Про широкую кость, генетику и снижение веса.


Страницы: (13) « Первая ... 10 11 [12] 13	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Виталькина

17.12.2016 - 07:54

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 5.03.16
Сообщений: 23

Цитата (Che111 @ 16.12.2016 - 23:53)

[/QUOTE]
Вы похудели не из-за воздержания после 6, а по причине дифицита калорий, Если человек набирает «свое» до 6, то набирает, а если у Вас недельный дефицит соблюдается и баланс БЖУ, то и печенька на ночь не помешает Вам похудеть.

Ну, не знаю. Главное именно такой режим работает

[^]

Che111

17.12.2016 - 08:00

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (LaserArtist @ 17.12.2016 - 01:47)

Тренируюсь 5 раз в неделю. Бывает 4 или 3 - если по работе не успеваю 5 раз. Три дня силовые 1,5 часа, два дня кардио, 1 час.

Вес прибавился на 5 кг.
Объемы ушли, но жопа выросла - брюки перестали застегиваться.

Что я делаю не так???

Скажу сразу, силовые у меня жесткач. Тренимруюсь сама. И со штангой приседаю, и гирей машу, пудовка уже легкая, взяла 24 кг, и становую, и жим ногами 60-70 кг, и прыжки со штангой вверх, много чего.
После трени я вся потная, жрать хочется ужасно, тошнит и кружится голова.

Что я делаю не так??? (опять) Тренируюсь суммарно 2,5 месяца в таком режиме.

Личка

[^]

Виталькина

17.12.2016 - 08:01

-1

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 5.03.16
Сообщений: 23

Цитата (LaserArtist @ 17.12.2016 - 01:47)

попробуйте час до и полтора часа после трен не есть.

Это сообщение отредактировал Виталькина - 17.12.2016 - 08:04

[^]

Che111

17.12.2016 - 08:17

-1

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (laternelife @ 17.12.2016 - 01:00)

Цитата (Che111 @ 16.12.2016 - 12:32)

Все плохо, кроме того, что Вы что то делали, а не просто "хотели"
Для многих краткосрочная, десткая "диета" легче, но для здоровья это не очень хорошо.
Опять, двадцать пять, Ваш случай сводится к дефициту калорий и контролю пищевого поведения, а что там вы исключаете или предпочитаете, хоть хвосты игуаны)))
НЕТ "ПЛОХИХ ПРОДУКТОВ"
НЕТ НУТРИЕНТОВ ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ/ТОЛСТЕЮТ
НУЖЕН БАЛАНС

Ну то есть, вы утверждаете, что одинаковые по калорийности кусок постного мяса с овощным салатом и булка с маслом будут одинаково усваиваться организмом? Ну ерунда же. Тут даже если как-то сбалансировать по бжу - по микроэлементам точно будет существенная разница.

Краткосрочная жесткая диета у меня была 2 дня, даже меньше, просто чтоб переключиться с привычного рациона (к слову, на весе практически не сказалось, он потом начал уходить). А потом я ела, когда хотела (калорийность не считала, наверное, на сколько-то уменьшилось потребление, но явно не критично).

Я такого не утверждал. Но разные продукты с одинаковой калорийностью влияют одинаково, почти, на похудение, при соблюдении баланса БЖУ.
ТЕ, у Вас на ужин 350ккал для углеводов, пофиг, что Вы съедите гречку или пиццу или шоколадку.

[^]

Wonka

17.12.2016 - 08:19

Статус: Offline

Вилли Вонка

Регистрация: 20.08.11
Сообщений: 8674

Цитата

С возрастом люди не толстеют, их преследует бич нашего времени – гиподинамия.

Про замедление метаболизма с возрастом не слышал? Печалька.

[^]

Che111

17.12.2016 - 08:20

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (naivnost @ 17.12.2016 - 02:36)

Цитата (Сканда @ 16.12.2016 - 07:59)

Цитата (Сатисфактор @ 16.12.2016 - 10:54)

Бред в большистве своем. Есть надо не меньше, а чаще и меньшими порциями. Главное знать что есть, а не пихать в рот все попало. Толстеют от углеводов. От жиров не все, вот тут как раз генетика свое играет.
Худею, питаясь каждые 3 часа. Котел сжигает все

Наблюдаю одного.
Жрет раза в три больше чем я.
оно 160 см и весит больше ста.
всё же думаю дело в количестве потребляемого

Вам сказали одно вы написали совсем про другое. КТото наставил плюсов =)
Обмен веществ можно ускорить как раз таки постоянно закидывая в желудок еду небольшими порциямию

НЕТ!

