ЗОЖ и Полный отказ от алкоголя - проверка на себе, результаты за 2 года

Вы б ещё сумму на 92 приёма пищи разделили и возмущались, что там за обед такой убогий, что стоит как завтрак =)
В эту сумму входит всё, включая рестораны с дамой и так далее. Так что она довольно относительная и вряд ли её можно примерять на другой образ жизни. Это сумма на ЕДУ, а не только продукты или только ЗОЖ продукты. Я статистики подробной не веду, посмотрел в онлайн-банке и всё.

да , мне трудно представить чего нужно есть такого на тысчу ,если цель-именно поесть, а не потратить эту тысчу

А сколько стоят свежие овощи и Доширак, к примеру? Или индюшачья грудка и куриные голени или сосиски Филейные? И, кстати, картофель при ЗОЖ и, тем более, тренажёрном зале не рекомендуется ни в каком виде

ну речь то идет а ЗОЖ, а не об питании в ресторане.

ну кагбе это траблы.
при чем смотря, какой стол.
то есть на день себе похавать - ну то ладно, а если вдруг праздник?

дошик очень дорогой. а кортошка почему не рекомендуется? что за глупости?

Мне вообще пох на ваши индекы-хуиндексы.Никогда с этим не парился.Для меня важен в первую очередь функционал.В свои 38 могу дать фору многим молодым.173 -76.

в чем веселье от ЗОЖ и посему это не «скучно»? Попытаюсь объяснить еще раз.
Вся фишка в природных наркотиках - дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфине. При правильном образе жизни рецепторы этих гормонов восстанавливаются, количество их в организме увеличивается, и в итоге выходит так, что все дешевые удовольствия типа вкусной еды, алкоголя и порно, вместе взятые, не дают такого «кайфа», как ЗОЖ. Тот же дофамин выделяется в кровь при вкусной сладкой еде и принятии алкоголя. Есть кайф, но через некоторое время уровень дофамина резко падает. Чувствительность рецепторов также падает. Хочется еще дозу, алкоголя или сладкого, побольше (старая «не вставляет»). Результат - тот же, дофамин резко растет и потом падает, рецепторы еще больше притупляются. Эффект - как при обычных наркотиках, да алко и сладкое - это и есть наркотики, центры в мозгу, на которые они воздействуют - те же самые.
По итогу падения чувствительности рецепторов для получения кайфа приходится есть еще больше сладкого и алкоголя. И в итоге все равно падает потом. Замкнутый круг, привет зависимость от алко и от сладкого.
Как следствие - депрессия, возможна (но не обязательна) потеря интереса к жизни, потеря смысла жизни, все перестает доставлять, требуются еще бОльшие дозы алко и сладкого . Это я утрирую, далеко не у всех так, все завист от того, насколько ситуация «запущена».
Вообще это свойственно любым легкодоступным удовольствиям - алко, сладкое, порно, игры, сериалы, и тд. Со временем прежние уровни «дозы» перестают «вставлять», то что нравилось ранее - перестает нравиться, то что было кайфово в первый раз - блекнет и требуется увеличение дозы для получения прежнего кайфа. Это как бы «инфляция» удовольствия.

Выход - только один. Отказ от всех этих наркотиков - алкоголя и сладостей. Тогда чувствительность рецепторов восстановится, вернется интерес к жизни, мир заиграет новыми красками, могу тут написать еще кучу всего пафосного, знакомого нам с детства. Уровни гормонов восстановятся. Гормонов - природных «наркотиков». Будет переть от всего, начиная от солнышка за окном. Идеализирую, но суть в этом.
В итоге - кайф от жизни, причем более «кайфовый», чем давали до этого все вредные но приятные привычки типа алко и сладостей, вместе взятые.
Все индивидуально, кто-то может и не почувствовать такой эффект сразу, потребуется время.
Надеюсь, понятно объяснил, почему скучной жизнь кажется ДО того, как стал вести правильный здоровый образ жизни.

да, на говядину тоже можешь цены посмотреть

форель на обед и стейк на ужин и хрен чего от твоей тыщи останется

нет

там же крахмал я её люблю,но ем только по великим праздникам,как и хлеб

Вы б ещё сумму на 92 приёма пищи разделили и возмущались, что там за обед такой убогий, что стоит как завтрак =)
В эту сумму входит всё, включая рестораны с дамой и так далее. Так что она довольно относительная и вряд ли её можно примерять на другой образ жизни. Это сумма на ЕДУ, а не только продукты или только ЗОЖ продукты. Я статистики подробной не веду, посмотрел в онлайн-банке и всё.

Нормальное ЗОЖ питание ДЕШЕВЛЕ. Например, яйца - вообще лучший в мире источник белка - по полезности, доступности и усвояемости. усвояемость яиц почти 100% (мясо 70%), стоят яйца дешево, выходит 1г протеина яиц - примерно 1 руб. , а у курицы за 250р/кг - больше 2р, не говорю уж про другие источники белка.
Бурый рис, гречка и макароны твердых сортов - если ими заменить все вредные углеводы - чрезвычайно сильно удешевят общую стоимость питания. Гречка вообще копейки стоит.
Да, брокколи относительно дорогая, 200 р кг. Но для получения клетчатки можно обойтись и простой капустой (20 р/кг).
Плюс не забываем экономию на алкашке, и на расходах на здоровье в будущем, а так же повышенная работоспособность (банально больше заработаешь).
У меня выходило до 300 р в день на полноценный рацион БЖУ. Это 9000 в месяц. Это ПОЛНОЦЕННЫЙ рацион. Включая покупку омега-3 ввиде бадов.
Так что ЗОЖ - это существенно ДЕШЕВЛЕ чем обычная вредная еда.