Моя история похудения

правая конечно не прошлого года (прошлого не нашел. а специально не фоткал. кто ж знал, что в ЭТОТ раз что-то получится?), но года два или три, не больше.
но теперь даже не знаю, хорошо это или плохо

Что там стало с кожей? Обвисла, истончилась, потеряла эластичность? Или все ок?

Молодец!
Я сам стартую после отпуска, вот съезжу, жирану на оллинклюзиве и в бой!
Сейчас вес 115, рост 189, возраст 41..

чё наехали на чувака
я бы с тем, что слева а с тем что справа

так в том-то и дело, что у меня тоже как бы напряг и со временем, и бабла последний чемодан остался.
ну ты ж все равно - ешь? ну конечно. просто это надо делать более организовано.
расходы на спортзал то такое... могут быть, могут не быть. и смотря сколько.
кроме того, в крайнем случае в интернете масса инфы как заниматься в домашних условиях.
главное это желание

Молодец!

Про бег я не согласен. Да, большой вес и нагрузки разбиваю суставы.

Но, по другому сложно дыхалку натренировать.

Если человек может спокойно бежать час он на 95% здоров.

Собрал в кучу много очевидных вещей.
Все это можно свести к аксиоме трать больше чем ешь.
По поводу приседаний как лучшее средство для сжигание каллорий - вообще не понял, это хорошее упражнение, но в плане борьбы с лишним весом..отнюдь - во первых не всем вообще данной упражнение подходит - малейшие проблемы с позвоночником - а они есть если много лишнего веса - и велик риск все усугубить очень серьзно, очень важна техника!ее нужно ставить...самое лучшее для сброса веса в спортзале это долгое кардио в комфортной пульсовой зоне - например ходьба под уклоном на дорожке 40-50 мин. с обильным потоотделением и круговая тренировка с отягощениями.
BCAA - эффективность не доказана. Среднестатистическому человеку не нужно доп. белок и прочие элементы из спортпита, достаточно правильного питания.

ну, на мой субъективный взгляд, кожа никак не изменилась в связи с уменьшением объемов. вроде не обвисла, растяжек тоже не наблюдаю. эластичность ну наверное такая же. короче, наверное, только объем уменьшился

самое трудное избавиться от живота

Здоровый образ жизни убивает! Фото тому в подтверждение! пил, ел - выглядел на 25, за год воздержаний и ограничений и на лице десятилетний отпечаток)))

эти фото могли быть сделаны с разницей в 10 лет. например, в 29 был кабачком, в 39 за полгода похудел

Так пишет же выше, максимум разница 2-3 года)))

А можно я буду просто почаще трахаться в активной позиции?

Это сообщение отредактировал juzzy - 1.06.2018 - 11:25

А если автор поста не разрешит?

Работа в зале с весами сгоняет жир, не особо важно какие именно упражнения делать. Если к примеру делать уклон только на присяды, через какое-то время придётся искать замену упражнению. Так что нужно менять программу где-то каждые 3 месяца или пока не перестанет помогать. Просто надо это иметь ввиду.
Бег, да - не помогает, тем более с лишним весом вообще не стоит пытаться.

Сейчас придёт JUS и скажет, что БЦА говно, спортпит - лохотрон Реально отличная вещь, даже с минимальными дозировками по 10 г в день.

«Решил попробовать наркотики заняться собой...». Я один эту фразу вижу?

Всё равно буду. Но с особым цинизмом!

это вот когда почти полгода протрахался с этим со всем, выбрал самое оптимальное и выложил, то можно и "сводить"

1. Спортзал вцелом тоже далеко не всем и не в одинаковой форме подходит. Все сугубо индивидуально.
2. А бегать "с малейшими нарушениями позвоночника" - норм? А бегать с тушей далеко за 100 кг это полезно для организма? Большой разницы от ходьбы под уклоном и просто ходьбы я не вижу. Результат будет дольше. Значит, меньше мотивация.

Для меня этот спор (по ВСАА) абсолютно бессмысленный. Доказана - не доказана.. Это все прения схоластов (я, например, могу найти в инете доказательства, что доказана). Так как имел достаточный опыт занятий без ВСАА, пришел к выводу, что реально работает.
Касательно того, что среднестатистическому человеку добавки не нужны - соглашусь. Как с утверждением среднестатистического человека
Как и с тем, что лекарства не нужны. Достаточно заговоров и молитв

Если идти натуральными способами кожа в основном успевает подтягивается самостоятельно, может не в идеал конечно, просто растяжки, возраст тоже играет роль. Когда всяческие липосакции или любые другие турбо-методы похудания тогда обвисает сильно.

Я не про это. Если жить с большим избыточным весом,то он просто убьет.

Ну БЦА реально очень спорное дело. Может быть для похудания подходит, но в целом это всего 3 аминокислоты, когда в обычном сывороточном протеине намного больше.
Если нужен рост мышц качественный протеин наше всё.

Хер знает. На меня физическая работа действует и как спортзал и как питание.
2 года стройка т.е. отпуск и выходные использую по полной. Когда много физически работаешь, много кушать неполучается иначе наеденным тяжело лазить по лесам и по крыше. Но это особенности организма, а так молодецТС силу воли имеешь.

ага ага, учился я с парнем который на первом курсе пил пивко,немного каждый день литрушечка, через 2 года у него вырос 3й размер сисек и живот размером полтораметра и это в 24 года, при то что жрал он вообще никак, так что да, рассказывайте про пиво как про диетический продукт,успокаивайте себя, но алкоголь, а особенно пиво и прочие хим компотоы из бутылок нагоняют веса от души. Если уж пить, так пить крепкий и дорогой алкоголь - много не выпьешь, и куда приятней. Да и бухать вискарь тот же каждый день тоже не сможешь.

да, но а зачем обычному человеку дыхалка? разве что есть в планах поучаствовать в Стрелке
если нет, то пару пакетов из магазина до машины донести и так сойдет