[^]

Che111

17.12.2016 - 08:29

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (Ятаган @ 17.12.2016 - 04:23)

Цитата (Дэниэлс @ 17.12.2016 - 01:33)

Ятаган

Цитата

Я сама на дробном питании уже несколько лет

а вот толку от него, почти, нет.

Расскажи это моим ушедшим килограммам. Мне кажется, они тебе не поверят.

Они ушли ТОЛЬКО по тому, что перейдя на дробное питание стали контролировать пищевое поведение.
При норме 2000 ккал, вы похудеете, если будете есть1700 за один прием и потолстеете, если будете набирать 2500, даже раздробив из хоть на 50 приемов пищи. Здесь есть статьи про диеты и питание, также в пдф можно скачать

[^]

Che111

17.12.2016 - 08:30

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (rmhunter @ 17.12.2016 - 07:37)

Цитата (Magicgirl @ 16.12.2016 - 22:11)

Да когда уже кто-нибудь напишет, как потолстеть?

Можно использовать анаболические стероиды и концентрированное питание (протеин, гейнер). Но у этого способа есть побочные эффекты, поэтому, делать это нужно только с какой-то конкретной целью.

Можно дома, ржавым ножом отрезать себе ж..попу, если мозга нет.

[^]

Che111

17.12.2016 - 08:35

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (Виталькина @ 17.12.2016 - 07:54)

[QUOTE=Che111,16.12.2016 - 23:53] [/QUOTE]
Вы похудели не из-за воздержания после 6, а по причине дифицита калорий, Если человек набирает «свое» до 6, то набирает, а если у Вас недельный дефицит соблюдается и баланс БЖУ, то и печенька на ночь не помешает Вам похудеть. [/QUOTE]
Ну, не знаю. Главное именно такой режим работает

Комфортно? Есть результат? Продолжайте. Хотя это не «диета» а мотивашка) Вас обязательно «разнесет» если Вы повысите калорийность на 1000 и впихнете ее хоть до 5 вечера.
Я говорю, что на всех это «правило» переносить не стоит.

[^]

Che111

17.12.2016 - 08:36

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (Виталькина @ 17.12.2016 - 08:01)

Цитата (LaserArtist @ 17.12.2016 - 01:47)

попробуйте час до и полтора часа после трен не есть.

НЕТ!
Попробуйте прочитать учебник по физиологии или, хотя бы главу про пищеварение.

[^]

Krusler

17.12.2016 - 08:54

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 31.10.12
Сообщений: 230

Цитата (Сатисфактор @ 16.12.2016 - 08:03)

Цитата (Сканда @ 16.12.2016 - 06:59)

Цитата (Сатисфактор @ 16.12.2016 - 10:54)

Не путай общее количество еды в день и частоту питания. Если в день съедать ведро еды, ясен хрен потом жеппа в двери не пролезет.
Если ограничить питание сильно - организм замедлит метаболизм и будет на всем экономить. В итоге набор веса будет даже от стакана кефира. Шпалисты мля

Обожаю эти аргументы). Расскажи это нашим дедушкам, которые во время войны от лебеды вес набирали... ага... там метаболизм вообще колом вставал и толстели они аж до 50 кг при росте 180, некоторые до 40-45...))))

