На злобу дня. О похудении

Извиняю, ТС. Да, ты время отнял. Несколько раз перечитал, надеясь увидеть суть. Но так и не узнал КАК!

Если я каждые 2 часа буду кушать еды "с кулак" - меня разнесет нафиг...

ну ты рацион то организуй)) не ешь одни булки) яблоко так-то тоже с кулак будет)

у меня вес 88.5 при росте то-ли 188 то-ли 190)) давно я рост не измерял)

Ну, если крупное яблоко, то да... Булок я не ем вообще, если только на Новый Год. А в общем, клетчатка, нежирное мясо, супы, овощи и фрукты, почти без сладкого... И спортзал, спортзал, спортзал )))

А еще через некоторое время почки вам скажут "До свидания", потому как заебутся белок вычищать из крови. И вприпрыжку без одышки на гемодиализ побежим.
Кремлевская диета - проверенный поставщик для отделений нефрологии.

Вот уж не думал никогда, что буду про ЗОЖ писать, но от этого коммента бомбануло...
Итак, именно сейчас, одна из иностранных компаний по производству сладких, газированных напитков, очень активно стала продвигать "активный образ жизни" и спорт. Как думаете зачем? А чтобы все думали, что проблема не в сахаре напитка, а в образе жизни потребителя. Но это не так. Сахар и быстрые углеводы - вот проблема. Сахар везде и всюду. Прибавим алкоголь и другие вредные привычки и проблемы веса после 30-ти - не избежать. Ну если только не хуярить запоями, как я когда-то... Я даже запатентовать хотел, каждый раз - минус 20 кг за три недели!
А в целом - пост нужный, но не полный. Хотелось бы действительно советов дельных, но ведь так не бывает! Все индивидуально, кроме основ - минус сахар и мучное, алкоголь и трансжиры, плюс - самоограничение в рационе и максимум подвижности. От себя лично - каждодневный контрастный душ по полчаса с переменой воды. Чудес нет - 3-4 кг в месяц на минус и неприятные ощущения расстройства пищеварения в первый месяц. Потом все неприятное проходит и наступает ощущение радости, от первых результатов. Вот здесь - самое важное! Чтобы не сорваться и не набрать снова и с верхом, нужно понимание того, что это - образ жизни на всю оставшуюся жизнь. Это очень серьезный шаг и требует должного понимания. Не нужно лишних слов и бахвальства - просто делай свое дело и не говори никому и ничего, а уж тем более советовать другим. Поверьте - так легче. Для себя сейчас делаю исключение - здесь меня никто не знает, да и тема подвернулась. Сам такой хуйней страдаю последние пять лет, как пить бросил - влияет видно все таки на головушку, да и возраст, сука... Но результат есть и это меня радует! До всего ведь сам не допрешь, а спросить не у кого было. Все на собственном опыте. Всем добра и терпения!

Собственно, в тему . В 13м году смотрел фото с отдыха с друзьями и очумел от размера глобуса спереди, вес был 130 кг, сейчас вешу около 100 , без особых усилий, просто делаю зарядку по утрам 25-30 минут. Но непрерывно, для этих целей требуется гантели около 3-5 кило, гиря 10-16 кг и 1,5 метра квадратных для занятий, а ну да часы с секундной стрелкой) Суть в чём вначале делаем соточку, чтобы кровь побежала,упражнение на пресс, лёжа не спине ноги сгибаем в коленях и ставим параллельно полу, подбородок прижимаем к груди, прямые руки поднимаем до колен и хлопаем ими 100 по полу. Сделали , встаём , гантели в руки и 50 раз на вытянутых руках поднимаем гантели от бедра до уровня плеч на вытянутых руках. 20 раз потом тянемся руками к носкам, потом вращение гирей 10 раз в одну строну 10 в другую. Тянемся к носкам 20 раз. Теперь гантели толкаем от груди вверх стоя 50 как если бы штангу жали. Потягушки к носкам 20 раз. Вращение гирей 10 туда 10 сюда. Потягушки к носкам 20 раз. Теперь 50 раз на бицепс гантелями синхронно без рывка. Потягушки 20 раз к носкам. Вращение гире 10 туда 10 сюда. Теперь нам нужны часы и гиря. Три минуты отдыха. Берём гирю двумя руками и начинаем её дрочить)))))) Ноги на ширине плеч , колени согнуты чутка, корпус вперёд, локти чутка отрываем от груди и гирей так вверх , вниз , вверх вниз, 20 секунд на пределе усилий, минута отдыха меняем руку, 20 секунд упражнения , минута отдыха. Я обычно делаю шесть подходов. Но учтите если сердце больное можно и мотор перенапрячь. Через 4-6 месяцев себя не узнаете. Из минусов , как-то год почти нарушал режим набрал 10 кило, за два месяца 8 уже сбросил. 5-6 дней в неделю делаю зарядку так. Главное не лениться. И да во время болезни не рекомендую так заниматься)рост у меня 190 вес 98-102 сейчас

