Про бессонницу. Кто прошёл через это, дайте дельный совет, уже до нервоза

Ходили слухи, что чай из чаги помогает...

Купи себе пачку Мелиссы, травы такой, и заваривай ее большом количестве, пей прям за 1 минуту до сна и ложись.
Хорошее снотворное только по рецепту, то чт обез рецепта не бери, оно рассчитано на фазу быстрого сна, говно. Не трать деньги

Говорят такое у многих после шмурдякизации

Размещено через приложение ЯПлакалъ

28 часовой рабочий день.... С графиком работы сутки через сутки, и чтоб неприменно отсыпные сутки эпизодически радовали тебя телефонными звонками из офиса с цикличностью "2 часа сна - звонок - 15 мин попытки уснуть - звонок -45 мин сна - звонок". Начальника ещё надо найти такого, чтоб ему реальным казалась возможность работать в режиме 4 ночи подряд, причём сегодня ночная смена в Нижнем Тагиле, а завтра - в Магнитогорске, за 650 км, причём ты ж ещё и за рулём, дежурным водителем.
Бессоница, как по волшебству, пропадает. Я засыпал за рулём в машине, за момент как мои девки, сотрудницы, хлопали дверью авто и убегали на АЗС в туалет...

Менять работу, "выгорел". Если есть возможность, меняй.

а если б серьёзно у меня такое стряслось, яп, перед сном не 6км вразвалочку, а 15 в темпе вальса проходил бы. Да, 3часа на смарку, но проверить надо.
У мну др проблема,- ...
...данунах ... у всех проблемы

Накрыла с возрастом такая же хуйня. Спасенья нет.
Физические нагрузки и душевный покой лишь в состояньи помочь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тс, у тебя если первый затяжной опыт - попробуй донормил, без фанатизма, начни с половины колеса, дольше трех дней подряд не принимай. Мне помогало в далёкие времена. А сейчас всё побоку, просто привык жить с сезонной бессонницей.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А как с питанием? Быстрыми углеводами (сладости, выпечка, картошечка) не увлекаешься?
Я тут к лету решил себя немного в форму привести и всё это убрал из рациона - спать стал как младенец, даже не знал что так можно вообще

Спасибо вам всем за советы и заранее вам доброй ночи, я отлучусь на какое-то время.. пойду с собачками прогуляюсь и почитаю ваши советы комментарии! Спасибо ещё разок!

Тёплое молоко с мёдом. И подушечку с мятой рядом с носом положить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Несколько раз практиковал при перегрузах длительных - перед сном стакан водяры с соленым огурцом. Очень эффективно. До 2-х месяцев приходилось. Причем в этот период алкоголь как вода, но нервное напряжение снимает.
Если запущено то хорошая пьянка перезагрузит организм.

Мне донормил помогает.

Маривана?)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не ворочайся в кровати. Не можешь заснуть в течении 20-30 минут. Вставай с кровати! Почитай книжку, как потянет спать опять ложись.

почитайте про сон, советуют спать по 7-8 часов. недосып грозит серьёзными заболеваниями, онкология, нервы психика и т.д. в спальне должно быть прохладно, никаких электроприборов, телефонов, компов. за час до сна , никаких телефонов, телевизоров.
поставь успокаивающию музыку для сна, на ютубе есть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не слушай тех кто предлагает выпить алкоголя чтобы уснуть, у меня из-за работы режим был сбит наглухо, помог "Атаракс" но он по рецепту продается, и пить исключительно перед сном одну таблетку не больше .

Можно без коньяка

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Димедрол

Размещено через приложение ЯПлакалъ

бухай.

таблетки не помогают


я вагон съел.

и не думай.

я так и не научился не думать.

но ты пробуй.

ах да, секс помогает.
ну или подрочи.



Это сообщение отредактировал krylov - 14.02.2022 - 23:33

Я третий год без таблеток не сплю.
Всё как у ТС, как юла на кровати.
Хлорпротексин в России пока жил, пил.
В, на Украину переехал, тут такие таблы не продают пью атаракс, они по легче но тоже работают.
Как без таблеток спать вообще не знаю.
Про то что дальше будет даже думать боюсь.
Выхода пока без них не вижу.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бессонница лютый недуг.
И хочется действительно поговорить "об этом" но,ток помойму ещё хуже станет... память и нервы хуйня ещё хуже бессонницы. (Имха есна)

Я спасаюсь или корвалолом, или маленькой рюмкой чёрного рижского бальзама.


Это сообщение отредактировал Sosed69 - 14.02.2022 - 23:36

Тоже хотел посоветовать. Но он по рецепту, хотя для ТС вроде не проблема. Второй момент, что все равно будет подскакивать спустя 5 часов сна. Это конечно лучше чем совсем не спать, но как писал выше, корень проблемы кроется в ЦНС.

Много наговорил кому в сердцах? Слова поди бранные были? Вот теперь у каждого прощения в уме проси, и прямо так говори внутри себя, мол - "Забираю слова свои себе. Прости меня". По моему, наругал ты себе проблем порядочно.

Ну, или вперед, изучать на своем организме всю аптечную химию и растительные методы. Их всех дох и больше, пробовать не перепробовать))

Это сообщение отредактировал дамирыч - 14.02.2022 - 23:36