Ликбез для жиробасов (пометка - читать критически, далеко не все правда)


Страницы: (21) « Первая ... 12 13 [14] 15 16 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Soul83

21.08.2017 - 13:02

Статус: Offline

10^94 кг/м³

Регистрация: 25.02.14
Сообщений: 1324

Цитата (Зингельпупер @ 21.08.2017 - 12:57)

Цитата (Azorych @ 21.08.2017 - 18:03)

Properdoller

Цитата

Жена 39 кг.

Можно фото? Я не верю, что здоровая взрослая женщина весит, как скелет и привлекательно выглядит.

Погуглил про 35 кг по ошибке вместо 39

У меня дочка 43кг (15лет) очень худая! Потихоньку откармливаем

[^]

Аритэ

21.08.2017 - 13:04

Статус: Offline

Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700

Цитата (Damaris @ 21.08.2017 - 12:55)

да не штангу. сначала гимнатсика, укрепить спину. и потом уж гантельки всякие, приседания и ты.пы.

мну дохтур запретил бег, степ, прыжки( высокие), штангу и прочие тяжести, так гантельки кг по 2 не более

ешо и в ортезе тока заниматсо

, я вапще на тренировке: на плече-тейп, на голеностопе-ортез, чтобы на бедро ортез не цеплять, в компресионных штанах приходитсо, в них че мне удобнее

[^]

vvtaim	21.08.2017 - 13:05 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.11.11 Сообщений: 1272	Поправляются люди от того, что не трахаются. Остальное - отмазки.
	[^]

~~Damaris~~

21.08.2017 - 13:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.15
Сообщений: 35823

Цитата (Pespikola @ 21.08.2017 - 13:02)

Damaris

Цитата

и нечего мне тут материться.
да некогда мне еще особо ходить-то. я поздно с работы возвращаюсь.
поэтому заниматься буду дома. ну и потом в басик может еще

растяжка это, для чайников. Но для спины очень хорошо. Мой тебе совет, ту же гимнастику возьми пару занятий с тренером (ну или у мужа персоналку оформи со скидкой

) чтобы ты знала как во время той же гимнастики правильно ручки ножки ставить. и куда туловищем махать

Мить, ну естессно я дома-то с кем заниматься буду. с ним и буду.
личный тренер всегда при мне. он за всем следить и будет. и учить как правильно делать

[^]

~~Damaris~~

21.08.2017 - 13:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.15
Сообщений: 35823

Цитата (Аритэ @ 21.08.2017 - 13:04)

Цитата (Damaris @ 21.08.2017 - 12:55)

да не штангу. сначала гимнатсика, укрепить спину. и потом уж гантельки всякие, приседания и ты.пы.

мну дохтур запретил бег, степ, прыжки( высокие), штангу и прочие тяжести, так гантельки кг по 2 не более

ешо и в ортезе тока заниматсо

никакого бега. это однозначно.
никаких сильных тяжестей. никакого экстрима.
все под контролем

[^]

Pespikola

21.08.2017 - 13:06

Статус: Offline

Митяй

Регистрация: 24.06.15
Сообщений: 14124

Damaris

Цитата

Мить, ну естессно я дома-то с кем заниматься буду. с ним и буду.

ога, знаю я чем вы там заниматься будете

[^]

~~Damaris~~

21.08.2017 - 13:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.15
Сообщений: 35823

Цитата (vvtaim @ 21.08.2017 - 13:05)

Поправляются люди от того, что не трахаются. Остальное - отмазки.

у кого чего болит, тот о том и говорит

[^]

~~Damaris~~

21.08.2017 - 13:08

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.15
Сообщений: 35823

Цитата (Pespikola @ 21.08.2017 - 13:06)

Damaris

Цитата

Мить, ну естессно я дома-то с кем заниматься буду. с ним и буду.

ога, знаю я чем вы там заниматься будете

ой, всё!

[^]

voolya	21.08.2017 - 13:08 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.06.14 Сообщений: 2163	Про углеводы общий посыл верен. Больше белков, меньше углеводов. Кстати, лично знакома с приверженцем безуглеводной диеты, скинул оооочень много и держит вес давно.
	[^]

~~РыжаяБорода~~

21.08.2017 - 13:09

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.10.11
Сообщений: 3745

Цитата (Damaris @ 21.08.2017 - 15:08)

Цитата (Pespikola @ 21.08.2017 - 13:06)

Damaris

Цитата

Мить, ну естессно я дома-то с кем заниматься буду. с ним и буду.

ога, знаю я чем вы там заниматься будете

ой, всё!

не всё! про гимнастику не забывайте

[^]

~~РыжаяБорода~~

21.08.2017 - 13:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.10.11
Сообщений: 3745

Цитата (voolya @ 21.08.2017 - 15:08)

Про углеводы общий посыл верен. Больше белков, меньше углеводов. Кстати, лично знакома с приверженцем безуглеводной диеты, скинул оооочень много и держит вес давно.

а глисты за углеводы щитаюца или всё-таки вывести нах?

[^]

~~Henk~~

21.08.2017 - 13:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.08.06
Сообщений: 6686

Цитата (Аритэ @ 21.08.2017 - 12:58)

Цитата (Henk @ 21.08.2017 - 12:47)

ходить можно и 112, но вот какой результат, я тоже первые 3 года ходил, а понимание пришло лет через 5 и то пока нормального тренера не нашел, да умные книжки читать не начал. Без спортпита конечно можно, но опять же результат. Если серьезно занимаешься, то нужного количества белка одной куриной грудкой не наберешь, все равно приходится организм грузить дополнительным протеином.