Это сообщение отредактировал Zahem - 2.01.2019 - 23:25

bunny3247
А че бы и нет? Жирному мужику можно,а стройной барышне нет?
Не говорите мне, что мне делать, Банни, милая, и я не скажу, куда вам нужно идти.

Потому что ты бедный?

Globuolortod
И не пытайся понять. Тут все жирные собрались, и друг друга защищают. Ни рецептов, ни советов. Только-мы жирнота, и воспринимайте нас такими. Ещё и статью по дискриминации впаяют скоро.

Во у людей проблема))) ...я тут в тренажорке фигачу ...гейнеры протены ...спортивная диета(на массу) ...больше 80 ти нифига не набирается)))
Стоит только забить на недельку другую тренировок и спортпит ...как 5 кг слетает ...без трень и питания 65-70 устанавливается через месяц )))

Это сообщение отредактировал 19Andrey1981 - 2.01.2019 - 23:37

Ты свинья

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стабильная работа, какая-никакая машина, зарплата чуть выше средней для моего региона, жена, квартира не в ипотеку - казалось бы, все стабильно и хорошо. Как в сказке.

Тебе этого достаточно? Завидую.

Я похудела благодаря всяким женским чатам в WhatsApp. Большинство из них правда шлак, но в некоторых люди дают дельные советы и делятся своим личным опытом. Опять же, когда постоянно общаешься с единомышленниками это удерживает от того, чтобы не сорваться и сожрать торт :)
Если кому-то нужно такое общение, то пишите в личку, я добавлю.

ФОРМАЛИН

Подозрение на: спам  Статья #4 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: пользователь забанен  Погрешность принятого решения: 21%

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня рос 181, вес был 86, сейчас 75, сбросил 11 кило за 3 месяца, без всякого гемора и фитнесов, закачивайте прогу на смартфон которая считает ваши ккаллории, все просто, ни каких жёстких диет, просто считайте что вы едите и сколько расходуете

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ещё со студенческой скамьи привык есть один раз в день. А потом и жена не особо баловала едой. В таком вот темпе и дожил до 47 лет. Рост 176, вес 70. Стараюсь больше двигаться. Лифтом редко пользуюсь. Но честно не понимаю людей которые не могут совладать со своим желудком. Всех с наступившим!)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС заинтриговал и исчез, успев заметить, что ест немного и диеты в принципе не приемлет. Как я понимаю, просто перестал дубасить пивасик под соленый закусончик, на фото у него типичный пивной живот.

Вот всегда, сталкиваясь с людьми с ожирением 2 степени, не понимаю, как они не видят этого? Ну у тебя +40 кг. к весу - как ты этого не замечаешь???? А когда было +20 - тоже было неочевидно??? Ладно +5 можно не заметить, но 10? 15??? И все они говорят одно: у меня муж (семья), работа, быт... Тупо пересчитайте сколько времени в день тратите на сидение в инете и на телек- может и найдётся пару часов на тренировки и приготовление нормальной еды)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

20 кило вполне можно не заметить, во всяком случае мужику крупного сложения...

Nike1977
Последние три года регулярно принимаю курсы ванн с добавкой крепкосоленой водой "Рапсалин" (не реклама):
- совсем ослабляет аппетит и тягу к сладкому;
- вот прямо - рассасывает иногда появляющиеся 1-3 кг жирков;
- после каждой ванны - даже эйфория появляется, улыбка на морде и сон хороший.

Не скажу, что дёшево, но денег своих результат стОит.

Неуважаемый спамер. Съебитесь отсюда нахрен со своим говном... Пожалуйста.

Покушал оливье, вломил дизлайк и пошел дальше читать.

Это сообщение отредактировал Лисофил - 3.01.2019 - 00:05

Ну а все же, где описание чудесного способа сбросить килограммы?

Чудесный способ один: меньше жрать, больше срать и много пахать...

Ага! Я всегда подозревал, что они врут, мол: "кость широкая". А оказывается - эндоморфы.

Сам пока только начал сражаться. Следую принципу: расходуй больше, чем потребляешь. Посмотрим.