На злобу дня. О похудении

Ну чё жиробасы - договорились до чего-нибудь продуктивного?

Брат, а нет ли в твоей диете нандролончика? Как бэ 40 на 15 по четыре намекают. Да и аггресивность в твоем письме...

Перестал жрать майонез и пить пиво . Сбросил за месяц 10 кг. В еде впринципе не ограничиваюсь , единственное отказался от мучного и сладкого.
Дружище за полгода сбросил 42 килло.
ivanuшка @ 2 Jan 2019 в 16:01

Аналогично, перестал жрать майонез лет так 12 назад , сбросил 8 кг за месяц. Мясо не ем с детства, только курицу /индейку - ито, больше вареную грудку. Чай и кофе пью без сахара - уже давно очень. Шоколад нормальный могу съесть немного. В пятницу пиво немецкого или бельгийского пью примерно 1,5 литра . Или виски односолодовый в компании. К 37 годам прибавил опять килограмм 8-10 и стал 89, что многовато для меня, хотя, рост 183. Ежедневно хожу километров 6-10. Отжимаюсь по несколько подходов, не систематически, иногда , забываю или после работы уставший. Сплю часов по 5. Что бы опять скинуть - это надо ограничить алкоголь , а его я люблю, в мою меру, конечно. Побольше отжиматься, без пропусков.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а нехуй пытаться быть самым умным на первой странице,первонахить .
читай всё-коммент от тса с ответом есть

псы. и к ЕвеБраун вопрос-аватарка своя?

Это сообщение отредактировал хряпхряпхряп - 3.01.2019 - 00:29

Братан, это на пару лет. Потом снова отожрёшься на боольше.

Грабля, откуда жиробасы и продуктив в одной фразе? )))

Дарова, дрищ!
39, 196/62

все знакомо.
Но у всех проблема в мотивации.
Хорошо когда молод и хочется нравится бабам.
Или дать кому то в рыло и для этого изнурять себя в спортзале.

Еще год назад я активно боролся-ходил по 10км с собакой, за месяц 12кг улетело-и ел как обычно-все что хотел.
В этом году апатия какая то ,хожу гулять с псиной-но 3км от силы.Сестра приехала из москвы ко мне погостить,77лет, прошли гулять , она меня сделал как кота помойного-я выдохся.Сегодня ходили снова на трешку.Сын 30лет,девица его, сестра ,я и жена.так сестра не смогла плестись с нми и убежала вперед (палки скандинавки)-бля я в шоке,стыдно.Она каждое утро обливается в душе ледяной водой-я взлрагиваю и матерюсь когда она забывает преключить кран,ну новая система для нее.
120кг. То как это плохо я знаю,когда извините ногти постричь-духалки не хватает, ну и еще есть вещи которые трудно делать,колени болят.Спина конечно. Мотивация,бля,да какая на хрен мотивация-лень матушка, 66лет,все с усилием,чуть поделал что то-мокрый как мышь и сил нет. Недавно 2 дня назад приятель прислал-ВАЛС оказывается смертельно опасен-эито лекарство от давления,пьется утром и вечером и пожизненно а не по показаниям.Я его выпил за 2 года море, прочитал дозировку-оказывается я его двойгую дозу пил.Давление то в норме-более или менее,но бля побочка там такая что мороз по коже-врач прописал,да с мочегонкой чтоб ноги не опухали(у гипертоников от таблеток это часто бывает). Дилемма-престапл жрать их-давление с утра 170 на 90,для меня это много у меня рабочее 130,80. Так то тне ощущаю, Спазмалгона выпил таблетку-но давление не прошло.Жена пристала-выпил ВАЛЗ но половинку(пил 2 таблетки)-прогулялись,Ювроле нетт такой потливости и усталости-видимо предоз.к врачу наметил-что б мне лекарство поменял. А ведь врачиха выписала вся стенка в дипломах,за прием 1200 в частной клинике..еще что то мне она прписала-как выпивал таблетку-так плохо становилось..не стал их пить.. в приниципе начну худеть и превое что пороисходит с потенрей веса-давление нормализуется почти сразу и быстро. перевые 4-5кг-вода уходит,жир потом и тяжелее. На гречку сесть бы надо-но ТС написал верно-надо менять образ жизни,как то страшно..нь шнурки то надо завязывать самому..худеть все равно надо.

Тебя ветром не сдувает?

Проблему не умаляю, но не понимаю в принципе. Когда есть две-три работы, собака, ребёнок и жена, потолстеть невозможно. Да и вес, как был в 11 классе, 72 килограмма, так и остался. Уж сорокет скоро.

Чета,вы себе противоречите,а также первому закону термомеханики,откель организм поправится,если у него нехватка питания будет?, доказано уже,что да замедляется обмен веществ,но не так много,как зачастую пишут,и ещё,в гомне,если у вас нет проблем в организме,мало чем можно поживиться

Упражнения по системе табата хорошо сжигают жирок.

И убивают сердце нахер..

Если нет противопоказаний, почему нет? Убивать может любой спорт.

Давай начистоту... После 30 любой спорт может убить. Но есть нюансы. Кардио при грамотной нагрузке - полезно. Табата - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью. Что для большинства без привычки - пиздец. Сердце можно и нужно разгонять, но грамотно..

38 лет, раза 3 в неделю по 20 мин стараюсь уделять табате, что входит? отжимания (разные), приседы (разные), пресс (разный), ну и всего понемногу.

Ну и как ты сказал, конечно, просто взять и начать на полную, не рекомендуется. Я просто как то дружил со спортом, вроде привычно.

В зале тяжелые веса вредны, нагрузка. А не дружить со спортом, можно заплыть, опять же вредно.((((((

Это сообщение отредактировал batareia8822 - 3.01.2019 - 00:57

37 лет, тренировки 3-4 раза в неделю. По 1,5-2 часа. Со спортом дружу всю жизнь с 6 лет с небольшими перерывами. В качестве нагрузки сейчас как тренажеры, веса, так и интервальные тренировки, кардио и прочее, что могу получить. И ту же табату могу рекомендовать только тем, кто занимается постоянно, у кого сердце работает постоянно... Это не для любителей, чо уж...

Это сообщение отредактировал Sneg71 - 3.01.2019 - 01:04

Слушай, а как же кроссфит?

На мне тяжеленные косуха, кожаные штаны и такие вот тапки:

Ну а табата, можно и с 4 минут в день/каждый день начинать, а потом уже и до более серьезного уровня дойти. Мне 20 мин.хватает. А кто то и по 40 мин делает и пару раз в неделю.

Моя эмблема ни разу не блюющий клоун )))

Могу, но не вижу в этом смысла. Мне нагрузка нужна, чтоб не разнесло, а не для для идеала в физухе..

Тут каждому свое и приоритеты с возрастом меняются. Я когда то веса тягал в зале, хотелось быть сильным большим))) а потом ушел с весов, теперь хочу быть просто подтянутым/поджарым)), без жирка.

Это сообщение отредактировал batareia8822 - 3.01.2019 - 01:12

Не спорю, я к серьезным весам тоже не тянусь. Но нужно для себя понять грань, согласись...

Конечно, она у каждого своя.

47 , ни разу не ходила в спортзал, 64, 172, и то комплексую, 3 кило лишних!хуле я тут делаю, среди жиробасов тридцатилетних?
Они задыхаются, когда пешком сто метров пройдут ли на второй этаж поднимутся.
Ох, хоть поиздеваться! Как на душе то легко становится!