Мужики, исполнилось 40? - все на стадион

Почитал, посмотрел в паспорт.

Дадада, нагрузка "до усеру" после долгих перерывов - это в больничку можно отьехать. Надо постепенно наращивать нагрузку, независимо от возраста )) Это тебе в любом спортзале скажут ))

Неплохая замена бегу - это приседания по утрам ))

Это сообщение отредактировал Surikov - 16.04.2018 - 08:57

Тока не в бассейне, а то воду менять придётся

при беге большая нагрузка на суставы, если еще и вес тела приличный то вообще плохо. я выбрал плавание. за 45 минут проплываю 1500 метров. ушатываюсь по полной программе: и руки, и ноги, и для спины, и позвоночника полезно + увеличивается полезный объем легких.

Очень спорно, зато жопа потом с коленями, суставами. По мне так от бега больше вреда, чем пользы и если им увлекаться то очень аккуратно.

Я с пробежки вернулся ежедневной, а вы дальше пиздите полезно это или нет)

Вы, видимо, посуду сами не моете, если с самим собой остаётесь только на беге.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Воду надо заливать и побольше. В себя. Желательно качественную, родниковую. За неимением и водопроводная сойдёт, пропущенная через фильтр.
Тут как с двигателем. Долго масло не менять и его в конце-концов заклинит.
Без воды сухожилия сохнут, теряют эластичность, лопаются.

Не дай себе засохнуть. Не превращайся из сочной виноградинки в пожухлый изюм.

Всё гениальное - просто.

Когда мама с папой говорят, что не делай это (не кури) , не делай то (не бухай), а делай это (зарядка), и вот это (кушай правильно) - все это хуйней кажется, молодость, да даже 35+ энергия, сила, расцвет сил! Пока... Пока не ебнет 40+. Вот тут и вспоминаешь их слова. Хорошо, если родители еще живы, можно узнать , что же еще не следует делать, а что предпринять, дабы не сдохнуть раньше 50+ ? Это будет всегда, потому что дети считают себя зачастую умнее родителей, мол, "в ваши году нихуя не было подобного, другое поколение, вы ниче не понимаете!" Это про здоровье, и как его сберечь дольше. В остальном, как бы, может, дети и правы, но родители про здоровье никогда не обманут, да вообще родители никогда плохого не советуют детям своим, да и чужим.

Крякнуло же Вас в сорокет...

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Беговые лыжи и бег скука. В эту зиму встал на горные лыжи, правда пришлось убить душащую жабу и купить снарягу. Но это охуенно и стоит того, куча кайфа и адреналина, когда летишь с горы на скорости 40-50 км/ч по сугробам. Стал горнолыжным наркоманом. Теперь снег растаял, грустно, не знаю чем заменить. Правда мне еще не сорокет, но видел на горе и пенсионеров.

вдохновился постом, решил начать бегать по утрам! Сегодня утром встал с дивана, в глазах потемнело...решил как нибудь в другой раз

А я вот в зале сейчас.С утрв дела были.Буду на дорожке бегать.На улице мне нравится больше.

Я в 52 начал заниматтся

от этого вашего бега по асфальту колени убиваются прямо пиздецки.
самый вариант спрорта - плавание!
работают все группы мышц и дыхалка сразу дает понять - нехуй курить.
и ваще спортом всегда надо заниматься.

Я начинал бегать в парке по резиновым дорожкам.У нас во всех парках такое для бега.Потом легко уже бегал и по асфальту.Вес 110 кил,возраст 54.Насчт коленей это хуйня и пугалки.Ничего с ними не будет.Ну поболят а через время все будет в норме.Проверено лично мной

Меньше верьте всякой хуете.Это насчет суставов.От бега они НАОБОРОТ укрепляются.А пишут эту хрень теоретики.Я практик.Организм человека обладаетогромным запасом прочности.Это как батарейка.Когда она используется-она живет и работает.

Бег нахуй. Скандинавская ходьба (только по-серьезному, а не по-старушачьи) гораздо эффективнее для общего мышечного тонуса и в качестве кардионагрузки, да и не так херачит по суставам.

Да не херачит ничего по суставам,хрень это.Есть бегуны по 80-90 лет.Как они бегают?У них железные суставы?Нет.Обычные.

Это сообщение отредактировал Evet - 16.04.2018 - 11:26

А что изменилось? Я не против физкультуры, но, что изменилось в Вашей жизни?

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Чувствую себя великолепно.Не противно смотреть на свое отражение в зеркале.Нравится когда все говорят-классновыглядишь.Работоспособность повысилась

Приятно ощущать себя сильным и здоровым.Шмотки подбираю не те что налазят а те что нравятся

Это сообщение отредактировал Evet - 16.04.2018 - 11:33

Чувак.
Надеюсь тебя никто не послушает и не пострадает. Пострадай один.

Входить в бег с наскока после сорока - это запросто угробить какую хошь систему организма.

Сусуды прочистить ему, блядь, потребовалось.

Калий надо пить, ну или бананы есть..

Встал сегодня в 5.30 за окном ляпота...заметает все... вышел в лесопарк пробежался вместо обычных 5000, 3500 - у дочери др, побежал потом сразу ларька с цветами.


А так бег это как наркотик.. нелюбил бегать от слова совесем, но заставил себя что бы х-удеть, сперва 1500, потом 3000, сейчас 5000,...и вот реальлно когда вбегаешься и перерыв какойто, то прям ломает хочеться пробежаться... ногу тут сломал полгода перерыва...жуть

Ты откуда знаешь?Ты начинал бегать после 50?!
Нет.Ты начитался хуйни которой тебе мозги чистят повсеместно