Смена образа жизни или как скинуть 25 кг. за 3 мес, По просьбам аудитории. Букаф много.

Я В зал хожу. И все тренеры в один голос твердят-90% успеха это правильное питание, а потом уже спорт. Хоть обзанимайся, но если неправильно будешь питаться, то результат будет минимальный.

Это сообщение отредактировал zupirik - 6.08.2014 - 10:12

А самы вкусный кефир "Пискаревский" 2.5%
Это вообще не реклама, я обожаю кефир и пью его не меньше литра в день, перепробовал все, даже кефирные грибки сам выращивал и молоком заливал. Только их надо раз в сутки промывать а с отпусками и командировками это проблема. Так вот у вышеобозначенного кефира и консистенция и вкус очень близки к грибковому. ИМХО. Рекомендую. Автор все по делу сказал. Многие советы давно использую, очень помогает. Синька - зло) Красное сухонькое наше все)

Мне вот интересно стало: а что делать людям, у которых масса тела за 150 кг? Которым спортом заниматься, мягко говоря, тяжеловато.

вот это сто процентов!!!

Обоснуйте .

Одутловатость очень часто означает проблемы с щитовидкой. Если опоздать, то всю жизнь придецца пить таблетки, как-то так.

Это легче легкого.Просто попробуйте где-нибудь на рынке скушать не мытый фруктик,и вуаля.Вот нигде мне так не худелось,как месяц,проведенный в инфекционном отделении.

Есть некая норма энергии, которую потребляет твой организм (независимо от образа жизни) 2000 ккал, 3000 ккал, 4000 ккал. Физические упражнения это примерно 200-300 ккал. Если ты придерживаешься дефицита калорий (жрёшь меньше своей дневной нормы), то жир будет уходить и без физических упражнений.

Ну,не знаю,где вы такие советы берете.Л-тироксин принимала по назначению эндокринолога с 25 до 30 лет,(не страдала ЛВ и прочей одутловатостью)потом отменили-уже не действует.С тех пор вес попер со страшной силой,но таблетки по прежнему не назначают,гормоны в порядке.

а что кушаете?

Да! после 3-х недельного подсчета калорий обычное разливное пиво с копченой тешой и некопченой сырной косичкой показались нереально вкусными! Я аж стонала от удовольствия!

Че. правда?
В жизни бы не подумал))
Как можно скинуть 8 кг в месяц?
Люди, которые голодают по 20 дней 9лечебное голодание), то есть не жрут ничего и двигаются, скидывают меньше.
А тут тс, жрет, не двигается и 8 кг.
Не верю.

А как поправиться?

Какой агрессивный. 8 кг перебор, 2-4 норма. ТС вместе с жиром скинул мышцы, такое бывает

Если хотят что-то спросить/обращаются к кому-либо лично, обычно здороваются.
Специально для Вас обосновывать ничего не буду. Если Вам действительно интересно, а не повыебываться захотелось, читайте тут (а лучше учитесь пользоваться поисковыми системами):

http://www.fat-down.ru/thyroid_obesity
http://www.alternativa-mc.ru/gormoni_schit...noi_jelezi_ves/

Update - я понял, захотелось повыебываться. Можете не читать ничего по ссылкам. Удачи.

Это сообщение отредактировал DRheilig - 6.08.2014 - 11:11

Подтверждаю. Все правильно. за 3 года похудел на 50 кг таким образом.
Главное не останавливаться

ТС, я тебя всячески поддерживаю
У самого пошла 3 неделя, в первые две темп был отличный, скинул почти 7 кило, сейчас вес начал уходить гораздо медленнее, с начала этой недели ввёл в режим дня силовую зарядку, посмотрим что будет к концу лета))
Ну и полный отказ от пива конечно

Это сообщение отредактировал kristalin - 6.08.2014 - 11:39

Все относительно правильно и по делу. Добавлю, самый эффективный жиросжигатель-эфедрин и ДНП мышцы!
И самый хороший инструмент замера похудения и жиросжигания не весы, а зеркало. Показания на весах не особо объективны-водичка может гулять по организму будь здоров как. И потерянные желанные 2-3 кг могут оказаться всего лишь водой, но никак не жиром.
Всем спорт, пацантре

Опыт жиросжигания-15 кг за 10 недель. На БУЧ и ебаном кол-ве кардио.

Это сообщение отредактировал Mnogokilo - 6.08.2014 - 11:53

ТС попездывает неплохо.
Без тренировок 3 месяца по 8 кг скидывать и вес ни разу не встал?
Диетой с частыми приемами пищи понемногу сообщаем организму что нет необходимости откладывать про запас. Тренировкой разгоняем организм и во время отдыха сжигаем жир и теряем воду.
Если 4-5 кг в месяц уходит - то нужно прыгать от счастья. Через месяца 2-3 вес встанет, нужно менять комплекс упражнений, добавить кардио, и если, будет уходить в месяц 1-2 кг, то принимать за счастье.
Обязательны "загрузочные" дни, когда можно есть любую пищу и даже тяпнуть коньячку. Идеально для этого подходит выходной.
Это прописная истина похудения.

ЗЫ с утра всегда вес меньше, не только во вторник. Поел, попил - уже 500 грамм добавилось.

В общем то со статьей согласен, но есть некоторые НО:

Я считаю что НЕЛЬЗЯ худеть в ущерб здоровью и отказываться от продуктов, которые необходимы организму. Молоко, бананы, мандарины и апельсины есть можно и нужно, но всё в умеренном количестве.

Мне 40 лет рост 170, вес 100 и я не хочу худеть. Хотя по вечерам вместо ужина могу навернуть литр кефира 2.5 %.

неправильно думаеш.
если продолжать жрать апельсины, мандарины, пить молоко и жрать бананы то сбросить вес не получится, они сильно углеводные.
от того что ты перестанеш их жрать ровно ничего не изменится

я за месяц строгой диеты держал до 1500ккал в день, за месяц ушло 10кг, потом просто устал сидеть на ней.
жрал мясо, гречку, иногда по утрам спагетти из муки грубокого помола(там сложные углеводы)

+1. За два с половиной года без спорта похудел на 41 килограмм.

А потом бросил курить и за год набрал 12. Теперь год ничего сбросить не могу, еле держу 105, блджад.

и толку? месяц себя мучать, чтобы за неделю-две опять набрать?
Голодание - самый фуфловый метод похудения. К последующему быстрому набору жира добавляется еще гарантированно заработанный гастрит или даже язва.