[^]

SmileOfChesh

17.12.2016 - 09:09

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.11.15
Сообщений: 372

Цитата (Krusler @ 17.12.2016 - 08:54)

Цитата (Сатисфактор @ 16.12.2016 - 08:03)

Цитата (Сканда @ 16.12.2016 - 06:59)

Цитата (Сатисфактор @ 16.12.2016 - 10:54)

Я тут думаю больше про отсутствие силы воли и сбой гормонального баланса. Типа когда сорвешься сразу разнесет, и это верно. Но елси все время сидеть на лебеде, например сыроедение, то похудеют даже самые нестойкие за полгода в тощачок. Но сила воли опять же))

[^]

~~Дуремаркс~~	17.12.2016 - 09:19 [ показать ] 0
Статус: Offline оператор биореактора Регистрация: 11.12.16 Сообщений: 1752	вообще говоря, у людей с пикническим телосложением и правда кости тяжелее даже будучи такими же тонкими, они будут весить на 5-10 кг больше
	[^]

Виталькина

17.12.2016 - 09:43

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 5.03.16
Сообщений: 23

Цитата (Che111 @ 17.12.2016 - 08:35)

[QUOTE=Виталькина,17.12.2016 - 07:54] [QUOTE=Che111,16.12.2016 - 23:53] [/QUOTE]
Вы похудели не из-за воздержания после 6, а по причине дифицита калорий, Если человек набирает «свое» до 6, то набирает, а если у Вас недельный дефицит соблюдается и баланс БЖУ, то и печенька на ночь не помешает Вам похудеть. [/QUOTE]
Ну, не знаю. Главное именно такой режим работает [/QUOTE]
Комфортно? Есть результат? Продолжайте. Хотя это не «диета» а мотивашка) Вас обязательно «разнесет» если Вы повысите калорийность на 1000 и впихнете ее хоть до 5 вечера.
Я говорю, что на всех это «правило» переносить не стоит.

Работает уже не первый год))) после первых родов меня как раз-таки разнесло до 84 кг - похудела именно таким образом - не ела после шести + пилатес. 10 лет вес держался 60 бесперебойно. Сейчас родила и вес стоял на 73. Считала калории, бжур и пр. Вернулась к старому способу - закрыть кормушку в 6. Все. Месяца не прошло еще, но в день уходит по 200-300 грамм стабильно. Еда вся домашняя, естественно, вплоть до хлебапеченьятортов. Ем все. Но до шести. При росте 172 и в 35 лет "разнесёт" не надо! Тут не только в фигуре дело, но и здоровье важно.

[^]

Ятаган

17.12.2016 - 09:46

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.01.16
Сообщений: 10692

Цитата (Che111 @ 17.12.2016 - 07:54)

Просто вы наедаете больше, чем тратите, а она меньше. Все.
Ну что, за несколько лет разогнали метаболизм?

Л.С.

Просто некоторым голова дана только для того, чтобы в туда есть.

[^]

Виталькина

17.12.2016 - 09:46

-1

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 5.03.16
Сообщений: 23

Цитата (Che111 @ 17.12.2016 - 08:36)

Цитата (Виталькина @ 17.12.2016 - 08:01)

Цитата (LaserArtist @ 17.12.2016 - 01:47)

попробуйте час до и полтора часа после трен не есть.

НЕТ!
Попробуйте прочитать учебник по физиологии или, хотя бы главу про пищеварение.

ДА!
Не хочет наращивать, значит привет сушка! Не жрать сразу после трен, только вода, белок на ужин и овсянка на завтрак. Если совсем невтерпеж, то максимум банан.

[^]

Che111

17.12.2016 - 09:59

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (Дуремаркс @ 17.12.2016 - 09:19)

вообще говоря, у людей с пикническим телосложением и правда кости тяжелее

даже будучи такими же тонкими, они будут весить на 5-10 кг больше

Есть такое, мне никто не верит по поводу веса. Но в заголовке широкая кость, плюс в теме изрядная доля сарказма и троллинга. здесь есть и по серьезней буковки, которые на ЯП получили от-10 до 7)))

[^]

Che111

17.12.2016 - 10:00

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (Виталькина @ 17.12.2016 - 09:46)

Цитата (Che111 @ 17.12.2016 - 08:36)

Цитата (Виталькина @ 17.12.2016 - 08:01)

Цитата (LaserArtist @ 17.12.2016 - 01:47)

попробуйте час до и полтора часа после трен не есть.

НЕТ!
Попробуйте прочитать учебник по физиологии или, хотя бы главу про пищеварение.

Через какое время у вас впитываются питательные вещества в кровь?