я вапщето для здоровья хожу, для тонуса так сказать, ибо работа сидячая, если не заниматсо, то через некоторое время все болеть начинает, а если "сурьезно заниматсо", то я в курсе какой там "спорпит, и вот скажи нафиг мне баба эта сурьезность, необходиое количество белка для моей тушки, я в курсе и мне хватает набрать его в день, тем что съедаю

Замечательно. Только статья не только для таких как вы, просто побегать в свое удовольствие на дорожке. Многим надо лишний жиг сгонять. А степом и ОФП результата не добиться. Сжигание жира и набор мышечной массы это тяжелый труд, там питаться по часам надо и каждую ложку на весах вешать.

[^]

Pespikola

21.08.2017 - 13:12

Статус: Offline

Митяй

Регистрация: 24.06.15
Сообщений: 14124

РыжаяБорода

Цитата

а глисты за углеводы щитаюца или всё-таки вывести нах?

они за микрофлору считаются, оставить конешно

[^]

~~Damaris~~

21.08.2017 - 13:12

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.15
Сообщений: 35823

Цитата (РыжаяБорода @ 21.08.2017 - 13:10)

Цитата (voolya @ 21.08.2017 - 15:08)

а глисты за углеводы щитаюца или всё-таки вывести нах?

да у тебя поди не глисты и семейство бычьего цепня.
скока не жрешь - все равно сухарик

[^]

Pespikola

21.08.2017 - 13:13

Статус: Offline

Митяй

Регистрация: 24.06.15
Сообщений: 14124

Henk

Цитата

А степом и ОФП результата не добиться.

бггг

[^]

~~РыжаяБорода~~

21.08.2017 - 13:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.10.11
Сообщений: 3745

Цитата (Pespikola @ 21.08.2017 - 15:12)

РыжаяБорода

Цитата

а глисты за углеводы щитаюца или всё-таки вывести нах?

они за микрофлору считаются, оставить конешно

ну тада нехай живут, а то скучно без зоопарка

[^]

~~РыжаяБорода~~

21.08.2017 - 13:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.10.11
Сообщений: 3745

Цитата

скока не жрешь - все равно сухарик

да ваще.. жру как не в себя и физо хватает

[^]

~~tigroid~~

21.08.2017 - 13:15

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (TheStar @ 21.08.2017 - 12:59)

Цитата (tigroid @ 21.08.2017 - 12:45)

Не, меня бы с таким питанием уже бы штангой расплющило или на беговую дорожку намотало

7 минут йоги правда хватает? Что за асаны делаешь? Там один настрой и дыхание минуты 2 занимает

Какая штанга)) девочке зачем штанга?))

Понятно все

[^]

~~tigroid~~

21.08.2017 - 13:16

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (vvtaim @ 21.08.2017 - 13:05)

Поправляются люди от того, что не трахаются. Остальное - отмазки.

Скорее не трахаются от того что поправляются

[^]

Azorych

21.08.2017 - 13:17

Статус: Offline

Козел-провокатор

Регистрация: 3.03.14
Сообщений: 8752

Цитата (РыжаяБорода @ 21.08.2017 - 13:10)

Цитата (voolya @ 21.08.2017 - 15:08)

а глисты за углеводы щитаюца или всё-таки вывести нах?

Чистый белок, ни в коем случае не выводи. И ваще, Гринпис негодет

[^]

Kira2402

21.08.2017 - 13:21

Статус: Offline

не пижжжу

Регистрация: 2.06.15
Сообщений: 25087

Цитата (РыжаяБорода @ 21.08.2017 - 16:14)

Цитата (Pespikola @ 21.08.2017 - 15:12)

РыжаяБорода

Цитата

а глисты за углеводы щитаюца или всё-таки вывести нах?

они за микрофлору считаются, оставить конешно

ну тада нехай живут, а то скучно без зоопарка

ну хоть девушек предупреждай - без анилингуса

[^]

Kira2402

21.08.2017 - 13:23

Статус: Offline

не пижжжу

Регистрация: 2.06.15
Сообщений: 25087

Цитата (vvtaim @ 21.08.2017 - 16:05)

Поправляются люди от того, что не трахаются. Остальное - отмазки.

хм...я до 17 не трахалась, но четто не поправлялась

[^]

~~Damaris~~

21.08.2017 - 13:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.15
Сообщений: 35823

Цитата (Kira2402 @ 21.08.2017 - 13:21)

Цитата (РыжаяБорода @ 21.08.2017 - 16:14)

Цитата (Pespikola @ 21.08.2017 - 15:12)

РыжаяБорода

Цитата

а глисты за углеводы щитаюца или всё-таки вывести нах?

они за микрофлору считаются, оставить конешно

ну тада нехай живут, а то скучно без зоопарка

ну хоть девушек предупреждай - без анилингуса

фубля!

Кира!

[^]

~~РыжаяБорода~~

21.08.2017 - 13:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.10.11
Сообщений: 3745

Цитата (Kira2402 @ 21.08.2017 - 15:21)

ну хоть девушек предупреждай - без анилингуса

не любитель я сей забавы. и ваще, девушкам и минета хватит - нефик баловать

[^]

байкер	21.08.2017 - 13:26 [ показать ] 3
Статус: Offline инструктор-х уюктор Регистрация: 1.12.09 Сообщений: 15906	Интересно было почитать, я не знал про жиры и углеводы. Я при помощи велосипеда вес держу. В горы (а они рядом) катаюсь на горном, в город когда нет необходимости ехать на машине, еду на велике тоже. Так-же помогает физический труд во дворе. А вот сильно прям худых дам остерегаюсь они обычно злюки (как маленькие собачки))) и еще беспокоит их худоба а вдруг это глисты?
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 57108
0 Пользователей: