Бегун на длинные дистанции 100+ км, ощущения

прошел недавно почти 40 км за 7 часов (телефона сел за пару км до финиша), температура воздуха +32 , возраст 37.

первые 15 км шагаешь бодро, дальше на автомате, эйфории нет, есть просто цель....последние пару км бесконечные...

да и еще, иммунитет при длительном марафоне понижается, можно легко простуду заработать при малейшем ветерочке...

а вот сотку пробежать...это конечно жестоко...

Если првильно бегать - то полезно. Если неправильно - то ВСЕ вредно. Любая деятельность.

Ахинею не несите

Уж лучше плавание)

Я вчера осилил только 11400м за 62 мин :)

Нет. Древние греки были не настолько тупы. В первых рядах новобранцы всегда были. Иначе у них опыта не появится никогда. Лучшие воины составляли третью линию.

Ну так се марафончик. По равнине нех делать. Сам в нескольких горных ультратрайлах учавствовал - 70 и 89 км. Максимум для прохождения - 24 часа. Вот это драйв! Если кратко описать, то будет как то так:

Мандраж перед стартом, 8 утра и выстрел ракетницы, толпа людей ломанулась. Задыхаешся на крутых подъёмах, на спусках болят все суставы. В голове постоянно пульсирует мысль - "время! время! время!" -
А с другой стороны - "а не пошло бы оно всё нах"-.
Наступает ночь, кто нибудь тебя обгоняет, а кого то обгоняешь ты. Многие уже сошли с дистанции. Вдруг никого рядом с собой не видиш, знаки обозначающие тропу где то спрятались, всё тело болит, резинка от трусов натёрла пояс чут ли не до крови, паховая зона тоже натёрта и жжёт, про ноги и говорить нечего, туда давно уже кто то посоеденил проводку под напряжением - каждый шаг отдаётся небольшим электрическим разрядом по всем суставам и мышцам. Крем для потёртостей уже почти закончился да и не помогает уже. Пару км мотаешь в поисках тропы. Слава богу замечаешь свет в далеке и орентируясь на него снова находишь тропу. Наконец прошло уже около 18- часов этой пытки и вот последний контрольный пункт перед финишем. Какая то медсестра тебе светит фонариком в лицо и что то спрашивает. А ты тупо спускаеш труселя перед ней и остатками крема смазываешь яйца и прилегающую зону.
Наконец финиш. Ты тупо стоишь на финише и не веришь что ты смог, ты смог? Ты финишер? Ты это ты? Ух ты, да тут вода есть! Пить пить пить! Через минут 10 вспоминаеш, что электронный чип не зарегил на финише. Поднимаешся, и из последних сил хромаешь к палатке, что бы зарегится финишером. И потом только начинаешь сомневаться - я финишер? Я смог? И с наслаждением закуриваеш )))

Это сообщение отредактировал Карбонелль - 21.06.2019 - 13:22

Вот у меня все один в один, только в метрах)

Это охуеть как вредно. Особенно коленям. Ещё пару-тройку лет и колени взбунтуются. Да, и остальному организму такие стрессы тоже не в пользу.

Несколько лет назад в Мск проходил чемпионат мира (если не ошибаюсь) по марафону на 40 км. Бегали в районе Френзенской набережной, по кругу.
Мы с друзьями поехали посмотреть, и заодно покататься на великах.

В тот день я осознал ПРОПАСТЬ между физ.подготовкой простого человека и профессионального спортсмена.
Когда эти долговязые негры со стеклянными глазами бежали последний круг (последние несколько км), мы ехали наравне с ними на великах, по тротуару.

Так вот: мы на великах (!) не могли долго держать скорость, с которой они бежали.
Тупо ныли ноги и сбивалась дыхалка. При том, что мы далеко не пенсионеры (30 лет плюс/минус).

Это какие-то биороботы, блт.
И это были 40 км.
А 100 км вообще за гранью моего понимания.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Думаю, что пиздец как вредно...

Я, если и пробегу половину, то заору посреди поля/леса/трассы: Мамочка, где я? Забери меня отсюда! Я хочу домой!"

Ничего не написано про суставы? Что говорят суставы,когда ускоренно вырабатываешь их ресурс ударными нагрузками?

Теперь понятно как Форрест Гамп бегал.

я как-то решила начать бегать
пробежала километр и поняла, что лучше я буду меньше жрать и много ходить

Не просто так нельзя бегать. Я вот тоже в прошлом году начал.
Сначало 3 км...потом 5...потом 7...потом по 10 начал каждый день и меня стопа опухла и заболела. Врач сказал перенапряжение суставов.
Оказывается нужна хорошая обувь...бег по земле (а не по асфальту) и плавное повышение нагрузок. А мечта была озеро об бежать (36 км всего то).

Это сообщение отредактировал RomeoMD - 21.06.2019 - 13:44

Купил фитнес браслет - теперь знаю, что до пивного ларька 356 шагов...

Стали с женой бегать по утрам ... бегали по 3 км( один круг в парке) , к концу бега жена вся на позитиве довольная , я всё не понимал чё радуется ??? ..хз пробежали и пробежали, уже не первый раз .Думал что для неё это некий физический и моральный подвиг .
В один прекрасный день , решили 6 км сделать ..ну надо так надо , побежали .... К концу 2 куга чувствую непривычную бодрость и внутреннее чувство удовольствия-энергии-расслабленности одновременно . Пробежка закончилась а я полон сил и энергии, настроение - небывалый позитив хуярит фонтаном . Тут до меня дошло чё это она с такой довольной рожей , у жены выброс гормонов начинался со 2 км бега ..в то время как у меня только правый бок начинало колоть .

Это сообщение отредактировал Ратарь - 21.06.2019 - 13:36

сопляки они )))

у меня знакомые ветераны в суточном беге участвуют, это около 240 км.

А дома жена:"Погуляй с собакой!"

Никуя суставам не будет , если бегать по земле с пересечённой местностью .
У меня у тёщи в соседней деревне живёт дед - фамилия Экономов ему уже к 80 годам( точно не знаю ) , нет нет да встречу его бегущего вдоль полей . У него даже инфаркты были , а он всё равно бегает .

Я вообще не понимаю о чем он написал. Он точно не закидывался веществами перед этим "ультрамарафоном" ?

Абсолютно узколобый взгляд. Если человек в состоянии пробежать марафон, то чаще всего техника уже поставлена, но даже самая лучшая техника никак не отменит ударную нагрузку. Гравитация, бессердечная сука, да.

И колени и голеностоп страдают хоть как, у кого просто раньше, у кого позже, кого-то проносит, но вероятность проблем высока.

Вы понимаете, что кроме бега есть множество других занятий, а не или лежишь, или бежишь?

Переходи на стрельбу - негры всё равно бегают быстрее тебя.
А так - да, гоночный бегун бежит свои 10-20-40 км со средней скоростью среднего негоночного велосипедиста - 20 км/ч. Я так бежать мог только на стометровке...

Фактор чистого везения и ошибки выжившего не учитываете? У меня есть пара знакомых, умерших после перегрузки после инфаркта.