, еще и пост наплюсовали... без комментраиев

Делюсь своим рецептом, в случае бессоницы.
На ночь сначала пару таблеток фенибута, а через полчасика таблетку дайвиго. Сплю с 12 ночи до 9 утра без пробудно.

Единственное, что, дайвиго это японское лекарство, есть ли в РФ не знаю, но если вдруг, то советую.

Это дорога в один конец, потом не слезешь..

Сам чайник)))Когда ничего не помогает будешь рад любому способу чтоб поспать. Способ вполне рабочий,никто не говорит что в дальнейшем надо постоянно упарываться,а вот снять напряжение мозга и выйти на здоровый сон за 2-3 раза приема впоне реально☝️😜 И ничего в этом страшного нет.
В приличных странах относительно безопасная ганжа разрешена,а у нас срок,так что все относительно в плане законов🤷‍♂️

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если тут перепись таблеток, то Вальдоксан - регулятор циркадного ритма. Рецептурный.
Мне помог. Для контроля, чтобы не быть субъективным, использовал браслет и приложение в телефоне.
А вообще у каждого ситуация разная, и надо советоваться с нормальным врачом.

Витамины пью и отдельно магний (мне это советовали для сна).
Лично я после приёма магния сплю очень плохо. Поэтому принимаю его столько раз пока спать не перестаю, потом перерыв

У нас донормил без рецепта продают, продавали( год не брала).

Я уже много лет работаю физически, боль в теле жуткая и это тоже мешает заснуть и просыпаешься от этой боли. Советуете организовать боль мышц и суставов до кучи?

Литр водки, поесть и спать. Утром бульон с курицей. И похмелье нет почти и "здоров"

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, к кардиологу сходи.

Кстати, смотрю тут некоторые таблетки для сна пьют. Лучше не надо, они могут способствовать развитию болезней мозга, как альцгеймер и прочие. Но дело ваше конечно, кому-то проще таблеток закинуть, вместо того, чтобы заниматься собой.

такая ж хня.
похоже все индивидуально.
доксиламин - вырубает на часик. потом ппц кошмары (от них и просыпаешься)
полпузырька валерианки, плюс пустырниик 3-4таблитки , и таблетка хлоропорамина(у него побочка - на сон тянет).
больше ничего не помогает.
и почему просто не продается снотворное в аптеке..
-------------
ну или бухло. но так никакого здоровья не хватит.

Это сообщение отредактировал Request - 27.12.2024 - 09:19