Со спортом по жизни или нет...

как они на турнике подтягиваются - ну его на хуй

ха ха ха
глупец думал пошел в фитнесклуб и все будут за ним бегать)
ну тупой)

мне 52
я употребляю алкоголь
спортом не занимаюсь
мне не дают больше 42
а ты бегай дальше
коленки убивай

Занимайся в удовольствие,на следующий день—приятная ломота,а главное—ощущение,что жив и бодрячок!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Анализы для начала сдай, надеюсь найдёшь, что нужно, в общей сумме около 10к. Когда сдашь то поймёшь, что ты не совсем здоров, пойдёшь лечится. Когда вылечишся можно идти в зал, лет через 7 увидишь результат, при условии делая все методично из года в год. Таков путь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Протеин фирменный сейчас тысячи две кг стоит. Сомнительная экономия. Нашего производства я покупать бы поостерегся, ибо в отсутствие регулирования туда можно класть что угодно.

Это сообщение отредактировал vant112 - 22.05.2023 - 16:26

Вот-вот, согласна с вами на все 100!
Мракобесие, а не пост))


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если на пальцах, по-простому:
Организм либо теряет вес, либо набирает, такого что б жир волшебным образом в мышцы превращался не быват. Если растет мышечная масса, жир не тает. А вот мышцы в жир влегкую. Либо шашечки, либо ехать.
И вообще, какая-то детская, инфантильная мечта раскачаться до Арнольда. Все это мышечное великолепие нужно регулярно и тяжко поддерживать, а с годами и вовсе невозможно.
Я в 18 лет тоже мечтал выглядеть как Арнольд, сейчас в 48 мечтаю выглядеть как я в 18 :))) А как Арнольд даром не надо.

И убийственно при весе.. Колени ухерачишь за 3 месяца..

Если не ощущаешь кайфа от нагруженных поработавших мышц, займись игровыми видами спорта.
Или спортом с соревновательной составляющей.

Волейбол, баскет, футбол, бадминтон, теннисы и т.д. С учетом одиночка или в команде больше нравится. Команда и мотивировать будет, ответственность не только перед собой появится.

Спортпит - в топку, туда же варённую грудку с гречей. Нужно есть много жирного мяса, тогда всё будет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хули ты их тут всех слушаешь?! Живи как тебе легче, удобней. Судьбу один хуй не наебешь.

причем тут протеин?

Небось начал сразу железо тягать? Как в молодости?
И типа "я немного без фанатизма".

Как занимался я, поняв что мне не 25 и нельзя пить пиво годами, а потом раз и спортсмен?

Полагаю многие согласятся что я прав, но этот метод....скучный и дает эффект не сразу, а потому хочется послать самого себя нахуй, но именно так можно чего-то добиться в 40 лет.

В общем осознав что суставам моим пиздец, живот не хочет уходить, и вообще настрой нулевой, я попробовал иначе.

Первые полгода (!) да-да, я делал одну гимнастику, на растяжку, всякие махи руками, повороты, наклоны, каждый день в течении часа. Кстати, это муторно.
И худел. Мучное, алкашка и сладкое нахуй. И без ужина. Но ел много мяса при этом.

Сбросив почти 20 кг, вторые полгода я начал приседать, попытки подтянуться и отжиматься, а еще на пресс. И стал немного ужинать. Повторений и подходов до первого "не могу/не охота", с условиям что через полчаса попробую снова.

И через полгода, сбросив еще 8кг, а всего за год около 30 кг, я почувствовал что можно начать работать с железом. И начал пару месяцев, смотря на зародыши мышц в зеркало, пока я не уехал на моря в отпуск...и пиздец! Шведские столы, пиво, бургеры, пицца вечером как не в себя.
Прошло пару лет с тех пор. Сейчас я снова +25кг, животом, жопой и низким тонусом мышц. Даже дача не помогает.

И больше у меня силы воли нехватает на подобное.

Это сообщение отредактировал Марракс - 23.05.2023 - 15:38

Мне 48, последние 7 лет хожу в зал три раза в неделю. Похудел сначала, потом вес стабилизировался, подкачался,

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я, по совету ЯПа. естественно, сел на кето диету.
Первые три дня, пиздец был.
Жрать хочу, не могу.

Потом почитал, шо надо соль есть и воду хлестать, стал так делать.
Вторая неделя пошла.
Жизнь не кажется такой мрачной уже, минус 8 кг за девять дней.
Главное водку можно.

30 лет в спортзал хожу, за это время видал я массу таких товарищей как тс. Которые приходят в спортзал, минимум шляются по залу и думают что от того что на тренажёре посидел что то прибавится, максимум насмотревшись блогеров начинают хвататся за всё подряд, делать дибильные упражнения, ну и конечно на первой же трене начинают качать бицепс, без этого никак. Хорошо тс понял всю гнилую сущность интернетных фитнес гуру. А что советовать... Недавно подходит ко мне в зале такой же клиент, посоветуй говорит как пузо убрать, полгода хожу, оно только растёт. Тоже ходит нихуя не делает. Ладно, время потратил, показал, рассказал, он начал делать, ему другой хрен (который интернета насмотрелся, но сам с пузом ходит) сказал что это ерунда. Тот всё бросил, и опять ждёт что всё само случится. В общем пахать в зале надо, на тренажёры забить в основном, железо, брусья, турник + бег по возможности. Это как я вижу.

И нахуя в 38 подсаживатся на гормоны? Видел я таких, уже потом слезть не могут. Как наркотик.

Зашибись "эксперд",а уж примеры привел.Понаслушаются таких,потом жалуются на убитое в ноль здоровье.

после 30-40 лет, лучше заниматься атлетизмом типа метода доктора Бубновского для здоровья суставов и связок. А не железки тягать. Спина болит, т.к. наверно делаете осевую нагрузку на позвоночник, например присидами/становой или подъём на бицепс не у стены

Белорусский можно. Экономия нормальная. Килограмма хватит надолго, не надо покупать английский или американский.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Купи нормальные кроссовки типа Асикс Нимбус, они спасут. Кого не спасут и сам бегать не сможет, а если можешь бежать они колени сберегут (бегал в 116кг)

Блин, до чего же тема живучая! Я думал, сдохнет, ан нет.
ТС, если вброс не юки ради, я уже отписывался вот в этой теме. Подробнее о нагрузках могу рассказать здесь. Но вопрос другого характера: а оно вам надо? Пахать ведь придётся. Причём, на регулярной основе, иначе результата не будет. Если грамотно подойти к нагрузкам, через полгода-год вас за уши от ЗОЖа не оттянут. Но эти полгода-год нужно потерпеть и влиться в ряды физкультурников. Подумайте. Если да – скину кой-какие советы.
И да, не бегите, если не имеете поставленной техники бега и не планируете попрощаться с суставами ещё при жизни!

ТС, ломит и трясется? Иди в бассейн плавай, уверяю, полтора-два километров кролем и мышцы подрастит и выносливости и гибкости добавит, только плавать правильно надо

у меня гель каяно. самые топовые вроде. но один хрен бегать боюсь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