Бегун на длинные дистанции 100+ км, ощущения

ну, если бег заменить алкоголем, то описана теория запоя

Оставлю видео про ультра 110 км за 30 часов (максимальное время), как это делается у нас. Может поучавствовать любой. А если чё случится (оступился и сломал шею или сердечко отказало), то не беспокойтесь - всё это входит в страховку, которую оплачиваешь перед. Репатриируют и похоронят красиво, всё чин чинарём ))

Комментарии разделились на: "во идиот - много времени...хана суставам...Малышева говорила..." (видимо пишущие подавились пивом и чипсами на диване от такой информации), "молодец!, но я бы так не смог" (большинство, им не чужда активность, или хотя бы есть какое то желание), "молодец! я бегал меньше/больше" (я из этих - завидую).
Так вот: я на данный момент бегаю по 15км (вечером-ночью, после укладки детей) 2-4 раза в неделю, понемногу удлиняя дистанцию. Колени не страдают, мышцы не рвутся, легкие не выплевываю (кстати я курю, но перед забегами "бросаю" за часа 2-3). В итоге из жиробаса под 90 за 2 года скинул до 72 (рост 170), при этом не отказываю себе в еде вообще. Темп бега даже не нормативный (10/час), но, опять же, не умирательный. И, да, через 10 км наступает "мышечная" эйфория - усталость уходит, темп увеличивается, бежится очень легко. А вот в голову бъет уже после остановки! - вот это кайф!!!! Кровь от ног, видимо, херачит в мозг, и тот захлебывается кислородом. А дома сразу мыться и спать (все ж уже почти 2 ночи - вставать в 7). Вот так вот.
Бегайте - это лучший вид тренировки. Сначала тяжело, а уж потом.......
И еще: я против профессионального спорта - вот он калечит.

Ну если много не пить, то и не вредно, а иногда при некоторых обстоятельствах даже полезно.
А государству еще и польза, а от бегунов пользы нет.
Вот чего он 100 км пробежал? Мог бы посылку или небольшой мешок с письмами прихватить на главпочтамте.

Ага, только вот врачи под "немного не вредно и даже полезно" подразумевают бокал вина в день или 30 грамм коньяка, а граждане обычно как минимум грамм 200-300 водяры или 3-5 литров пива)

Знаю людей, которые и бутылку водки почти каждый вечер считают "ну я ж немного пью, в дрова не нажираюсь"

Это сообщение отредактировал TraderFX - 21.06.2019 - 17:20

не люблю бегать ещё и потому, что это скучно!!! а о чём можно думать 100 км вообще не понимаю...

Просто удивляет то, почему не рассматривается тот вариант, чтобы нормально питаться, не бухать, не курить и заниматься спортом, гулять, вести активный образ жизни, просто выбирать виды менее травматичные в перспективе.

Но нет, обязательно надо в хлам напиваться и в хлам разбивать колени.

Да хули, такие спортсмены сами понимают, что что-то не то они делают, когда у них суставы начинают разваливаться и уже ходить тяжко, не то, что бегать.

Профессиональный спорт, почти любой, это 99% инвалидность потом.

100 километров бегать это точно перебор. Почему бы не бегать 20-30? Это явно менее опасно и тоже нехуевая тренировка.

Это сообщение отредактировал TraderFX - 21.06.2019 - 17:26

[video]https://www.youtube.com/watch?time_continue=133&v=6Rdmwx0m_U4
Ссылка на канал Коллеги(Не реклама!!!), молодец парень!

Ссылка на канал Коллеги(Не реклама!!!), молодец парень!

А я на короткие, быстрые... До магазина)))

а я бегал 107 км, но не ГРУТ как в рассказе (плоский), а UUT с набором высоты 2400 м. Так что я крут :))). Но коммент в конце и юки не срубить :)

Тоже бежал в Суздале GRUT Т100 как в прошлом году так и позапрошлом. Побегу и в этом ))))

Я бегал лет с 18 до 30. Бегая 10-15 км думал что организму уже все равно сколько бегать , но большее было ни к чему. Потом стало болеть колено - оказалось артроз из за травмы десятилетней давности . И узнал почему из спорта большого уходят именно в этом возрасте. Суставы после 30 вообще не восстанавливаются ! Кое как через пять лет перестало болеть ночами, а бег совсем легкий по 1 -2км. Поэтому лучше всего в меру. И думать надо об этом с молодости.

И позвоночнике.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тюююю, у меня товарищ на футбол бежал пару месяцев назад Москва-Тула. Добежал. Вдоль симферопольки. Я бы таким людям памятники ставил при жизни. Забыл сказать, вокруг мкада он тоже бегал в том году. 18 часов.

Вышло мобильное приложение ЯП на Android, скорее качаем!

Вышло мобильное приложение ЯП на Android, скорее качаем!

Это сообщение отредактировал DilanMcKey - 21.06.2019 - 21:24

Какое на стадионе покрытие?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это всё прогулка по сравнению с суточным бегом в манеже(манеж закрытый,круг 200 метров),вот там действительно мозг отключается!!!!!

А теперь прикинь посреди дистанции разрешили скинуть рюкзак, ствол, снарягу и дальше налегке бежишь. тут то и облачка и легкость будет)))

Бегали 25 км марш бросок, на 5 км блеванул прям на ходу, как дракон) курилка в дыхалку попала), а так заебись добежал, но из ощущений запомнил только всепоглощающую жажду и хлюпающие сапоги с потом)

9:22 мин/км это темп, т.е. человек преодолел 1 километр за 9 минут 22 секунды. При переводе в скорость будет 6,4 км/ч.
10 км/ч тоже не так и быстро, это 6 мин/км. с такой скоростью начинающие бегают, к примеру полумарафон (21.1 км.) будет в районе 2:07, профики за это время пробегают полный марафон (42.2 км.).

Через пятьсот метров

помешаный на ЗОЖе задрот

И большая часть "нормальных" мужиков, в семье вечерами пьют пиво, да в зомбиящиках/ смартфонах/компах сидят и плевали на эту самую семью и детей.

Насчет коленей: лет восемь назад ехал на лыжах в подъем без палок (коньком) прострелило правое колено. Дальше-больше: сначала определили гонартроз, затем - лигаментоз передней крестообразной связки. В общем, ничего особенного не делал - из экзотики разве что пиявок. А помогли простейшие упражнения из ЛФК по укреплению квадрицепса. Уже потом прочитал одного тренера по ЛА и врача по образованию. Он сказал, что все эти страшилки-пугалки про колени - БСК. Суставы живут, пока они работают. А убивает их односторонняя загрузка. У меня, например, в конце зимнего сезона и локоть болит - потому что месяца четыре загружен только трицепс. Так надо мышцы-антагонисты загружать, восстанавливать анатомически правильное положение сустава - и жить, а не брюзжать.

Это сообщение отредактировал ленидид - 23.06.2019 - 22:06