Это сообщение отредактировал Che111 - 17.12.2016 - 10:11

[^]

~~rmhunter~~

17.12.2016 - 10:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 4.06.12
Сообщений: 4472

Цитата (Che111 @ 17.12.2016 - 08:30)

Цитата (rmhunter @ 17.12.2016 - 07:37)

Цитата (Magicgirl @ 16.12.2016 - 22:11)

Да когда уже кто-нибудь напишет, как потолстеть?

Можно дома, ржавым ножом отрезать себе ж..попу, если мозга нет.

В чем был глубокий смысл этого высера?

[^]

~~rmhunter~~

17.12.2016 - 10:13

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 4.06.12
Сообщений: 4472

Цитата (LaserArtist @ 17.12.2016 - 01:47)

жопа выросла, силовые у меня жесткач. со штангой приседаю, жим ногами 60-70 кг

А чего вы хотели?

5 убойных тренировок в неделю это слишком много, нет времени для восстановления, есть опасность для здоровья в целом.

[^]

Che111

17.12.2016 - 10:17

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 19.02.15
Сообщений: 220

Цитата (rmhunter @ 17.12.2016 - 10:11)

Цитата (Che111 @ 17.12.2016 - 08:30)

Цитата (rmhunter @ 17.12.2016 - 07:37)

Цитата (Magicgirl @ 16.12.2016 - 22:11)

Да когда уже кто-нибудь напишет, как потолстеть?

Можно дома, ржавым ножом отрезать себе ж..попу, если мозга нет.

В чем был глубокий смысл этого высера?

Простите, но ВЫСЕР, это Ваша пропаганда АС! ЛЮБОЙ спортсмен, за исключением вашего драг диллера, скажет что употребление сильных препаратов очень сложный процесс с кучей побочек!
С тем же успехом можно рекомендовать снижение веса с помощью наркоты! Если мозга нет, то не нужно это афишировать!
Или Вы являетесь распространителем?

[^]

~~rmhunter~~

17.12.2016 - 10:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 4.06.12
Сообщений: 4472

Цитата (Che111 @ 17.12.2016 - 10:17)

ЛЮБОЙ спортсмен, за исключением вашего драг диллера, скажет что употребление сильных препаратов очень сложный процесс с кучей побочек!
С тем же успехом можно рекомендовать снижение веса с помощью наркоты! Если мозга нет, то не нужно это афишировать!
Или Вы являетесь распространителем?

Если вы не заметили, в первом посте я предупредил о наличии побочных эффектов.
Но я назвал единственный способ набора веса вопреки гормональной программе, которой следует организм.
У меня есть опыт как составления курсов АС, так и их применения. Распространением СДВ я не занимаюсь.
При чем тут наличие или отсутствие мозга, я так и не понял.

[^]

~~Дэниэлс~~

17.12.2016 - 11:03

Статус: Offline

Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247

Цитата (Ятаган @ 17.12.2016 - 04:23)

Цитата (Дэниэлс @ 17.12.2016 - 01:33)

Ятаган

Цитата

Я сама на дробном питании уже несколько лет

а вот толку от него, почти, нет.

Расскажи это моим ушедшим килограммам. Мне кажется, они тебе не поверят.

дробное питание имеет косвенное влияние на вес, а не прямое. оно позволяет структурировать рацион, заставляет о нем больше думать ну и т.д. но оно, для потери веса, совершенно не обязательно.

[^]

Ятаган

17.12.2016 - 11:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.01.16
Сообщений: 10692

Цитата (Дэниэлс @ 17.12.2016 - 11:03)

Цитата (Ятаган @ 17.12.2016 - 04:23)

Цитата (Дэниэлс @ 17.12.2016 - 01:33)

Ятаган

Цитата

Я сама на дробном питании уже несколько лет

а вот толку от него, почти, нет.

Расскажи это моим ушедшим килограммам. Мне кажется, они тебе не поверят.

Ой, все...

[^]

~~Дэниэлс~~

17.12.2016 - 11:11

Статус: Offline

Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247

Цитата (LaserArtist @ 17.12.2016 - 01:47)

а чего хочется то? нах так много тренироваться вообще?

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 41178
0 Пользователей: