Как боретесь с депрессией?

AIexandr

увязнуть еще больше можно в поисках причин и особенно провокаций.
копаться и нырять глубже в коричневый негатив, увольте!

потом, когда выберешься - можно оглянуться и сделать для себя выводы.

нужно найти твердую точку опоры (осознать, что есть здоровье, дочь, и другое) выбрать направление (цели, интересы, искать мотивацию) и двигаться.

и да! было тут, что хвалить себя за маленькие достижения.
но правильно "хвалить" - не надувать свое эго "Я молодец", а "хорошо сделал!" и фиксироваться на таких душевных подъемах, запоминать и копить их.

Вспомнила,
однажды меня потрясло осознание, что недостатки и негатив во всем можно найти. А значит и позитив, добро и пользу, тоже наверное можно всегда найти.
Вот и надо своë внимание фокусировать на хорошем, светлом. Питать, воспитывать его, и тогда оно будет расти.

Это сообщение отредактировал аднака - 24.11.2021 - 21:24

Если депрессия серьезная либо хроническая , то поможет лишь медикаментозное лечение никакие хобби и занятия физкультурой не помогут , только все вместе , депрессия может быть вызвана еще и тревогой , вот теперь пойди и разберись , что именно послужило пусковым механизмом .

депрессия - это не про психологов, а про психиатров. и депрессия у тебя в легкой форме если и есть. есть 2 вида лекарств. одни успокаивающие, вторые возвращающие радость к жизни. от этого побочки. давление, тахикардия и т.д. сходи в психушку, тебе фарму пропишут, попробуешь.

Вау. Мсье - эстет! Жму руку.

Даже в негативе можно найти позитив!
Что такое говно - знают все. Но для кого-то это нечистоты, а для кого-то удобрение.
Ну, и кто в более выигрышном положении? А "правильное говно" (читай, навоз) так ещё и покупают!
Думаю, что это у ТСа не депрессия, а просто кризис жанра. Это у всех бывает, но это проходит (если не клинический случай). Нужно просто переключиться, а это сложно, потому что нужно быть самому кузнецом своей биографии, а не ждать у моря погоды.

В депрессию вгоняют не решенные проблемы и дела в твоей жизни.

а ещë самомнение уровня "бог",
когда страдаешь над проблемами, которые не в силах решить
и событиями, не в твоей зоне ответственности.


Шифтуя

ото ж!

Это сообщение отредактировал аднака - 24.11.2021 - 21:58

Это всего лишь биохимический сбой, но панацею можешь найти только ты сам.

Депрессия (если этой действительно она) лечится медикаментозно.

Какой-нибудь PCPR 40мг. (низкоуровневое форматирование мозга) или 5meoDMT курсом прокурить

Это сообщение отредактировал Куркот - 25.11.2021 - 04:38

ты на бухло подзабил,а зря. рекомендую нажраться,как последний раз, а когда будешь блевать в обнимку с белым другом, поймешь,что депрессия это такая фигня, тут бы выжить.
а если серьезно, мне раз посоветовали,когда я пиздострадала (но у меня были объективные причины,ты не подумай) сходить в онкоцентр,лучше детский. а потом выйти из него и понять,что все хуйня, лишь бы ты и близкие твои были живы и здоровы.

Когда мне кажется, что у меня депресняк
Я включаю самовар

чет хуйня, ТС, читать мне всегда хочется, какая бы депрессия не была, башку переключить, новые миры, фантазия, окунуться в историю в книге, бабы тоже отвлекают, синька перегружает на время, а тебе ничего не помогает и к коновалам идти лечиться не хочешь, страдай дальше, хули или думаешь тебя в инете ободрят, тем более на ЯПе...

Херли там делать, тоже однажды надоедает при любых интересах и мотивации...

Сменить обстановку хотя бы на несколько дней. Уехать в какой-нибудь город, где никого не знаешь.

У каждого свой выход и свои методы. Кто-то пьёт (думаю, большинство), кто-то меняет обстановку, кто-то жену, кто-то заводит любовницу, кто-то ещё детей, кто-то идёт с моста прыгает, привязанный или нет. В общем люди меняют окружающую действительность вокруг себя, а не картинку на экране. Я предпочитаю три выхода из депрессии: Шереметьево, Домодедово, Внуково, а так как летаю часто, то она у меня не успевает появиться. Но, повторюсь, у каждого свой путь. Что Путину хорошо, то Навальному срок.

Баня на даче в лесу, физический труд, дровишки нарубить, общение с близкими и ограничении ТВ и интернета. А забыл, и ещё сэма своего накатить чуток

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В одной умной книжке прочитал что человека можно сравнить с компьютером, где есть BIOS и операционная система. /BIOS расшифровывается как “Basic Input/Output System” («Базовая Система Ввода/Вывода») и является микропрограммой, которая хранится на чипе материнской платы компьютера. При включении компьютера, прежде чем он начнёт загружать операционную систему из жесткого диска, загружается BIOS который выполняет тестирование оборудования компьютера/.
И вот эта операционная система нуждается в прошивках и обновлениях, без этого у человека сбиваются настройки, которые ведут к сбоям в работе, у ТС в виде депрессии. Плюс вирусы разные ведут подрывную деятельность.
Самый топ у человеческого вида это личности, которые умеют контролировать даже BIOS, яркий пример - йоги, ходящие по углям итд итп. То есть отключаются от матрицы сознания и обретают свое видение сознания, вне зависимости от базовых прошивок BIOS, не говоря уже об операционной системе.
Сейчас освоил медитацию и продолжу обучение у йогов...

Из села свалил в столицу. Та же хуйня, что и в селе только денег побольше. Апатия, но мне кажется, что это просто возрастное.

А мне и медитации осваивать лень, хотя в юности увлекался и вроде как даже получалось чтото. Пиздец...

У меня многолетняя депрессия, хроническая.
Спорт, музыка, книги.

Музыкант я конечно тот еще, но ... мне это помогает.

Хотя это громко сказано - что я типа освоил медитацию. Медитация, если продолжать аналогию с компьютером, является как бы дефрагментацией диска или оптимизацией операционной системы, где убирается ненужный мусор, остатки временных файлов, ненужных программ в автозапуске и таким образом поддерживается эффективная работа компа.
Был грех - выпил на днях, проклятый вирус достал таки...
А новые увлечения, хобби являются приложениями которые загружают комп и дают процессору новые задачи, чтобы развиваться.

Человеку с алкогольной зависимостью бывает весело только в состоянии опьянения. Вот перестаёт он пить и жизнь теряет всякие краски.

Ну на самом деле ничего сложного в медитациях то и нет. Аналогия с дефрагментацией понятная, правильная и очень доступная. Но мне постаринке удобней считать, что суть медитации избавиться от лишнего информационного шума в голове, мыслей, обрывков мыслей которые постоянно нагружают мозг даже если мы этого сами и не замечаем ( ваша аналогия с компьютером действительно очень удачна). Методики простые на самом деле, по сути расслабление и концентрация на дыхании. Важна лишь систематичность занятий, а вот с этим реальные проблемы, раз , второй сделал, а потом лень... Самое обидное, что и результаты уже определенные были, а все равно зацепиться и закрепить успех выдержки не хватает.

Ну я и сейчас страдаю когда вижу хорошую женщину.В молодости снимал похмельный стресс сексом с женщиной и не самой плохой.Сейчас таблеточками,так как старые раны начали вылазить и после 55 жена как то надоела своим однообразием,но на сторону при возможности смотрю,а вообще заглатывает на пенсии призрак одиночества. Хоть и работаешь,семья все обрыгло.Было увлекся путешествиями так ковид,украина и чую рупь (пошел нах)

Это сообщение отредактировал russ84 - 25.11.2021 - 08:26